Меры предупреждения травматизма на занятиях по гимнастике

План:

Введение.

1. Виды травм.
2. Профилактика спортивного травматизма и заболеваний.
3. Восстановительные и профилактические методы.

Список литературы. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Введение.

Занятия физическими  упражнениями наряду с положительными многообразными воздействиями нередко  сопровождаются различными травмами.

Повреждением  или травмой, называют воздействие  на организм человека внешнего фактора (механического, физического, химического, радиоактивного, рентгеновских лучей, электричества и др.), нарушающего  строение и целостность тканей, и  нормальное течение физиологических  процессов.

В зависимости  от характера травмируемой ткани  различают кожные (ушибы, раны), подкожные (разрывы связок, переломы костей и  пр.) и полостные (ушибы кровоизлияния, ранения груди, живота, суставов) повреждения.

Повреждения делятся  на прямые и непрямые, в зависимости  от точки приложения силы. Они могут  быть одиночными (например, поперечный перелом бедренной кости), множественными (множественный перелом ребер), сочетанными (перелом костей таза с разрывом мочевого пузыря) и комбинированными (перелом бедра и отморожение стопы и т.п.).

Действие механического  фактора, вызывающего повреждения, проявляется в виде сжатия, растяжения, разрыва, скручивания или противоудара, в результате которого травмируется участок ткани, противоположный месту приложения силы.

Травмы бывают открытые, с нарушением целостности, и закрытые, когда изменение тканей и органов происходит при неповрежденной коже и слизистой оболочке.

Борьба с травматизмом на физкультурно-оздоровительных занятиях должна заключаться, прежде всего, в  преодолении обусловливающих его  причин. Практика свидетельствует, что  использование средств профилактики, а также рациональное построение занятий и правильное дозирование нагрузки позволяет свести к минимуму вероятность травматизма и тем самым существенно повысить оздоровительный эффект физкультурных занятий. 
 
 

1. Виды травм.

По тяжести  травмы делятся на тяжелые, средней степени тяжести и легкие.

Тяжелые травмы – это травмы, вызывающие резко  выраженные нарушения здоровья и  приводящей в потере учебной и  спортивной трудоспособности сроком свыше 30 дней. Пострадавших госпитализируют  или длительное время лечат у  детских травматологов-ортопедов  в специализированных отделениях или амбулаторно.

Травмы средней  сложности тяжести – это травмы с выраженным изменением в организме, приведшие к учебной и спортивной нетрудоспособности сроком от 10 до 30 дней. Дети со спортивными травмами средней  тяжести также должны лечиться у  детских травматологов-ортопедов.

Легкие травмы – это травмы, не вызывающие значительных нарушений в организме и потере общей и спортивной работоспособности. К ним относятся ссадины, потертости, поверхностные раны, легкие ушибы, растяжение 1-й степени и др., при которых  учащаяся нуждаются в оказании первой врачебной помощи. Возможно сочетание  назначенного врачом лечения (сроком до 10 дней) с тренировками и занятиями пониженной интенсивности.

Кроме того, выделяют острые и хронические травмы.

Острые травмы возникают в результате внезапного воздействия того или иного травмирующего фактора.

Хронические травмы являются результатом многократного  действия одного и того же травмирующего  фактора на определенную область тела.

Существует еще  один вид травм – микротравмы. Это повреждения, получаемые клетками тканей в результате однократного (или  часто повреждающегося) воздействия, незначительно превышающего пределы  физиологического сопротивления тканей и вызывающего нарушение их функций  и структуры (длительные нагрузки на неокрепший организм детей и подростков).

Иногда выделяют очень легкие травмы (без потери спортивной трудоспособности) и очень  тяжелые травмы (приводящие к спортивной инвалидности и смертельным исходам).

Среди видов  спортивных повреждений ушибы наиболее часто встречаются в хоккее, футболе, боксе, спортивных играх, борьбе, конькобежном спорте. Повреждение мышц и сухожилий часто наблюдаются при занятиях штангой, легкой атлетикой и гимнастикой. Растяжение связок – преимущество при занятиях штангой, борьбой и легкой атлетикой и гимнастикой, спортивными играми и боксом. Переломы костей относительно часто возникают у борцов, конькобежцев, велосипедистов, хоккеистов, боксеров, горнолыжников, футболистов. Раны, ссадины, потертости преобладают при занятиях велосипедным, лыжным, конькобежным спортом, хоккеем, греблей. Сотрясение мозга наиболее часто встречаются у боксеров, велосипедистов, футболистов, представителей горнолыжного спорта.

По локализации  повреждений у физкультурников  и спортсменом чаще всего наблюдаются  травмы конечностей, среди них преобладают  повреждения суставов, особенно коленного  и голеностопного. При занятиях спортивной гимнастикой чаще возникают повреждения  верхней конечности (70% всех травм). Для большинства видов спорта характерны повреждения нижних конечностей, например в легкой атлетике и лыжном спорте (66%). Повреждения головы и  лица характерны для боксеров (65%), пальцев  кисти – для баскетболистов и  волейболистов (80%), локтевого сустава  для теннисистов (70%), коленного сустава  – для футболистов (48%) и т.п. Среди  спортивных травм, как правило, высокий  процент травм в тяжелой средней степени.

Травмы –  это для ребенка тяжелое испытание  и психологического, и физического  плана. Даже при благоприятном исходе тяжелая травма у многих детей  и подростков отбивает желание заниматься физической культурой и спортом. Кроме того, 8-10% тяжелых травм  заканчиваются потерей общей  и спортивной трудоспособности, т.е. приводят к инвалидности. 
 
 
 
 
 
 
 

2. Профилактика спортивного травматизма и заболеваний.

Важными задачами предупреждения спортивного травматизма являются:

знание причин возникновения телесных повреждений  и их особенностей в различных видах физических упражнений;

разработка мер  по предупреждению спортивных травм. Причины  спортивных травм: - неправильная организация занятий;

недочеты и  ошибки в методике проведения занятий;

неудовлетворительное  состояние мест занятий и спортивного оборудования;

нарушение правил врачебного контроля;

неблагоприятные санитарно-гигиенические и метеорологические  условия при проведении занятий.

нарушение правил врачебного контроля, который имеет  большое значение в профилактике травматизма.

Существуют внутренние факторы, вызывающие спортивные травмы - состояние утомления, переутомления, перетренировка, хронические очаги  инфекций, индивидуальные особенности  организма, возможные перерывы в занятиях.

При занятиях физическими  упражнениями и спортом возможны различные виды травм:

ссадины, потертости, раны, ушибы, растяжения, разрывы мягких тканей, вывихи суставов, переломы костей и разрывы хрящей;

ожоги, обморожения, тепловые и солнечные удары;

обмороки, потеря сознания и т.п.

В спортивном травматизме  отмечается преимущественно поражение  суставов - 38%, много ушибов - 31%, переломы - 9%, вывихи - 4%. В зимний период травм  больше (до 51%), чем в летний период (21, 8%), а в межсезонье (в закрытых помещениях) - 27, 5%.

Недочеты и  ошибки в методике проведения занятий  по физической культуре и спорту. Спортивные травмы по этой причине составляют более половины всех травм и чаще наблюдаются в спортивных играх, легкой атлетике, гимнастике борьбе и  в поднимании штанги.

Травмы этой группы обусловлены главным образом  тем, что некоторые тренеры при  обучении спортсменов не всегда выполняют  важные принципы тренировок: регулярность занятий, постепенность физической нагрузки, последовательность в овладении  двигательными навыками и индивидуализацию тренировок. Форсированная тренировка, недооценка разминки применение в конце занятий очень трудных, технически сложных упражнений, отсутствие страховки или неправильное ее применение при выполнение упражнений и др. не раз выявлялись при анализе причин возникновения спортивных травм.

Причиной травм  может быть использование при  занятиях со спортсменами низких разрядов, при тренировке юношей, подростков средств и методов тренировки, применяемых со спортсменами высоких  разрядов. Особенно неблагоприятным  является систематическое применение в тренировках интенсивных нагрузок максимальной мощности.

Травмы могут  быть связаны с недостаточной  технической подготовленностью  спортсмена, особенно это проявляется  в технически сложных видах спорта, таких, как гимнастика, фехтование, акробатика, спортивные игры, прыжки в  воду, прыжки на лыжах с трамплина  и др. Увеличение скорости движений в них должно идти параллельно  с совершенствованием в технике движений.

Отмечены случаи возникновения спортивных травм  вследствие того, что при возобновлении  занятий после длительного перерыва не связанного с заболеванием, тренер дает спортсмену физические нагрузки, к которым организм его еще  не подготовлен, хотя прежде он свободно выполнял их.

Недочеты в  организации занятий и соревнований. По этой причине травмы в различные  годы составляют от 5 до 10 % всех спортивных травм. Нарушение инструкций и положений  по проведению тренировочных занятий, а также правил безопасности, неправильное составление программ соревнований, нарушение правил их проведения нередко  являются причиной травм. Они могут  быть связаны с проведением занятий  в отсутствие тренеров, преподавателей, инструкторов или с тем, что на каждого из них приходится слишком много занимающихся.

Существенным  организационным недочетом, ведущим  к травмам, является неправильное размещение занимающихся (например, совместное проведение на одном спортивном поле игры в  футбол и метаний легкоатлетических  снарядов или игры в хоккей и скоростного  бега на коньках); перегрузка мест занятий (например, перегрузка в плавательном бассейне может, служить причиной даже утопления). По утвержденным гигиеническим нормам площадь на одного занимающегося должна быть в гимнастических залах 4 м2 на летних спортивных площадках 12 м2, на катках и в открытых водоемах 8 м2, в бассейнах 5 м2.

Причиной травм  может служить неправильное комплектование групп занимающихся (например, занятия  спортом в одной секции спортсменов  с разной физической подготовленностью  или спортивной различной квалификацией; занятия в одной секции взрослых и подростков, или взрослых и пожилых, или мужчин и женщин); отсутствие распределения спортсменов в  подгруппы по весовым категориям в борьбе и боксе.

Большая вероятность  травм существует при несоблюдении требований безопасности участников, судей и зрителей во время соревнований (например, при метаниях, скоростном спуске на лыжах, прыжках на лыжах, прыжках  в воду, автомобильных, мотоциклетных, велосипедных гонках и др.); при встречном  движении конькобежцев на катках, движении различного транспорта на шоссе во время велосипедных и мотоциклетных  гонок, особенно во время общих стартов, кроссов и т. д.

Травмы могут  быть связаны с такими нарушениями, как участие одного и того же спортсмена в соревнованиях по нескольким видам  спорта в один и тот же день, неодновременный приход спортсменов на занятия, а также уход, нечетко организованная смена занимающихся групп, переход одной группы по участку спортивного поля в тот момент, когда другая группа еще проводит занятия и т.п.; встречные метания; несоблюдение установленных интервалов стартов во время соревнований по горнолыжному спорту и при прыжках на лыжах с трамплина и др.

Недостатки в  материально-техническом обеспечении  занятий и соревнований. По данным различных авторов, по этой причине  происходит от 10 до 25% всех спортивных травм. Существуют определенные нормативы  материально-технического обеспечения  оборудования мест занятий (гимнастические залы, площадки, беговые дорожки, места  для прыжков и метаний, катки, бассейны, и пр.) и табель необходимого спортивного инвентаря. Имеются  также указания по эксплуатации спортивного  оборудования и инвентаря. Все эти  нормативы и указания регламентированы соответствующими приказами правилами  соревнований. Невыполнение их, например неровность поверхности футбольного поля, наличие на нем острых предметов, дно с уступами в бассейне, жесткий грунт в яме для прыжков и на легкоатлетической площадке, плохое состояние поверхности льда на катке (трещины, бугры), неисправный или скользкий пол гимнастическом зале, несоблюдение установленных требований к спортивному инвентарю несоответствие размера и веса мячей для спортивных игр или снарядов для метаний установленным нормам); неисправность гимнастических снарядов, которые должны иметь гладкую поверхность, быть устойчивыми; плохое их крепление (брусья, конь, перекладина и др.) и многие другие причины нередко приводят к возникновению травм у спортсменов.