Способы поддержания здорового образа жизни

Заключение

     В заключении данной работы мы можем сделать следующие выводы.

     В первой главе мы дали определение понятию здоровый образ жизни. Здоровый образ жизни – это образ жизни, основанный на принципах нравственности, рационально организованный, активный, трудовой, закаливающий и, в то же время, защищающий от неблагоприятных воздействий окружающей среды, позволяющий до глубокой старости сохранять нравственное, психическое и физическое здоровье.

     Здоровье  слагается из общей  совокупности психического, физического и нравственного  состояний человека.

     Во  втором параграфе данной главе мы установили, что каждый человек имеет большие возможности для укрепления и поддержания своего здоровья, для сохранения трудоспособности, физической активности и бодрости до глубокой старости.

     К таким способам можно отнести: плодотворный труд, искоренение вредных привычек, оптимальный двигательный режим, закаливание, рациональное питание и т.д.

     Значение имеет и режим дня. При правильном и строгом его соблюдении вырабатывается четкий ритм функционирования организма.

     Особо следует выделить занятия физической культурой и спортом, эффективно решающие задачи укрепления здоровья и развития физических способностей молодежи, сохранения здоровья и двигательных навыков, усиления профилактики неблагоприятных возрастных изменений. При этом физическая культура и спорт выступают как важнейшее средство воспитания.

     Важным  элементом здорового образа жизни  является личная гигиена. Личная гигиена  включает в себя рациональный суточный режим, уход за телом, гигиену одежды и обуви.

     Во  второй главе мы определили так же, что здоровый образ жизни является субъективно значимым, поэтому в сохранении и укреплении здоровья каждого человека необходима перестройка сознания, ломка старых представлений о здоровье, изменение стереотипов поведения.

     Таким образом, мы рассмотрели, что входит в понятие здорового образа жизни, изучили основные составляющие элементы здоровья.

     Определили  способы, которые сопутствуют ведению  здорового образа жизни, а так  же рассмотрели социальные факторы, которые влияют на ведение населением здорового образа жизни.

     Решив поставленные задачи, мы провели исследование и изучение здорового образа жизни.

     Выводы, полученные при написании данной работы позволяют утверждать, что  поставленная нами цель достигнута. 
 
 
 
 
 
 
 

Список  использованной литературы:

1. Васильев В.Н. Утомление и восстановление сил. – М. 2001. С. 56.
2. Воробьев В.И. Слагаемые здоровья // Физкультура и спорт – М. 2002. С.13.
3. Жолдак В.И. Социология физической культуры и спорта.  – М. 2000. С. 130.
4. Куценко Г.И.,Новиков Ю.В. Книга о здоровом образе жизни. – М. 1997. С 97.