Автор работы: Пользователь скрыл имя, 23 Декабря 2012 в 14:19, реферат
Термин “аэробный” означает “живущий в воздухе” или “использующий кислород”.
Аэробные упражнения относятся к таким видам физической нагрузки, когда необходимо наличие кислорода в течение продолжительного времени. Они предъявляют организму требования, заставляющие его увеличивать потребление кислорода. В результате происходят благоприятные изменения в легких, сердце и сосудистой системе.
Что такое аэробика
Почему нужно заниматься аэробикой
Как нужно заниматься аэробикой
Разминка
Аэробная фаза
Заминка
Силовая нагрузка
Правила проведения занятий