Как избавиться от проблем и страхов? Как оставаться счастливым и здоровым? Как научиться справляться со стрессами?

Как избавиться от проблем  и страхов? Как оставаться счастливым и здоровым? Как научиться справляться  со стрессами?

На эти и не только на эти вопросы Вам даст ответ  новая уникальная методика – кинезиология. Кинезиология – это наука о развитии умственных способностей и физического здоровья через определенные двигательные упражнения. Она использует мышечное тестирование для определения стрессовых областей в жизни человека и для уточнения эмоциональных травм, которые привели к нынешним проблемам.  С помощью приемов кинезиологии укрепляется здоровье, оптимизируются основные психические процессы (память, внимание, мышление, речь, слух,  воображение, восприятие), повышается умственная работоспособность, улучшается психоэмоциональное состояние. Истоки кинезиологии следует искать почти во всех известных философских системах древности и прогрессивных течениях современности. Так, древнекитайская философская система Конфуция демонстрировала роль определённых движений для укрепления здоровья и развития ума. Сходные элементы содержала древнеиндийская йога, основной целью было обретение высших психофизических способностей. Основателем научной кинезиологии в древней Греции считался Асклепиад. Кинезиотерапия - греч. kinesis - движение, therapia - лечение. Кинезиологическими движениями пользовались Гиппократ и Аристотель. Кинезиотерапия базируется на естественной биологической функции организма - движении; на исследовании мышечных сокращений и нервно-мышечных связей, которые у больного человека изменяются, что приводит к нарушению вегетативно-энергетического баланса организма в целом и вызывает нарушение проводимости электрических импульсов в головном мозге. Поэтому проявление любой болезни мы не только ощущаем на физическом уровне - это боль (не тронь меня, а то будет хуже); на энергетическом уровне - это лень (хочется, чтобы кто-то другой меня вылечил); на психологическом уровне - это страх (а вдруг будет ещё хуже). Специальные кинезиологические упражнения позволяют активизировать межполушарные взаимодействия, приводят к гармонизации баланса жизненной энергии у человека и обладают оздоравливающим и антистрессорным эффектом, снижают утомляемость, повышают способность к произвольному контролю, улучшают мыслительную деятельность, память и внимание. Особенно эффективной оказалась кинезиологическая гимнастика у детей, т.к. пластичность детского мозга является благоприятной почвой для его развития. Кинезиологическая гимнастика, потенцируя одновременность работы полушарий, помогает ребенку активно развиваться, более полно используя ресурсы своей психики, способностей. Требования к выполнению кинезиологических упражнений: точное выполнение движений и приёмов; занятия должны проводиться в спокойной, доброжелательной обстановке; продолжительность занятий может составлять от 5-10 до 20-35 минут в день; заниматься необходимо ежедневно.

Основная цель кинезиологии — вернуть человеку состояние выбора в тех областях жизни, где, как ему кажется, никакого выбора уже нет и быть не может. Например, мы испытываем состояние «Нет выбора», когда нам кажется, что в данной ситуации нет выхода, что-то предпринимать бесполезно, по-другому, лучше поступить, разрешить ситуацию нельзя - одним словом, это состояние безвыходности.

С помощью мышечного тестирования можно определить, что привело  человека к состоянию «Нет выбора»  и откорректировать его. Дело в том, что, когда человек находится  в стрессе, то он не может использовать возможности своего мозга на 100%. Когда эмоциональный стресс заканчивается, мозг восстанавливает способность  полноценно функционировать. И человек  обретает целостный, новый взгляд на жизнь.

То есть, рассеяв стресс в ситуации «Нет выбора» вы обретаете  возможность переоценить ситуацию, взглянуть на неё под другим углом  зрения, открыть для себя новые  пути и перспективы, новое видение  в данной ситуации.

Также кинезиология помогает в любой ситуации вернуть себе свой собственный авторитет, другими словами, избавиться от мнения, оценок, давления окружающих и принять единственно правильную для вас позицию, которую знаете только вы сами.

 

 

 

 

Когда и кому это  помогает?

 

С помощью  кинезиологии можно избавиться от самых разнообразных проблем,             таких как:

- снятие острого стресса при несчастных случаях, разводе, других проблемах;

- сложности в общении с другим полом, внутри семьи, между супругами, с детьми и со старшим поколением;

- проблемы на работе, конфликтные отношения с начальством, коллегами или подчиненными, неумение отстаивать свою точку зрения, неудовлетворенность работой;

- хронически плохое настроение, депрессия, бессонница, раздражительность, плаксивость, апатия;

- различные давнишние проблемы со здоровьем, хронические боли в спине, частые простуды, аллергии;

у детей: сложности с обучением  в школе, неусидчивость, неумение быстро читать, грамотно писать и правильно  считать, плохое поведение.                                                        

 

 Что такое мышечное тестирование?

 

 

Это настоящая биологическая  связь со всем организмом и мозгом. Пациент является единственным источником информации, так как только он знает  правду о себе. Наша работа касается самообразования и осознания. Используя этот подход, можно безболезненно проработать различный негативный опыт, касающийся вашего прошлого или настоящего.

Во время консультации кинезиолог берет вас за руку и помогает прояснить нынешнюю ситуацию, узнать, что из прошлого опыта все еще влияет на вас, и главное, как с этим справиться.

 

 

 

Проблема стрессов и их преодоление

 

Наше время – время  стрессов

 

Да, нас не мучают, голод, холод, хищники, но нас беспокоят  валютные котировки и пугает опасность дефолта, нас напрягает визит к врачу и вызов на ковер к начальству, мы волнуемся по поводу будущего, и нас пугает угроза терроризма.

Мы так привыкли к стрессам, к негативу, которыми заполнена современная  жизнь, что не даем себе отчета в  их разрушительном воздействии на нашу психику и физическое здоровье.

По сути, вся наша жизнь – это боль, страх или страх боли, положительные и отрицательные эмоции, полученные от родителей и приобретенные в течение жизни. Нам кажется, что мы давно забыли об этих стрессах, но они хранятся в нашем подсознании и в клеточной памяти тела.

Кинезиология  позволяет выйти на тот глубинный стресс, который вызвал  у человека болезнь или проблему сегодня, и его рассеять.

Кинезиологи не лечат заболевания!  Они рассеивают стресс, как причину, тем самым корректируют здоровье и судьбу человека.

 

Интегрирующие упражнения, активизирующие полноценную деятельность ума и тела

 

«Крюки»

Чтобы снять напряжение, успокоить нервную систему, сосредоточиться  и быстро восстановить психоэмоциональное равновесие, сесть на стул, скрестить  ноги, положив лодыжку левой ноги на лодыжку правой ноги. Затем скрестить  руки, положив запястье правой руки на запястье левой руки, после чего соединить пальцы в замок, так, чтобы  большой палец правой руки оказался поверх большого пальца левой руки. Вывернуть соединенные в замок  руки перед грудью «наизнанку», чтобы  сцепленные пальцы были направлены кверху. Смотреть прямо, взгляд вверх, кончик языка  прижат к верхнему нёбу (можно на вдохе прижимать к твердому нёбу кончик языка, расслабляя его на выдохе). Посидеть в этой позе 1—5 минут до появления зевка либо до ощущения достаточности.

Данный прием (его можно  выполнять также стоя или лежа) только на первый взгляд кажется простым  и незамысловатым. Кинезиологи утверждают, что при таком перекрещивании рук, ног и пальцев происходят сложные процессы, приводящие к сбалансированной работе моторных и сенсорных центров, как каждого полушария мозга, так и среднего мозга, который находится прямо над твердым нёбом. При этом достигается объединение эмоций и процессов мышления (усиление межполушарной интеграции), приводя к наиболее эффективной работе (обучению) и реагированию на происходящее.

 

«Зеркальное рисование»

Положить на стол чистый лист бумаги. Взять в обе руки по карандашу или фломастеру. Начать рисовать одновременно обеими руками зеркально-симметричные рисунки, буквы, цифры. При выполнении этого упражнения расслабляются глаза и руки. Когда  деятельность обоих полушарий мозга  синхронизируется, заметно увеличится эффективность работы всего мозга.

К слову, в кинезиологии есть такой любопытный прием, не только полезный, но и увлекательный. Большинство из нас выполняют рутинные ежедневные физические действия правой рукой (левши — левой). А что, если поэкспериментировать, пробуя чистить зубы, причесываться, брать в руки те или иные предметы и так далее другой рукой? Исследования показывают, что выполнение обычного действия «неудобной» рукой активизирует новые участки мозга и помогает развивать новые контакты между клетками мозга. Такие упражнения очень нравятся детям. 

 

«Ухо — нос»

Левой рукой взяться за кончик носа, а правой рукой —  за левое ухо. Одновременно отпустить  ухо и нос, хлопнуть в ладоши, затем  поменять положение рук «с точностью  до наоборот».

 

«Кочерга»

Приподнятую стопу вывернуть  внутрь и по 8 раз качнуть ею вперед и назад. То же другой ногой.

 

«Святоша»

Эта поза подойдет для расслабления после работы. Сидя (можно стоя или  лежа), ноги держать параллельно, не скрещивая. Соединить попарно кончики  пальцев обеих рук, словно обхватывая небольшой шар, и расположить  кисти перед грудью. Взгляд направлен  вниз, кончик языка зажат между  зубами. Находиться в этом положении 1—2 минуты, до появления зевоты или  до ощущения достаточности.

Упражнение успокаивает, снимает нервно-мышечное напряжение, гармонизирует психические процессы. Кинезиологи утверждают, что оно улучшает раздельную работу правого и левого полушарий головного мозга.

 

 

 

«Лобно-затылочная коррекция»

При возникновении чувства  тревоги, неуверенности, волнения (или  даже стресса) помогает так называемый лобно-затылочный охват. Одну ладонь положить на лоб, другую — на затылок. Сконцентрироваться. Сделав несколько глубоких ровных вдохов и выдохов, спокойно озвучить свою проблему. Если говорить вслух не получается, достаточно просто думать об этом. Посидеть так пару минут. Если возник зевок, то это значит, что тело уже избавляется  от напряжения.

Когда рука прикасается ко лбу, происходит приток крови, она начинает лучше циркулировать по лобным долям  мозга. В этом участке мозга происходят анализ, осознание и оценка проблемы, и определяются пути выхода из такой  ситуации. На затылке расположена  зона, которая воспринимает зрительно  те образы, которые потом хранятся в нашей памяти.  Прикладывание к этой области ладони стимулирует кровообращение. Человек как бы стирает подобным образом проблемы, образы, негативные ситуации. Благодаря глубокому дыханию, в кровь поступает кислород, воздух вентилируется — и из организма улетучивается негатив. Упражнение дает желаемый результат.

 

«Энергетизатор»

Положить скрещенные руки на стол перед собой. Прижать подбородок к груди. Ощутить растяжение мышц спины и расслабление плечевого  пояса. С глубоким вдохом запрокинуть  голову назад, прогнуть спину и раскрыть грудную клетку. Затем на выдохе снова расслабить спину и опустить подбородок к груди.

В результате этих действий расслабляются мышцы шеи и  плечевого пояса, повышается уровень  кислорода в крови, активизируется вестибулярный аппарат, усиливается  приток спинномозговой жидкости в центральной  нервной системе.

 

 

«Кнопки мозга»

Это мини-серия из трех упражнений, как бы включающих «электрическую систему» организма. В результате активизируется кровоснабжение головного мозга  и работа обоих его полушарий, повышается концентрация внимания, улучшается восприятие сенсорной информации. Упражнения снимают умственную усталость, помогают сосредоточиться на запоминании  новой информации и даже улучшают координацию движений. Кроме того, они способствуют расслаблению, снимают  нервное напряжение (и очень полезны, кстати, гиперактивным, легковозбудимым людям, как взрослым, так и детям).

 Каждое упражнение  выполнять по 20—30 секунд, каждой  рукой.

* Указательным и средним  пальцами одной руки массировать  точки над верхней губой (середина  носогубной складки) и посередине  под нижней губой. Ладонь другой  руки в это время лежит на  пупке. Одновременно с этим  нужно  переводить взгляд в разных направлениях: влево-вверх и вправо-вниз и т.д. Затем поменять положение рук и повторить упражнение. 

* Указательный и средний  пальцы одной руки поместить,  чуть надавливая, под нижнюю губу. Пальцами другой руки в это  же время массировать область  копчика. Повторить упражнение, поменяв  положение рук. 

* Ладонь одной руки  положить на пупок. Пальцами  другой руки массировать область  копчика. Через 20—30 секунд положение  рук поменять.

 

«Слон»

Это одно из наиболее интегрирующих  упражнений «Гимнастики мозга» Пола Деннисона. Оно активизирует и балансирует всю целостную систему организма «интеллект—тело», улучшает концентрацию внимания.

Ухо плотно прижать к плечу. Одновременно вытянуть одну руку, как  хобот слона, и начать рисовать ею горизонтальную восьмерку, начиная  от центра зрительного поля и идя  вверх против часовой стрелки. Глаза  следят за движениями кончиков пальцев. Затем поменять руки.  Упражнение выполнять медленно, по 3—5 раз каждой рукой.