Голос, его основные характеристики, взаимосвязь голоса и дыхания

fy">      7. Говорите ровным голосом. Если  вы расслабились, у вашего голоса  приятный ровный тон. Проверьте себя: произнесите не напрягая звуки «а», «о», «э», «и», «у». Произношение звуков должно быть полным и естественным.

      8. Следите за громкостью голоса. Некоторые журналисты не справляются  с работой только потому, что  говорят слишком тихо. Если человеку  приходится напряженно вслушиваться, чтобы что-то понять, он потеряет к вам интерес. Кроме того, тихий голос звучит неубедительно. Умеренно громкий голос говорит об уверенности и успехах его обладателя.

      9. Не говорите в нос. Помните,  как ребенком вы развлекались, разговаривая с зажатым носом? Попробуйте повторить этот трюк. И больше так не разговаривайте.

      Ваш голос - ваш союзник или ваш враг. И это зависит только от вас. Хорошо поставленный голос поможет добиться успеха. Это - звучание инструмента, данного вам природой. Научитесь играть на этом инструменте, и к вам придут успех, удача в работе и популярность.

      ДЫХАНИЕ 

      Дыхание - основа хорошего голоса; оно - как горючее для двигателя. Однако дыхание действительно эффективно, когда оно достаточно ритмично и хорошо регулируется. Неправильное дыхание - одна из причин дефектов речи, хотя, казалось бы, и не имеет к ним прямого отношения. Рассмотрим теперь процесс возникновения голоса. Здесь уместна аналогия с духовым музыкальным инструментом:

      воздух  проходит через язычок, заставляя  его вибрировать, а затем попадает в камеру отражения, где он усиливается.

      Голос человека формируется так: воздух идет из легких через гортань, в которой  находятся голосовые связки (равносильно  язычку в музыкальном инструменте). Звуковые волны, образовавшиеся от вибрации связок, усиливаются в полости рта.

      Таким образом, процесс возникновения  голоса довольно прост и состоит  из трех основных действий:

      1) легкие подают воздух в процессе  дыхания;

      2) голосовые связки вибрируют;

      3) резонаторы усиливают голос по  мере того как звуковые волны  достигают их.

      Чтобы определить роль дыхания в формировании речи, проследим, как воздух движется от легких. Первая часть речевого аппарата, приводимая в действие выдыхаемым воздухом, - голосовые связки. Некоторые думают, что они - как струны арфы; другим кажется, что они вроде водорослей.

      В действительности же голосовые связки можно сравнить с кожей, натянутой  на барабан и разрезанной посередине; разрез - это голосовая щель. Когда мы молчим, голосовые связки (то есть мускульные ленточки около 2, 5 см в длину у мужчин и приблизительно 1, 5 см - у женщин) расслаблены и воздух проходит свободно. Если бы не это, мы бы всегда дышали шумно, с присвистом. Когда мы говорим, связки натягиваются, сужается щель, воздух встречает препятствие на пути,  и связки вибрируют.

      От  голосовых складок зависит высота голоса. Длинные и толстые складки  вибрируют медленнее, издавая низкие звуки; тонкие и короткие складки  издают высокие звуки. Голосовые  связки находятся в гортани (музыкальном ящике, если хотите); а гортань тоже состоит из мускулов, примыкающих к мышцам шеи.

      Гортань. Пройдя голосовые связки, воздух следует  через горло и глотку. Звуковые волны достигают глотки до того, как попадут в полость рта, а затем - в носовую полость.

      Мягкое  нёбо. Сделав поворот, поток воздуха  движется между задней частью языка  и мягким нёбом. Мягкое нёбо весьма подвижно и действует наподобие  клапана. Во время обычного дыхания, когда рот закрыт, мягкое нёбо опущено  и воздух проходит через нос. Когда мы говорим, мягкое нёбо поднимается и выдыхаемый воздух в основном выходит через рот (за исключением тех случаев, когда мы произносим мягкие и твердые носовые звуки «м» и «н»). Когда, например, по просьбе врача вы произносите глубокое «а», мягкое нёбо поднимается до верхнего предела.

      Твердое нёбо. Это верхняя часть рта - своеобразный купол, простирающийся от мягкого нёба до передних зубов. Если вы уберете кончик языка назад от верхних передних зубов, вы почувствуете твердость «купола», соединенного с мягким нёбом.

      Носовая полость. Кости лицевой части  головы, полые внутри, заполнены  воздухом и связаны с носовой  полостью. В процессе речи нет прямой связи между носом и горлом, потому что мягкое нёбо приподнято. Тем не менее звуковые волны проходят через кости твердого нёба и попадают в полости, расположенные выше, усиливая таким образом резонанс.

        Тон голоса зависит от резонатора. Богатый, глубокий голос образуется  в горле и груди, а тонкий  и гнусавый (раздражающий, если слушать  его долго), во рту и носовых пазухах. Голос, который обычно звучит приятно, может измениться на носовой под влиянием стресса, напряжения или волнения. Под действием стресса напрягаются мускулы горла, и язык прижимается к небу, направляя звук в нос. Приятные для слуха звуки получаются только, если звук проходит через рот, не встречая на своем пути никаких преград.

      КОНТРОЛЬ  ДЫХАНИЯ 

      Чтобы голосовые связки вибрировали равномерно, необходим контроль дыхания.

      Легкие  способны очень сильно расширяться  в нижней части, где они соприкасаются с диафрагмой, расположенной над желудком. В верхней части, где легкие соединяются с бронхами, их расширение ограничено—здесь объем легких меньше, и верхние ребра не так подвижны.

      Большинство людей дышит верхней частью грудной  клет¬ки. Вам, вероятно, приходилось слышать весьма неприятные короткие придыхания; их допускают даже некоторые профессионалы.

      При порывистом неглубоком дыхании запас  воздуха ограничен, и приходится делать неестественные паузы. Что¬бы избежать этого, нужно дышать нижней частью грудной клетки.

      Богатая звуковыми красками речь также зависит  от большого запаса воздуха, правильно  контролируемого и на¬правляемого. Слабый голос—результат слабого  дыхания.

      Диафрагма. Это большой и сильный мускул, отделяющий грудную клетку от живота и примыкающий к ребрам. В расслабленном положении диафрагма имеет выпуклую форму, обращенную внутрь грудной клетки. Сделайте глубокий вдох—диафрагма выравнивается, увеличивая емкость легких. Как только вы выдыхаете, легкие сокращаются, и диафрагма вновь становится выпуклой. Когда вы говорите, вам хочется дышать часто, и частота эта зависит от продолжительности фразы. Тут необходимо следить за диафрагмой, а это достигается регулированием движения ребер. 

      УПРАЖНЕНИЯ  ПО ГЛУБОКОМУ ДЫХАНИЮ 

      Как всегда, реальных результатов можно добиться только упорством и терпением. Не думайте, что нескольких попыток достаточно.

      Дыхательные упражнения лучше всего начинать после сна, как только вы встанете.

      Перед тем как встать, проверьте, в каком  состоянии мышцы шеи, плеч, рук, спины, грудной клетки, живота и ног (все мускулы должны быть расслаблены), и только после этого приступайте к утренней зарядке. (Если будете делать зарядку в другое время дня, сначала полежите несколько минут, а затем расслабьтесь). Теперь сделайте несколько простых упражнений, какие вы знаете или помните из школьных уроков физкультуры. Встаньте на цыпочки, одновременно поднимая перед собой руки. Подтянитесь как можно сильнее, затем попробуйте двигаться, как марионетка, у которой оторвалась веревочка. Повторите упражнение два-три раза. Для того чтобы снять местное напряжение, я считаю эффективным такой метод: как можно сильнее встряхивайте руками, как после мытья. Старайтесь встряхивать только кисти. Затем встряхните каждой ногой по очереди.

      Наконец ваши мускулы эластичны и упруги. Наступает равновесие.

      Положите  руки на нижние ребра так, чтобы пальцы находились чуть выше талии. Глубоко  вдохните. Вы заметите, что руки расходятся в разные стороны, когда легкие расширяются, чтобы обеспечить дополнительный приток воздуха. Пространство между пальцами обеих рук со временем значительно увеличится. Теперь сделайте выдох, и пальцы снова сойдутся вместе. Следите за тем, чтобы не было лишних движений плечами. Мышцы головы, шеи и плеч должны быть гибкими, но расслабленными. Помните: выработать гибкость важнее, чем научиться глубоко дышать и надолго задерживать дыхание.

      Всегда  вдыхайте быстро, а выдыхайте медленно, изменяя продолжительность выдоха в зависимости от обстоятельств.

      Итак, упражнение: быстрый вдох по счету 1.

      Набирайте в себя воздух через рот и нос. Носовые проходы чересчур малы, чтобы пропустить в одно мгновение необходимое количество воздуха, а вдыхать через рот - естественно, потому что, в конце концов, он открыт, когда вы говорите. При этом вы избегаете неприятных призвуков (сопения или храпа), которые иногда бывают у тех, кто дышит неглубоко, верхней частью грудной клетки. У тех, кто дышит только через нос, во время разговора напрягается шея и нижняя челюсть. Выдыхайте воздух, издавая свистящий звук и отсчитывая про себя 2, 3, 4 и 5.

      Это упражнение помогает контролировать деятельность диафрагмы. Постепенно старайтесь увеличивать  счет, чтобы выдох длился как можно  дольше. Поначалу у вас закружится голова от непривычного количества кислорода  в крови. Не тревожьтесь и сократите время на эти упражнения. В конце концов неприятные ощущения исчезнут, появится бодрость. Ваше дыхание начнет улучшаться.

      В дальнейшем для удобства вы выработаете  свой собственный стиль упражнения. Однако при этом непременно надо:

      1) быть расслабленным;

      2) уравновешенным;

      3) делать быстрый вдох через  нос и рот при счете 1;

      4) выдыхать, изменяя продолжительность  выдоха. Потом нетрудно применить  эти методы на практике. Скоро  вы научитесь понимать, сколько  нужно воздуха для той или  иной фразы.

      Когда вы говорите, не думайте о деятельности органов речи - это может привести к опасному напряжению. Голосовые связки, расположенные в гортани, работают без вашей помощи. Сосредоточьте внимание на движении воздушной струи, которая несет ваш голос до твердого нёба, за пределы рта. Не давайте ей застревать в задней части горла, глохнуть или блокироваться мягкими выступами - задней частью языка или мягким нёбом, которое может опускаться медленнее, чем нужно. Направляйте голос прямо, чтобы слушатели получали ясный, хорошо усиленный, естественный и свободный звук.

      Надеюсь, что эти краткие советы помогут  вам улучшить и сейчас достаточно хороший голос. Если ваш голосовой  аппарат в нормальном состоянии, правильное дыхание поможет вам  передавать ваши мысли. 

      ЗАКЛЮЧЕНИЕ. ГИГИЕНА ГОЛОСА 

      Так как  сила и звучность голоса зависят, не только от напора выдыхаемого воздуха,  но  и от правильного его направления  в резонаторы и от нормального  состояния  и благоприятного соотношения  отдельных частей голосового аппарата, то  всякому профессионалу в  области речи необходимо чрезвычайно внимательно относиться к состоянию своего голосового аппарата, предупреждая всякое хроническое заболевание  своевременным обращением  к отоларингологу. Часто причиной голосовых заболеваний служит отсутствие постановки голоса. Постановка голоса является несомненно, профилактическим средством при профессиях, требующих большой голосовой выносливости. Но весьма часто встречаются  болезни, причиной которых служит целый ряд других явлений. Так, всякое заболевание полости носа или носоглотки очень сильно отражается на качестве звука (искривление носовой перегородки и пр. препятствуют нормальному развитию голоса). Полипы, аденоиды (разращения в области рта) необходимо удалять как можно скорее, не давая им разрастаться, так всякая опухоль или даже раздражение слизистой оболочки лишает голос звучности, придаёт ему  носовой, глухой тембр и в конце концов может привести к болезни голосовых связок, так как журналист, актер или чтец, ощущая своё «беззвучие» из-за болезни резонаторов, начинает налегать  на связки, стремясь добиться более сильного звука. Ясно, что такая перегрузка для голосовых связок не обходится даром. В случаях же органических недостатков, как то: слабые голосовые связки, влияние искривления и деформации перегородки и полости носа; деформированное нёбо – все эти и прочие явления, несомненно, ухудшающие качество звука, мешают нормальной работе над голосом. Их необходимо учитывать с самого начала, не ожидая ни от педагога, ни от системы воспитания голоса никакой существенной помощи. Школа в таких случаях помочь бессильна, как бессильна бывает иногда и медицина.

      Кроме чисто органических недостатков  или случайных, временных заболеваний, причиной расстройства голосового аппарата могут быть неверное пользование голосом, неправильное дыхание, а также некоторые дурные привычки при голосоведении. Большой вред приносит голосу частое употребление спиртных  напитков, а главное - курение. Табак чрезвычайно вредно отражается   на состоянии голосовых связок:  он покрывает связки содержащимся в нём никотином (ядом), раздражает систематически слизистую оболочку и способствует окостенению хрящевой гортани. В результате постоянного раздражения слизистой оболочки близлежащие резонаторы перестают отражать звук с обычной силой и частотой,  и он, таким образом, делается тусклым.