Валеология – учение о здоровье и здоровом образе жизни

Контрольные испытания помогают: выявить  уровень развития отдельных двигательных качеств; определить слабые и сильные  стороны занимающегося; выявить  преимущества и недостатки применяемых  физических упражнений; составлять обоснованные планы практических занятий.

Контрольные испытания проводятся с помощью контрольных упражнений  или  тестов.  Определенная  система  использования контрольных упражнений называется тестированием. Контрольные упражнения - это стандартизированные по содержанию, форме и условиям выполнения двигательные действия принимаемые с целью определения физической подготовленности или отдельного физического качества / силы, выносливости, ловкости, гибкости и др. / Контрольные упражнения могут применяться и как обычные физические упражнения.

Под физическим развитием   человека понимается комплекс морфологических и функциональных свойств организма определяющих запас его физических сил. Уровень физического развития человека - фактор определяющий возможность и характер занятий физическими упражнениями. В то же время физическое развитие рассматривается как результат систематических занятий физическими упражнениями.

Исследования данных физического  развития осуществляется с помощью  антропометрических измерений: жизненной  емкости легких, жизненного показателя силы правой и левой кистей, силы мышц спины и другие.

Исследование    телосложения проводится    с применением показателей: крепости телосложения, весоростового индекса Кетле, упитанности, жировой и активной массы тела.

Исследование функционального  состояния сердечно-сосудистой системы осуществляется с помощью: пробы с дозированной физической нагрузкой / 20 приседаний за 30 секунд и др./ индекс Кверга, пробы Руфье и др.

Исследование физического состояния  проводятся с помощью телеметрического компьютерного комплекса, монитора сердечного ритма, тестов Л.Иващенко, методики Е.А.Пироговой, Г.А.Апанасенко, Л.А.Калининой и показателей физической работоспособности степени здоровья человека.

Всестороннее изучение личности студента с помощью комплексной оценки подготовленности является основой  для организации-управления процессом  физического совершенствования  и воспитания молодежи, определения  степени здоровья, что и составляет базис валеологии. 

Контрольные вопросы:

1.     Основные понятия валеологии. Предмет валеологии.

2.     Цели и задачи валеологии.

3.     Приведите  структуру валеологии человека

4.     Связь валеологии с другими науками.

5.     Методы исследования валеологии. 

Ключевые слова: валеология, здороье, физическое состояние, здоровый образ жизни, воспитание, сохранение здоровья.  

Литература: Кошбахтиев И.А. « Основы Валеологии», Ташкент 2005 й. стр. 25-32

Жетписбаев  Г.А. “Валеология”, Алматы- 2004 г. Стр.6-13