Художественная гимнастика

Упражнения

Во время  выполнения упражнений гимнастки должны использовать всю площадь ковра. В работе со снарядами должны участвовать  обе руки. Снаряды должны постоянно  находиться в движении, в противном  случае начисляются штрафные очки. Упражнения должны длиться 57-90 секунд. За каждую просроченную (меньше или болше указанного промежутка) секунду начисляется 0,05 штрафных очка. Каждая гимнастка обязана закончить упражнение так, чтобы касаться снаряда какой-либо частью тела и одновременнно с окончанием музыки. Во время выполнения упражнений тренеру запрещается разговаривать со спортсменкой, судьями или музыкантом.

Судейство

Три группы судей оценивают различные элементы упражнения. Техническое жюри оценивает  уровень сложности. Художественное жюри оценивает композицию только с артистической точки зрения. Судьи следят за хореографией исполнения, выбором снарядов, движениями тела, оригинальностью и мастерством. Они также оценивают музыкальный аккомпанемент. Исполнительское жюри оценивает степень совершенства владения снарядами, выразительность, виртуозность и технические ошибки.

Подсчет очков

В индивидуальных соревновниях техническое и артистическое  жюри производят оценку по 5-бальной  системе, исполнительское - по 10-бальной. В групповых соревнованиях: техническое жюри - по 4-бальной, артистическое - 6-бальной, и исполнительское - по 10-бальной. Сопоставление оценок в индивидуальных и групповых соревнованиях отличается. В основном, очки, зачисленные 3-мя жюри складываются для вывода окончательной оценки. Минимальная градация в индивидуальных соревнованиях 10, в групповых - 20. 
При оценке исполнения 0.05 очка снимается за незначительные несоответствия и нарушение точности, 0,1 очка - за небольшие ошибки, 0,2 - за средние, 0,3 - за грубые. Также снимаются очки за выход за пределы площадки и потерю контроля над снарядом. Нарушением также являются неэстетичные элементы во время исполнения.

Снаряды

Упражнения  выполняются на гимнастическом ковре  площадью 13 кв.м, окруженном дополнительной площадью для страховки. Есть некоторые ограничения для снарядов, но они незначительны.

Скакалка

Скакалка  сделана из пеньки или подобного  материала, не имеет стандартной  длины, потому что длина зависит  от роста гимнастки.

Обруч

Обруч изготовлен из дерева или пластика, внутренний диаметр 80-90 см. Обруч должен весить не менее 300 г.

Мяч

Мяч должен быть изготовлен из резины или мягкого  пластика. Диаметр мяча 18-20 см, вес - не менее 400 г.

Лента

Лента длиной 7 м изготавливается из атласа или подобного материала. Она  крепится к цилиндрической палочке 50-60 см длиной.

Булавы

Используются  две бутылочной формы булавы равной длины (40-50 см), в узкой части заканчивающиеся  небольшим закруглением. Изготавливаются  из дерева или пластика. Вес каждой - не менее 150 г. Имеют широкую часть - тело, узкую - шейка, и круглый наконечник - головка (максимальный диаметр - 30 мм).  
 
• рекомендации новичкам 
 
Если вы решили заняться художественной гимнастикой, то Вы, безусловно, человек смелый. Потому что теперь Вам предстоит много и упорно работать. Во-первых, начните с удачного выбора спортивной студии, где собираетесь заниматься. Во-вторых, не спешите выбирать тренера - хороший тренер выберет Вас сам, и это не шутка, потому что настоящий профессионал сразу же видит будущую звезду, а если Вы таковой не являетесь, то даже не стоит и начинать.  
 
Вообще-то, самый оптимальный вариант - заниматься художественной гимнастикой и еще каким-нибудь другим видом спорта, скажем, одним из видов танцев. Это позволит Вам кроме отличной физической формы, которую приносит художественная гимнастика, обрести еще и музыкальность, ритмичность, экспрессивность. Хотя такое совмещение далеко не каждому под силу, оно все равно остается одним из важнейших условий достижения успеха.  
 
И еще одно. Очень важно развивать в себе креативность и творческое мышление. Впоследствии это поможет Вам и Вашему тренеру создавать неординарные и оригинальные номера, то есть нечто абсолютно новое, что бесспорно, будет иметь успех.  
 
• термины

• элементы хореографии:
• полуприседание - деми плие (demi plie);
• приседание - гран плие (grand plie);
• выставление ноги на носок - батман тандю (battement tendu);
• махи на высоту 45° - батман тандю жэтэ (battement tendu jete);
• полуприседание с выставлением ноги на носок - батман тандю сутеню (battement tendu soutenu) ;
• приседание на одной, другая согнута (прижата) к щиколотке - батман фондю (battement fondu);
• нога согнута, колено в сторону, носок у щиколотки опорной ноги (спереди или сзади) - сюр ле ку де пье (sur le cou-de-pied);
• нога согнута, колено выворотно, носок у колена опорной ноги - пассэ (passe);
• резкое сгибание ноги в положении сюр ле ку де пье и разгибание на 45° - батман фраппэ (battement frappe);
• круги ногой по полу - рон де жамб пар терр (rond de jambe par terre);
• круги голенью из положения нога в сторону на высоте 45° - рон де жамб ан лэр (rond de jambe en l'air);
• медленно - адажио (adagio);
• подъем на полупальцы - релеве (releve);
• махи ногами на 90° и выше - гран батман жэтэ (grand battement jete);
• махи ногами вперед, назад - гран батман жэтэ балансэ (grand battement jete balance);
• двойной - дубль (double);
• движение ногой вперед, в сторону, назад - крестом вперед;
• движение ногой назад, в сторону, вперед - крестом назад;
• поднимание ноги вперед, в сторону, назад - батман девлоппэ (battement developpe).

упражнения без предмета:

• разнообразные виды передвижения - шаг (на носках, острый, перекатный, пружинный и т, п.);
• бег (названия аналогичны видам ходьбы);
• вращательное движение тела вокруг вертикальной оси (или про-дольной) - поворот;
• свободный полет после отталкивания ногами - прыжок;
• сохранение устойчивости тела в статическом положении - равновесие;
• последовательное сгибание и разгибание в суставах - волна;
• последовательное сгибание и разгибание в суставах с начальным толчковым движением - взмах;
• сгибание тела - наклон;
• вращательное движение тела с последовательным касанием опоры (без переворачивания через голову) - перекаты; с переворачиванием через голову - кувырок;
• вращательное движение тела с полным переворачиванием - переворот;
• предельное разведение ног - шпагат.

упражнения  с предметами:

• движение, приводящее предмет в безопорное положение - бросок;
• способ удержания предмета - хват;
• прием предмета после свободного движения - ловля;
• качение предмета - кат;
• автономное перемещение предмета с рукой - мах;
• по окружности не менее 360° - круг;
• вращательное движение собственно предмета - вращение.

Допинг

    Художественную  гимнастику не обошла стороной проблема допинговых препаратов. Их принимают, конечно же, не для повышения выносливости или увеличения мышечной массы. Основная проблема гимнасток — лишний вес. Поэтому основные применяемые препараты — мочегонные средства (диуретики). Которые, в свою очередь, запрещены Всемирным антидопинговым агентством (ВАДА)

Олимпийская история

1980 год стал для художественной гимнастики поворотным, после завершения Олимпийских игр в Москве, на конгрессе МОК было принято решение о включении этого вида спорта в программу Олимпийских игр. Олимпийская же история художественной гимнастики начинается в 1984 году, когда первое Олимпийское золото завоевала в Лос-Анжелесе канадка Лори Фанг.

Спустя четыре года олимпийской чемпионкой в Сеуле стала Марина Лобач, Александра Тимошенко одержала победу в Барселоне, в Атланте — Екатерина Серебрянская, в Сиднее — Юлия Барсукова, в Афинах — Алина Кабаева, в Пекине — Евгения Канаева. Начиная с Олимпийских Игр в Атланте, художественная гимнастика была представлена полностью двумя разделами: соревнованиями в индивидуальных и групповых упражнениях.