Психологический стресс: причины, механизмы развития, исходы

Важной задачей на современном предприятии в условиях рыночной экономики является предоставление работникам общедоступной социально-психологической помощи в рамках программы по профилактике стрессов и уменьшению социальной напряженности на работе. Как известно, стресс является важной социальной проблемой, опосредованно влияющей на стабильность поведения в организации и жизнь общества в целом. Актуальность этой проблемы в последние годы для населения России особенно возрастает, что связано с теми процессами общественно-экономических изменений, которые происходили в обществе за последнее десятилетие.

Введение 3

Глава 1. Психогигиена стресса 4

1.1.Роль психогигиены в сфере управления 4

1.2. Причины стресса на рабочем месте 8

1.3. Эффекты стресса на рабочем месте 11

1.4. Предупреждение стресса 13

Глава 2. Принципы и методы психогигиены стресса 15

2.1. Релаксация 15

2.2. Концентрация 17

2.3. Ауторегуляция дыхания 18

2.2. Методы профилактики стресса 19

2.2.1. Противострессовая “переделка” дня 19

2.2.2. Первая помощь при остром стрессе 20

2.2.3. Аутоанализ личного стресса 22

Заключение 23

Список использованной литературы