Автор работы: Пользователь скрыл имя, 02 Марта 2013 в 12:19, реферат
На различных этапах развития человек все дальше отходит от физического труда. Так раньше доля ручного труда в процессе производства составляла 95%, остальное приходилось на использование немногочисленных паровых машин и вьючных животных. Сегодня, в век научно технического процесса человечество практически отошло от масштабного использования ручного труда тем самым «развязав руки» так называемым болезням века.Многие люди пытаются полностью оградить себя от физических нагрузок, думая, что чем меньше они подвергаются физическим нагрузкам, тем здоровее они становятся. Многие работники умственного труда, студенты пытаются уменьшить физические нагрузки, тем самым, подрывая свое здоровье.
Введение...........................................................................................................3
Функциональная активность человека и взаимосвязь физической и умственной деятельности................................................................................4
Средства физической культуры, обеспечивающие устойчивость
к умственной и физической работоспособности...........................................7
Утомление при физической и умственной работе. Восстановление............10
Заключение........................................................................................................17
Список использованной литературы...............................................................18
Так же, популярным и простым методом борьбы с усталостью является считалочка : "Мы писали, мы писали, наши пальчики устали .....". Этот метод сопровождает нас с малых лет и до сегодняшнего дня. Ведь особо сложных упражнений нет , стоит только задействовать кисти рук, сделать вращения головой, ступнями, при возможности всем корпусом.
Соблюдайте режим изо дня в день и ваш организм не будет знать что такое усталость!
1) Виленский М.Я., Ильинич В.И. Физическая культура работников умственного труда.-М.:3нание, 1987. – 285 с.
2)Ильинич В.И. Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов вузов М.: Высшая школа, 1978. – 243 с.
3)Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры. - М.: ФиС,1991. – 347 с.
4)Нифонтова Л.Н., Павлова Г.В. Физическая культура для людей, занятых малоподвижным трудом. - М.: Советский спорт,1993. – 175 с.
5) http://www.medbiol.ru/medbiol/
6)http://ru.wikipedia.
7) http://referats.allbest.ru
Информация о работе Методы восстановления после физической и умственной нагрузки