Близорукость и ее профилактика

Обычно близорукость сопровождается увеличением глазного яблока, что приводит к растяжению сетчатки. Чем сильнее степень близорукости, тем выше вероятность возникновения проблем связанных с сетчаткой глаза . 
 
 
 
 
 
 
 

Причины близорукости

·        несоблюдение гигиены труда (чрезмерная зрительная работа на близком расстоянии от предмета, без отдыха для глаз и при плохом освещении);

·        наследственная предрасположенность, выражающаяся в особенностях строения глазного яблока и обмена веществ  в нем;

·        ослабленная склера, которая не оказывает  должного сопротивления чрезмерному  росту глаза;

·        недостаточно развитая аккомодационная мышца глаза, которая отвечает за "настрой" хрусталика на разные расстояния; перенапряжение ослабленной мышцы также может привести к близорукости.

Первой стадией  развития близорукости нередко можно  считать развитую ложную близорукость – спазм аккомодации (продолжительное напряжение глаза, продолжающееся и после того, как глаз перестал фиксировать близкий предмет).

Основное отличие  ложной близорукости от истинной –  в форме самого глаза. При спазме аккомодации глаз имеет шаровидную форму, при близорукости – он вытягивается по переднее-задней оси и приобретает эллипсовидную, вытянутую форму

 

Спазма аккомодации  бывает нелегко распознать: человек  просто не придает значения появляющимся изменениям в видимом им изображении. Дело в том, что первые признаки спазма аккомодации непродолжительны и незначительны. У ребенка, например, во время школьных занятий, на некоторое время могут просто слегка «размыться» буквы на доске. На перемене зрение вновь восстанавливается, и он забывает о том, что глаза что-то видели «неправильно». Но в дальнейшем спазм аккомодации может длиться дольше – несколько часов, затем – несколько дней.

Самым опасным моментом близорукости является растяжение сетчатки. Это происходит из-за того, что склера (соединительная ткань, сохраняющая шаровидную форму глаза) не в силах препятствовать вытягиванию глазного яблока. При осложнениях, возможно ее отслоение или разрыв. Это уже риск не просто снижения, а утраты зрения. Нарушение функций склеры является, пожалуй, основной причиной развития близорукости. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

ПРОФИЛАКТИКА  БЛИЗОРУКОСТИ

Стабильное соблюдение простых правил позволит сохранить  остроту зрения и не дать развитие близорукости.

Основные правила  известны практически всем с самого детства: «не держать близко книгу и не читать в темноте»! За дистанцией до воспринимаемого глазами объекта следить надо обязательно. Надо запомнить абсолютный минимум дистанции: 30 см. Это не лучшая дистанция для глаз, но объект должен быть не ближе.

Фактор освещения  играют не меньшую роль. Рабочий стол надо располагать в непосредственной близости от окна, причем так, чтобы свет беспрепятственно попадал на книги, тетради и т.д. Желательно, чтобы свет падал с противоположной от рабочей руки стороны, то есть правше будет удобно, чтобы свет падал слева, левше – соответственно, наоборот.

Искусственное освещение  рабочего места должно быть равномерным, достаточным по силе. Направление  света надо организовать таким образом, чтобы не образовывались блики, свет не падал в глаза, а освещенными  были только необходимые для работы объекты – книга, тетрадь и т.д.

Наконец, берегите глаза  от травм. При любой работе соблюдайте технику безопасности.

Если близорукость уже есть, то в целях профилактики ее дальнейшего развития пользуйтесь  средствами коррекции.

Диагноз близорукости устанавливает врач-окулист после  проверки остроты зрения с помощью  специальных таблиц. Проводится также  осмотр глазного дна специальным  зеркалом. Перед этой процедурой пациенту обычно закапывают в глаза лекарство, расширяющее зрачок. В современных клиниках для исследования глазного дна используют ультразвук.

При близорукости необходимо регулярно посещать окулиста, поскольку  корректирующие линзы и очки нужно  периодически менять. В случае необходимости  врач может назначить медикаментозное или хирургическое лечение. 

Коррекция близорукости может осуществляться с помощью очков или контактных линз. Использование очков на сегодняшний день все еще наиболее распространенный вид коррекции. Очки, по ценовому диапазону, являются самым демократичным видом коррекции. Самое же главное достоинство очков – они очень просты в использовании. Их действительно легко одеть и снять, они не требуют дополнительно особого ухода. Бывает и такое, что очкам нет альтернативы – часто именно очки могут быть показаны детям. Это бывает в тех случаях, когда по возрастному цензу операция не показана (не исполнилось 18 лет), а на ношение контактных линз есть свои ограничения. Если же не применять средства коррекции, близорукость может сильно прогрессировать. Прогрессировать болезнь может и в том случае, если очки подобраны неверно. Поэтому выписывать очки должен только специалист.

Но очки, не смотря на очевидные свои преимущества, имеет ряд недостатков. Очки существенно ограничивают боковое зрение, нарушают стереоскопический эффект и пространственное восприятие. Эти факторы особенно важны для водителей транспортных средств. Очки – это инородный предмет на лице, что неизбежно доставляет множество проблем своему владельцу (они могут сползать, падать, запотевать, ограничивать в движении); кроме этого очки – потенциально травмоопасный предмет.

Контактные линзы  имеют ряд определенных преимуществ  перед очками.

При правильном подборе  и использование обеспечивают гораздо лучшее, чем очки, качество коррекции зрения. Хорошие линзы позволяют полностью восстановить остроту зрения без искажений и аберраций, чего не могут обеспечить самые лучшие очковые линзы.

В ряде случаев линзы  позволяют достичь значительно более высоких показателей остроты и качества зрения, чем очки.

«МИНУСЫ» контактных линз:

1.      линза  находится в непосредственном  контакте с роговицей глаза,  что  не исключает вероятность  появления раздражения, вызванного  аллергическим или инфекционным воспалением

2.      неправильное  или неаккуратное обращение с  линзами может привести к травме  глаза  

3.      требуют  особых навыков для ухода  

4.      существует  достаточно большой список осложнений, вызванных неправильным уходом  за линзой, повреждением линзы, неправильно подобранными линзами, в случае попадания инородных тел под линзу

Подбор средств  контактной коррекции должен осуществляться только специалистом.

  Лазерная коррекция

Сейчас применяется  лазерная коррекция зрения, на сегодняшний день этот способ является самым перспективным из всех имеющихся. Лучом лазера воздействуют на роговицу глаза. Сам луч очень тонок, и его воздействие высокоточное, позволяющее истончать ткани роговицы. Удаление с помощью лазера части покрова роговицы в ее в центральной зоне позволяет исправлять близорукость.

«ПЛЮСЫ»  лазерной коррекции:

1.   после операции  пациенту не требуется прохождение  дополнительных адаптационных процедур

2.   пациенту  после операции не требуется  проходить курс оздоровительных препаратов

3.   пациенту  после операции больше не нужны  очки или линзы 

Как и в случае любой другой операции, проведение лазерной коррекции зрения имеет  ряд ограничений.

«МИНУСЫ»:

1.      возраст:  пациент должен быть не младше 18 лет. Если пациент старше 45 лет, ему тоже может быть отказано в проведении операции

2.      в  случае прогрессирующей близорукости, операция показана не будет:  коррекция имеет смысл только  в случае стабильного зрения. В данном случае, перед коррекцией  будет показана операция по  укреплению заднего сегмента глаза – склеропластика 

3.      есть  ряд ограничений по степени  близорукости; обязательно нужна  подробная консультация с врачом.

Операция проходит безболезненно под местной анестезией, неприятные ощущения после - минимальны. занимает 15 минут, а провести ее можно обычно уже на следующий день после полной компьютерной диагностики зрения.

Результаты лазерной коррекции не меняются с годами при  отсутствии других заболеваний глаз. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

ВОССТАНОВЛЕНИЕ  ЗРЕНИЯ. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ГЛАЗ

Краткое изложение  правильных привычек зрения

1. Моргайте и двигайтесь: непрерывно и автоматически.

2. Дышите: легко и  непрерывно.

3. Смотрите на  ближние и удаленные объекты,  скоординировав деятельность психики  и глаз.

4. Возбуждайте в  себе интерес: во время рассматривания объекта путешествуйте по нему.

5. Воспринимайте  увиденное без усилия.

6. Часто закрывайте  глаза, чтобы дать им отдых.

Глаз с нормальным зрением никогда не старается  увидеть. Глаз обладает идеальным зрением  только тогда, когда он находится в состоянии абсолютного покоя.

Комплексы упражнений для снятия усталости глаз, профилактики близорукости и улучшения зрения

Надо учесть, зрение нарушалось медленно, и восстанавливаться  оно будет медленно. Мы говорим  не о хирургической, лазерной или контактной коррекции, а о восстановлении вашего собственного нормального зрения естественным путем. Чтобы испортить зрение, вы трудились не один год. Именно вы, а не доктор должны упорно работать для его исправления. Здоровье надо заслужить.

Упражнения, регулярная тренировка глаз очень важны для сохранения и улучшения зрения, профилактики близорукости и других заболеваний глаз. Чтобы понять, как лучше тренировать зрение, давайте вспомним, как устроены наши глаза. Чтобы снять напряжение в глазах, неизбежноe при работе за компьютером, необходимо:

·         каждые 1-2 часа переключать зрение: смотрите вдаль 5-10 минут 

·        закрыть глаза для отдыха на 1-2 минуты

·        проделать 4-5 простых упражнений, вовлекающих  в работу большие группы мышц.

Выполняйте упражнения для мышц глаз, шеи, спины, плечевого  пояса. Для детей рекомендации те же, но перерывы нужно делать чаще и  продолжительнее: детям 12-14 лет каждые 45 минут, а в 15-17 лет - каждый час, перерыв  должен длиться не менее 15 минут.

Гимнастику для глаз рекомендуется выполнять не менее двух раз в день. Выберите тот комплекс упражнений, который вам больше придется по душе, а лучше - чередуйте их.  
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Примеры комплексных упражнений

Выполнение каждого  из этих комплексов упражнений для глаз займет не более 5 минут. А пользу, которую вы получите, трудно переоценить: сохранить и даже, в некоторых случаях, улучшить зрение эти упражнения помогут вполне.

Массаж глаз

Хорошее влияние  на циркуляцию крови и на нервы  оказывает поглаживание закрытых глаз, вибрация, нажим, массаж ладонью и легкое разминание. Наиболее распространен прием массажа двумя пальцами - указательным и средним - в виде восьмиобразного движения. По нижнему краю глаза движение к носу, по верхнему краю глаза - над бровями. Такое движение повторяется 8-16 раз.

1 Комплекс упражнений  для улучшения  зрения

Горизонтальные движения глаз: направо-налево.

Движение глазными яблоками вертикально вверх-вниз.

Круговые движения глазами: по часовой стрелке и  в противоположном направлении.  

Интенсивные сжимания и разжимания глаз в быстром темпе.

Движение глаз по диагонали: скосить глаза в левый  нижний угол, затем по прямой перевести   взгляд вверх. Аналогично в противоположном направлении.     

Сведение глаз к  носу. Для этого к переносице поставьте палец и посмотрите на него - глаза легко "соединятся".

Частое моргание глазами.     

Работа глаз "на расстояние". Подойдите к окну, внимательно посмотрите на близкую, хорошо видимую деталь: ветку дерева, растущего за окном, или на царапинку  на стекле. Можно наклеить на стекло крохотный кружок из бумаги. Затем направьте взгляд вдаль, стараясь увидеть максимально удаленные предметы.