Виды спортивных занятий

Виды спортивных занятий

                                              Футбол, волейбол, баскетбол

Занимаются с 5-6 лет, Строго не допускаются в данные спортивные секции дети:

1. с нестабильностью шейных позвонков (неустойчивостью, легкой их смещаемостью при выполнении каких-либо резких движений) 2.плоскостопием

3. язвенной болезнью желудка или 12-перстной кишки,

4. бронхиальной астмой, миопией (близорукость) любой степени.

 При наличии сердечно-сосудистых патологий и сахарного диабета занятия перечисленными видами спорта в отдельных случаях полезны, но при этом необходима консультация врача. что дает ребенку Совершенствуют опорно-двигательный аппарат, работа вестибулярного и зрительного анализаторов, повышаются функциональные возможности дыхательной и сердечно-сосудистой систем, улучшается координация движений. Развиваются быстрота и точность реакций, ловкость, глазомер, улучшается осанка. Воспитываются волевые качества. Все командные виды спорта развивают в ребенке социальное мышление, учат работать с группой, что поможет в дальнейшем легко адаптироваться в обществе, как строятся занятия У занимающихся игровыми видами спорта один день посвящается игре, остальные - тренировкам. режим занятий 3-5 дней в неделю по 2-3 часа.

Верховая езда

Занимаются с 4 лет ограничения по здоровью Специальных требований, к желающим заниматься верховой ездой тренеры не предъявляют, понадобится лишь справка от педиатра и окулиста. что дает ребенку Лечит болезни опорно-двигательного аппарата и помогает решить проблемы с психикой. как строятся занятия Сначала малышам покажут лошадей, расскажут о них, дадут познакомиться, научат, как правильно подходить к лошадке, как ее почистить. Верховой езде детвора учится в целях безопасности только в манеже. Поначалу мини-лошадку инструктор водит под уздцы, а храбрый малыш обучается простейшим элементам посадки всадника: держать равновесие, правильную осанку и т.д. режим занятий В группе начальной подготовки занятия проводятся два раза в неделю по два часа

Художественная  гимнастика

Занимаются с 4 лет ограничения по здоровью Миопия любой степени что дает ребенку Поможет приобрести гибкость, ловкость, осанку, умение двигаться плавно и грациозно, способствует исчезновению плоскостопия. Повышает самооценку и формирует спортивный характер у девочки. как строятся занятия Урок состоит из множества упражнений, среди которых можно выделить: динамические, на растягивание мышц, на расслабление мышц и разучивание танцевальных шагов. Самыми интересными на занятии являются упражнения с предметами. Они разнообразны: мяч, обруч, скакалка, булава, палка, венок (позднее - упражнения с лентой, для новичков она очень сложна). режим занятий 3-5 раз в неделю по 1,5 часа

Фигурное катание 

Занимаются с 4 лет ограничения по здоровью Косолапость, миопия, проблемы с вестибулярным аппаратом. что дает ребенку Совершенствуются гибкость, ловкость, вестибулярный аппарат, глазомер. Улучшается работа сердца и сосудов, опорно-двигательного аппарата, дыхательной системы. Повышается работоспособность и выносливость. как строятся занятия В зале круглый год – хореография, с растяжками и приседаниями и общая физическая подготовка. Зимой, на льду, дети учатся сначала стоять на коньках, ходить, ездить елочкой, делать простейшие вращения. режим занятий 3 раза в неделю по 2 часа: час - общая физическая подготовка или хореография , час- лед

Большой теннис

Занимаются с 5-7лет ограничения по здоровью Нестабильность шейных позвонков, плоскостопие, миопия, язвенная болезнь желудка или 12-перстной кишки. что дает ребенку Развивает быстроту реакции, ловкость, координацию движений, прыгучесть, улучшает работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Совершенствуются самообладание, интуиция, умение сосредоточиться, выдержка, внимание. Ребенок учится тактике и стратегии. как строятся занятия Процесс обучения поэтапный: сначала только ручкой по мячику об пол, потом с ракеткой об пол, потом набиваем мячик ракеткой, потом играем со стеночкой и лишь потом - выходим на площадку... режим занятий занятий 3 раза в неделю по 2 часа

Настольный теннис

Занимаются с 5 лет ограничения по здоровью нет противопоказаний что дает ребенку Развивает координацию, дыхательную систему, мелкую моторику, улучшает почерк. как строятся занятия С самого начала важно «поставить» малышу правильные движения рук и ног. Кроме того, дети учатся набивать мяч, потому, что поначалу они совсем не могут «держать мяч» на столе. Обучение проходит в игровых ситуациях, с помощью эстафет. После того, как они научатся набивать мячик на ракетке справа и слева, и после игры со стенкой, ставят играть за стол. продолжительность занятий и сколько в раз в неделю 3 раза в неделю по 2 часа.

Плавание (также  синхронное плавание)

Занимаются с 3 лет. Это возможно лишь в бассейнах, где есть специально оборудованные «лягушатники». ограничения по здоровью Занятия плаванием недопустимы, если у ребенка есть открытые раны, кожные заболевания, заболевания глаз и ЛОР-органов, инфекционные заболевания. Противопоказаниями являются также туберкулез легких в активной форме, ревматические поражения сердца в стадии обострения, язвенная болезнь желудка или 12-перстной кишки. С легкой степенью близорукости без изменений глазного дна занятия разрешены. что дает ребенку Это общеукрепляющий и закаливающий вид спорта, его можно назвать самым здоровым и эффективным. При горизонтальном положении тела работа сердца облегчается, что дает возможность выдерживать длительные физические нагрузки. Плавание также укрепляет нервную систему, помогает правильному формированию костно-мышечной системе, улучшает дыхание и кровообращение. Малыш научится плавать, будет иметь хорошую фигуру и осанку. Особенно полезно плавание детям со сколиозом, деформацией грудной клетки, близорукостью, сахарным диабетом, гастритом, ожирением, легкой формой бронхиальной астмы. режим занятий 1-2 раза в неделю по 1 часу

Горные лыжи и  лыжные гонки

Занимаются с 3 лет. ограничения по здоровью Серьезные заболевания сердечно-сосудистой системы. что дает ребенку Лыжи - универсальное средство оздоровления (совершенствуются бронхо-легочная, сердечно-сосудистая, нервная системы и т.д.).. Режим занятий Тренировки проходят 2-3 раза в неделю по 1,5 часа

Школа хоккея

Занимаются с 4-х лет ограничения по здоровью Нельзя заниматься с любой степенью миопии (близорукости), при наличии врожденных и приобретенных пороков сердца. что дает ребенку В хоккее укрепляются сердечно-сосудистая, дыхательная и нервная системы, опорно-двигательный аппарат. Дети становятся более дисциплинированными и организованными.. режим занятий Тренировки проходят почти каждый день, дошкольники в большинстве клубов занимаются в раннее время (в районе 7 утра)

Сумо

Борьба сумо – один из древнейших видов единоборств – зародилась в Японии более 2000 лет назад. Основная цель поединка – вытолкнуть соперника за пределы дохё (круг диаметром 4,55м) или заставить его коснуться земли любой частью тела, кроме ступни. Составляющих победы в сумо три: бойцовский дух, техника и масса. Техника бросков или выталкивания противника за пределы круга многогранна и сложна и оттачивается сумотори в течение всей спортивной жизни. Из-за небольшого размера ринга (дохё) малейшая оплошность приводит к поражению. Поэтому в сумо спортсмен должен постоянно следить за своим равновесием, обладать мгновенной реакцией, уметь использовать в свою пользу силу и движения противника, чувствовать его центр тяжести и площадь опор Занимаются ы. с 4-6 лет. что дает ребенку Воспитывает волю, бойцовский дух, гибкость, ловкость и сообразительность. Помогает раскрепоститься и поверить в себя застенчивым пухленьким девочкам.. режим занятий 2-3 раза в неделю по 1,5 часа ограничения по здоровью Нельзя заниматься с любой степенью близорукости, при наличии врожденных и приобретенных пороков сердца, а также с нестабильностью шейных позвонков.

Айкидо 

Айкидо - одна из разновидностей японской борьбы. Основой техники  айкидо стало движение по окружности, вращение, позволяющее не только быстро, неожиданно и даже незаметно для  противника уйти с линии атаки, но и вывести противника из равновесия, а затем отбросить его от себя по касательной в нужном направлении. Моральной обязанностью каждого  ученика является никогда не использовать техники айкидо во вред другому человеку. с Занимаются 4 лет что дает ребенку Воспитывает характер для развития ловкости, гибкости, чувства ориентации в пространстве и многих других физических и психических качеств. ограничения по здоровью Нельзя заниматься с любой степенью близорукости, при наличии врожденных и приобретенных пороков сердца (в частности, с пролапсом 1-й степени), а также с нестабильностью шейных позвонков. Режим занятий 2-3 раза в неделю по 1,5 часа

Дзюдо

Дзюдо («мягкий путь»), одно из самых известных японских боевых искусств, основанное преимущественно  на захватах, заломах и бросках. В  отличие от большинства западных видов борьбы, делающих ставку на собственную  силу борца, в основу дзюдо положен  принцип максимального использования  силы противника. Любой дзюдоист должен уметь выявить сильные и слабые стороны соперника, быть мужественным, проявлять настойчивость в борьбе, с уважением относиться к другим людям Занимаются. с 5 лет что дает ребенку Способствует развитию гибкости всего тела и конечностей, развивает умения сохранять равновесие и управлять своим дыханием. ограничения по здоровью Нельзя заниматься детям с заболеваниями опорно-двигательного аппарата, сердца, почек, глаз. режим занятий Занятия длятся 1,5-2 часа 3 раза в неделю

Ушу

Слово ушу означает «боевые  техники», точнее техники, при помощи которых можно остановить бой (изначальное  назначение китайских боевых искусств - защита, а не нападение). Традиционное ушу приоритетно направлено на развитие личности в целом. Существует 2 больших  разновидности ушу: это спортивно-гимнастическое направление и боевое. В спортивно-гимнастическом спортсмены выполняют разнообразные формы из различных стилей ушу, в выступления включаются элементы акробатики, используются яркие красочные костюмы, легкие металлические макеты оружия. В боевом направлении ушу - саньда - спортсмены проводят контактные бои в защитном снаряжении, используя ударную и бросковую техники Занимаются С 4-х лет Ограничения по здоровью Практически нет. Противопоказано заниматься динамическими направлениями ушу после тяжелых травм, операций, серьезных нарушений сердечно-сосудистой системы. Но даже в этом случае опытный тренер сможет подобрать для малыша один из мягких стилей и проконтролирует нагрузки с учетом проблем в здоровье. Что дает Занятия учат точно и ловко двигаться, ориентироваться в пространстве и времени, согласовывать действия с партнером, развивают координацию, воображение и мышление. Воспитывают волевые черты характера, дисциплинированность, выносливость, гибкость, скорость и быстроту реакции. В целом ушу дает возможность гармоничного телесного развития и функциональную подготовку для дальнейших занятий любыми практиками или видами спорта. Гимнастика ушу прекрасно подходит для детей-астматиков и детей, ослабленных ОРЗ и ОРВИ. Режим занятий 2-3 раза в неделю по 1-2 часа

 

 

 

 функционированием  всех его органов и систем. Если хорошо работают все органы  и системы, то и весь организм  человека (система саморегулирующаяся) правильно функционирует и развивается.  Регулярные занятия физической  культурой и выполнение оптимального  комплекса упражнений принесут  вам удовольствие и сохранят  здоровье.