Психологическая защита и стратегии совладания

В последние годы всё большее число авторов обращается к изучению феноменов психологической защиты и совладающего поведения. Эти два конструкта являются разными уровнями единого механизма, связанного с саморегуляцией субъекта. Психологическая защита рассматривается как неосознаваемый механизм регуляции поведения человека, а совладающее с жизненными трудностями поведение – как сознательное и целенаправленное. Наиболее изученным, с точки зрения анализа психологической защиты и совладающего поведения, является период взрослости. Что касается юношеского возраста, где идёт активный процесс формирования личности, этим проблемам уделялось меньше внимания. Юношеский возраст особо важен для становления личности, формирования идентичности и выбора своего жизненного пути. Проблемы психологической защиты и совладающего поведения, важные для понимания этого возраста, исследовались также недостаточно.

Психологическая защита – это система регуляторных механизмов, которые служат для устранения или сведения к минимуму негативных, травмирующих личность переживаний. Эти переживания в основном сопряжены с внутренними или внешними конфликтами, состояниями тревоги или дискомфорта. Ситуации, порождающие психологическую защиту, характеризуются реальной или кажущейся угрозой целостности личности, её идентичности и самооценке. На данный момент нет единого мнения о том, сколько механизмов защиты существует у человека. У А. Фрейд описано 15 механизмов защиты. В других источниках приводятся различные данные об их количестве. Многие сложные механизмы защиты представляют собой сочетание более простых. У большинства известных механизмов психологических защит границы действия и влияния размыты и неопределённы, что, соответственно, вызывает проблему в их различении. При этом защитные процессы сугубо индивидуальны, многообразны и плохо поддаются рефлексии. Большой вклад в изучение психологической защиты и разработку методов её тестирования внёс Р. Плутчик. Его основная идея заключается в том, что механизмы психологической защиты являются производными эмоций, а эмоции определяются как базисные средства адаптации. Он выделяет восемь базисных адаптивных реакций (инкорпорация, отвержение, протекция, разрушение, воспроизводство, реинтеграция, ориентация, исследование), которые, с его точки зрения, выступают как прототипы восьми базисных эмоций (страх, гнев, радость, печаль, принятие, отвращение, ожидание, удивление).

Функции психологических защит, с одной стороны, позитивны – они предохраняют личность от негативных переживаний, восприятия травмирующей психику информации и устраняют тревогу, с другой стороны, негативны – их действие обычно непродолжительно, и длится до тех пор, пока нужна «передышка» для новой активности. Однако, если состояние эмоционального благополучия фиксируется на длительный период и, по сути, заменяет активность, то психологический комфорт достигается ценой искажения восприятия реальности, или самообманом.

Совладающим поведением сейчас принято называть социальное поведение, позволяющее субъекту справиться со стрессом или трудной жизненной ситуацией через осознанные стратегии действий, способами, адекватными личностным особенностям и ситуации. «Это сознательное поведение, направленное на активное взаимодействие с ситуацией – изменение ситуации (поддающейся контролю) или приспособление к ней (если ситуация не поддаётся контролю). Если субъект не владеет этим видом поведения, возможны неблагоприятные последствия для его продуктивности, здоровья и благополучия». В трудной жизненной ситуации человек одновременно использует несколько разноуровневых осознанных видов поведения: простые единичные совладающие действия, детерминированные спецификой ситуации; стратегии совладания – конкретные образы действий (например, дистанцирование); стили совладания – группы стратегий, близких по смыслу (например, при­ближение к стрессовой ситуации – удаление от неё).

Именно стратегии или стили совладания являются основными категориями, используемыми для классификации того, как люди справляются с жизненными трудностями.

Все стратегии совладания могут также рассматриваться сообразно функциональной направленности в рамках трёх структурных категорий. Так, к первой категории проблемно-ориентированного совладания относится стратегия «планирование решения проблемы». К категории эмоционально-фокусированного совладания относятся шесть стратегий: «конфронтация», «дистанцирование», «самоконтроль», «принятие ответственности», «бегство–избегание», «положительная переоценка». Последняя категория, предполагающая социальную направленность, включает стратегию «поиск социальной поддержки». Длительное использование неадаптивных копинг-стратегий может негативно отражаться на поведении и состоянии здоровья человека, в то же время использование адаптивных стратегий способствует адаптации и ведёт к позитивным результатам, росту и достижению успеха в жизни.

Три конструкта (психологическая защита, контроль поведения и совладающее поведение) являются разными уровнями единого механизма, связанного с саморегуляцией субъекта. Психологическая защита – наименее осознаваемый уровень. Контроль поведения находится на промежуточном уровне. Он опирается на конкретные структуры как неосознаваемые, так и осознаваемые. В данной работе этот конструкт мы не рассматриваем. Совладающее поведение – полностью осознаваемо. Психологическая защита и совладающее поведение – это равноценные механизмы, имеющие множество связей друг с другом.

Защитные механизмы и стратегии совладания «…достаточно тесно связаны, однако имеют разный характер. Принципиальным отличием является осознанность и контролируемость поведения самим индивидом, т.е. психологические защитные механизмы являются автоматическими адаптивными ответными реакциями, служащими примирению индивида с существующей реальностью в острых ситуациях фрустрации и дающими временный положительный эффект, в то время как копинг-стратегии представляют собой осознанные и контролируемые целенаправленные адаптивные действия. В дополнение к основным различиям защитных механизмов и стратегий совладания можно отметить существенный факт – принципиальную возможность обучения совладанию, т.е. применению осознанных стратегий за счёт овладения определённой последовательностью действий, которая может быть описана и воспринята человеком». В свете представления о психологических защитах и копинг-стратегиях как механизмах, направленных на адаптацию в ситуации психологического напряжения, следует рассматривать их как взаимодополняющие и компенси­рующие друг друга. «При этом механизмы совладания более пластичны, но требуют от человека большей затраты энергии и включения когнитивных, эмоциональных и поведенческих усилий. Механизмы защиты склонны к более быстрому уменьшению эмоционального напряжения и тревоги и работают по принципу «здесь и теперь». Однако они не приводят к решению проблемы. Тем не менее эти два механизма лежат в основе саморегуляции и, несомненно, имеют тесные связи друг с другом».

Спасибо за внимание, а теперь подведём итог.

 Что нового вы узнали?

 Как вы поняли, в чём заключаются основные функции защитных механизмов?

 А каковы функции стратегий совладания?

 В чём сходство и различие между защитными механизмами и стратегиями совладания?

В завершении хотелось бы сказать, что психологическая защита и совладающее поведение играют важную роль в процессе формирования личности и её потребностей.