Психологическая защита личности

Реферат по психологии

Тема  реферата: "Психологическая  защита личности"

Пожалуй, из всего  разнообразия ситуаций, в которых  необходима психологическая защита, для нашего общества наиболее характерна ситуация конфликта между достаточно узким кругом действующих лиц (обычная  ругань, именуемая иногда модным словом разборка). Конечно, правительственные  кризисы тоже являются источником стресса, однако, растянутые во времени, они  дают время адаптироваться и принять  некомфортные изменения. 
 
Просмотрев некоторое количество типичных рефератов на данную тему, можно убедиться, что в ситуации конфликта человек выдаёт стандартный набор типичных реакций, зависящих от особенностей его личности. Имеет смысл перечислить их данном реферате (чтобы добавить объёма и показать, что хотя бы половина написанного имеет под собой научную основу). 
 
К механизмам психологической защиты относят обычно отрицание, вытеснение, проекцию, идентификацию, рационализацию, включение, замещение, отчуждение и другие. 
 
Отрицание сводится к тому, что информация, которая тревожит и может привести к конфликту, не воспринимается. Имеется в иду конфликт, возникающий при появлении мотивов, противоречащих основным установкам личности, или информации, которая угрожает самосохранению, престижу, самооценке. Этот способ защиты вступает в действие при конфликтах любого рода, не требуя предварительного обучения, и характеризуется заметным искажением восприятия действительности. Отрицание формируется ещё в детском возрасте и зачастую не позволяет человеку адекватно оценивать происходящее вокруг, что, в свою очередь, вызывает затруднение в поведении.  
 
Вытеснение – наиболее универсальный способ избежания внутреннего конфликта путём активного выключения из сознания неприемлемого мотива или неприятной информации. Вытеснение представляет собой бессознательный психологический акт, при котором неприемлемая информация или мотив отвергаются цензурой на пороге сознания. Ущемлённое самолюбие, задетая гордость и обида могут порождать декларирование ложных мотивов своих поступков, чтобы скрыть истинные не только от других, но и от себя. Истинные, но не приятные мотивы вытесняются с тем, чтобы их заместили другие, приемлемые с точки зрения социального окружения и поэтому не вызывающие стыда и угрызений совести. Ложный мотив в этом случае может быть опасен тем, что позволяет прикрывать общественно приемлемой аргументацией личные эгоистические устремления. Вытесненный мотив, не находя разрешения в поведении, сохраняет свои эмоциональные и вегетативные компоненты. Несмотря на то, что содержательная сторона травмирующей ситуации не осознается и человек может активно забыть сам факт того, что он совершил некоторый неблаговидный поступок, тем не менее, конфликт сохраняется, а вызванное им эмоционально-вегетативное напряжение субъективно может восприниматься как состояние неопределенной тревоги. Поэтому вытесненные влечения могут проявляться в невротических и психофизиологических симптомах.  
 
Проекция – бессознательный перенос собственных чувств, желаний и влечений, в которых человек не хочет себе сознаться, понимая их социальную неприемлемость, на другое лицо. Когда человек по отношению к кому-то проявил агрессию, у него нередко возникает тенденция понизить привлекательные качества пострадавшего. Человек, постоянно приписывающий другим собственные стремления, противоречащие его моральным нормам, получил специальное название – ханжа.  
 
Идентификация – бессознательный перенос на себя чувств и качеств, присущих другому человеку и не доступных, но желательных для себя. У детей – это простейший механизм усвоения норм социального поведения и этических ценностей. Так, мальчик бессознательно старается походить на отца и тем самым заслужить его тепло и уважение. Благодаря идентификации достигается также символическое обладание желаемым, но не досягаемым объектом.  
 
Рационализация – псевдоразумное объяснение человеком своих, желаний, поступков, в действительности вызванных причинами, признание которых грозило бы потерей самоуважения. В частности, она связана с попыткой снизить ценность недоступного. Рационализация, используется человеком в тех особых случаях, когда он, страшась осознать ситуацию, пытается скрыть от себя тот факт, что в своих действиях побуждается мотивами, находящимися в конфликте с его собственными нравственными стандартами. Близким к рационализации способом психологической защиты является включение, при котором также переоценивается значимость травмирующего фактора. Для этого используется новая глобальная система ценностей, куда прежняя система входит как часть, и тогда относительная значимость травмирующего фактора понижается на фоне других, более мощных. Примером защиты по типу включения может быть катарсис – облегчение внутреннего конфликта при сопереживании. Если человек наблюдает и сопереживает драматические ситуации других людей, существенно более тягостные и травмирующие, чем те, которые тревожат его самого, он начинает смотреть на свои беды по-другому, оценивая их по сравнению с чужими.  
 
Замещение – перенос действия, направленного на недоступный объект, на действие с доступным объектом. Замещение разряжает напряжение, созданное недоступной потребностью, но не приводит к желаемой цели. Когда человеку не удаётся выполнить действие, необходимое для достижения поставленной перед ним цели, он иногда совершает первое попавшееся бессмысленное движение, дающее какую-то разрядку внутреннему напряжению. Такое замещение часто видно в жизни, когда человек срывает своё раздражение, гнев, досаду, вызванные одним лицом, на другом лице или на первом попавшемся предмете.  
 
Изоляция или отчуждение – обособление внутри сознания травмирующих человека факторов. При этом неприятные эмоции блокируются от доступа к сознанию, так что связь между каким-то событием и его эмоциональной окраской не отражается в сознании. Этот вид защиты напоминает «синдром отчуждения», для которого характерно чувство утраты эмоциональной связи с другими людьми, ранее значимыми событиями или собственными переживаниями, хотя их реальность и осознаётся. Феномены дереализации, деперсонализации и расщепления личности могут быть связаны с такой защитой.  
 
Всё это – арсенал, которым вооружают нас окружающие и те жизненные ситуации, в которые мы попадаем. Но это не значит, что дальнейшее развитее невозможно. Обложившись набором психологической литературы, попробуем дать несколько советов, пригодных для данной ситуации.  
 
Как бы не был вооружён человек (знаниями или прочим оружием), без внутренней уверенности победа достанется ему намного труднее. Поэтому первым пунктом наших рекомендаций будет совет учителя Йодо: «да прибудет с вами сила (внутренняя), а если не прибудет (поезд там не дойдёт), то стоит силу эту хотя бы изобразить». Все мы знаем, что большая часть информации, воспринимаемой человеком (в том числе конфликтующим с вами) воспринимается через глаза (около 70%). На них наша первая атака: выпрямите спину, гордо приподнимите голову и взгляните оппоненту прямо в глаза. Конечно же, сразу не получится (спина кривовата, взгляд жалостлевый), поэтому стоит потренироваться дома, пугая зеркало. Второй плюс от подобных приготовлений в том, что существует прямая связь между нашим поведением и самочувствием. Своими приготовлениями мы как бы показываем внутреннему «Я» как себя надо ощущать. Согласитесь, уверенного человека труднее смутить или напугать.  
 
Регулировка психики – второй пункт экспресс-приготовлений. Помимо сказанного, хорошие результаты даёт следующее упражнение: в конфликтной ситуации надо повторять про себя «хорошо», «я крут», «я лучше всех». Это – аутогенная тренировка, способ забить негативные сигналы извне позитивным самовнушением.  
 
Что ж, подготовка закончена, приступаем к обороне. Не будем изобретать велосипед, и просто модернизируем автоматические реакции.  
 
Отрицание бессознательное заменим сознательным неприятием очевидных фактов:  
Я, в душу вам?! Но я же не доплюну!..  
Вытеснение – лучшее средство лицемеров и юристов:  
– Обвиняемый, почему вы убили потерпевшего?  
– Господин судья, я не убивал его, всё было по-другому! Захожу я, значит, в комнату, смотрю, потерпевший в моём столе роется. Ну, я решил его не отвлекать, стою, апельсин ножичком чищу, кожуру на пол бросаю. Тут он меня увидел и ломанул из комнаты, однако не рассчитал, подскользнулся на апельсиновой корке и упал прямо на мой нож. И так восемь раз…  
Проекция:  
Муж жене:  
– Слушай, так не хочется идти в гости к Ивановым!  
– Мне тоже. Но ты представь, как они обрадуются, если мы не появимся!  
– Ты права, надо идти!  
Идентификация:  
– Мама, а почему невеста всегда в белом платье?  
– Потому что белый цвет, дочка - это цвет радости.  
– Теперь я понимаю, почему жених всегда в черном.  
Рационализация:  
– Ржевский, вы пошляк!  
– Я не пошляк, я эротический шутник!  
 
Замещение хорошо проиллюстрируется следующей историей:  
Дело было вчера(02.12) у друга на даче. Время около двух дня, все уже встали, поели и впали в состояние созерцательности. Сидим в комнате, кто-то пытается разжечь камин, одна девушка поймала по радио какую-то программу. Там передают новости, в частности сообщается, что разразился новый скандал вокруг имени Билла Клинтона. Якобы найден мальчик, проживающий в Арканзасе, 12 лет, который является внебрачным сыном президента США. Кто-то уже составляет иск. И еще что-то про сексуальную активность президента. Другая наша красавица сидит, смотрит в окно и говорит: "Ну, Ираку теперь вообще капец!"  
Конечно, не всегда на ум приходят гениальные фразы (обычно тогда, когда отойдёшь от обидчика шагов на десять), поэтому имеет смысл делать домашние заготовки для наиболее типичных ситуаций.  
Победа в психологическом противостоянии – наилучший способ снятия полученного стресса. Однако, если её недостаточно, или она пока не случилась, желательно провести хотя бы одно из нижеследующих реабилитационных мероприятий:  
переключиться на диаметрально противоположный вид деятельности по сравнению с тем, который вызвал стрессовую ситуацию.  
попытаться расслабиться, снять напряжение, используя приемы аутогенной тренировки (дыхательные упражнения; упражнения, ориентированные на терморегуляцию области лба, конечностей и т.д.).  
заняться любимым видом спорта.  
заняться любимым делом, хобби.  
срочно уехать за город, в лес, командировку, которая никак не связана с источником стрессовой ситуации.  
произвести мысленный анализ и переоценку ценностей; убедить себя, что все это не стоит того нервно-психического напряжения, которое вы пережили.  
 
Однако, конечно нельзя закончить реферат, не сказав, что конфликтное поведение является наиболее неэффективным из возможных. Опасность конфликтных ситуаций заключается в том, что люди гораздо чувствительнее к словам других, нежели к тому, что говорят сами. Эта особая чувствительность относительно обращенных к ним слов происходит от желания защитить себя свое достоинство от посягательств со стороны других людей. Поэтому любая, даже справедливая жалоба или недовольство многократно умножившись, вернутся снова. Отсюда следует простой вывод, неимоверно сложный для исполнения: необходимо учиться бесконфликтности. Чтобы не быть обвинённым в сотрясании воздуха, предлагаю упражнение, способное стать первым шагом:  
 
Тотальное «Да!» вслух и про себя. Это не касается судьбоносных решений, но во всех штатных ситуациях научитесь искать в первую очередь то, в чём вы с человеком согласиться можете. Дальше: снимите уверенность, что вы мыслите истинно, а другие заблуждаются, и занимайтесь не поиском правоты, а приобретением нового смысла для себя.