Работа с заниженной самооценкой, трудностью в принятии решений

ТРАНС " ТЕПЛЫЙ ДОЖДЬ "

Работа  с заниженной самооценкой, трудностью в принятии решений 

      Сейчас  ты отправишься в путешествие, которое  ты выбрала для себя. Это будет  путешествие в дождь. И хотя воображение  может унести тебя из этой комнаты, но всегда будет оставаться та часть, которая будет контролировать все происходящее. И ты можешь вернуться обратно в любой момент, когда ты этого захочешь, а я постараюсь, чтобы твое путешествие было приятным. И если ты можешь настроиться на дождь, я попрошу тебя сделать это тем самым способом, которым ты могла бы войти в образ дождя сейчас. И хотя здесь звучит музыка и есть мой голос, и есть другие звуки, но все это может стать дождем, если ты этого захочешь, потому что это ты превращаешь все внутри себя. Я дам тебе возможность, сидя здесь, напротив меня, в этом кресле, одновременно перенестись туда, где можно наблюдать за дождем, за тем, как он струится. И может быть, тебе будет удобно закрыть глаза для того, чтобы наше воображение, может позволить нам видеть это одновременно. Ты, может быть, захочешь вспомнить прикосновение дождя, ощущение кожи, которая впитывает влагу теплого, такого особенного дождя. И ты можешь сама выбирать сейчас, оставаться там, наблюдая за дождем, или может быть оказаться где-то совсем в другом месте, чтобы чувствовать дождь, слышать дождь, как струится, капает вода и может быть этот дождь уносит что-то. И можно позволить себе вернуться именно туда, где тебе было бы сейчас приятно и хорошо. И я хочу спросить у тебя и ты можешь ответить движением пальцев рук, хотелось бы тебе продолжать чувствовать дождь сейчас (следует сигнал "ДА"). Очень хорошо. И может быть сейчас еще некоторое время ты будешь выбирать и искать именно тот дождь, который даст тебе возможность почувствовать себя особенно комфортно, и все ощущения, которые возникают сейчас, - они, возможно, только дополняют ту картину теплого дождя и может быть тебе захочется двигаться под этим дождем или даже танцевать. И ты можешь продолжать этот поиск и выбирать, и найти именно то состояние, где ты будешь чувствовать себя удобно и легко. Просто доверяй себе, просто повинуйся своим желаниям. И ты свободна в этом решении выбрать именно то, что больше всего подходит тебе сейчас. И ты можешь позволить себе слушать музыку, мой голос и другие звуки вокруг тебя и продолжать погружаться в какое-то состояние, которое было бы приятно и комфортно для тебя сейчас. Потому что так приятно иногда позволить себе просто быть, быть и выбирать, ощущая свое тело, ощущая себя, свободным в этом выборе. И чувствуя, как легко струится этот воздух, когда ты дышишь и меняется музыка и, может быть, меняется что-то внутри тебя, меняются образы. Я хочу спросить тебя сейчас, хочешь ли ты идти дальше и ты можешь ответить мне просто движением пальцев рук (ответ: сигнал "ДА"). Очень хорошо.

      Я хочу предложить тебе продолжить путешествие  просто в то приятное состояние, в котором ты могла бы оказаться сейчас. И, может быть, ты удивишься в конце концов тому, что именно ты выберешь для себя. И как приятно и комфортно это состояние или воспоминание. И слушая мой голос, ты можешь вспоминать очень сознательно и чувствовать свое тело, но в то же время твое бессознательное тоже здесь, и тоже слушает мой голос, и тоже участвует в этом поиске, в этом важном поиске того состояния, когда тебе бывает хорошо. И, может быть, дождь - это только маленькие ворота в то состояние, в котором тебе бывает особенно удивительно комфортно. И продолжая этот поиск, ты можешь в то же время быть совершенно свободна. И все образы, которые приходят к тебе, могут иметь какое-то важное значение. И тебе ничего не надо делать, а просто наблюдать, просто отмечать и плыть вместе с ними⁷⁾. И все, что происходит в тебе сейчас, все ощущения и может быть образы или чувства, все может быть интересно для тебя сейчас, потому что состояние поиска того места и времени, когда тебе бывает хорошо, очень важно для тебя сейчас. И все, что приходит в этом поиске, может принести с собой радость. Просто позволь всему происходить так, как это происходит.

      Можешь  ли ты разрешить твоему бессознательному работать на более глубоком уровне сейчас? (следует ответ "ДА"). И ты сейчас сама выбираешь тот уровень, ту глубину погружения, на которой ты будешь чувствовать себя легко и удобно, легко и безопасно. И в то же время, продолжая поиск и выбирая, ты можешь позволить себе быть свободной в своих воспоминаниях и это тоже работа бессознательного внутри нас. Потому что это бессознательное приносит воспоминания,  иногда такие неожиданные и очень важные воспоминания в нашей жизни. Это бессознательное погружает нас в сон ночью и приносит сны, сны и образы, очень разные сны и может быть даже сны детства, в которых тоже есть что-то удивительное, в которых тоже совершаются открытия, в которых мы тоже выбираем…

      И иногда эти разные, разные сны детства  и сны, которые приходят к нам во взрослом состоянии, дают нам возможность совершать эти маленькие открытия в себе. И сейчас, когда твое бессознательное выбирает ту глубину транса, на которой тебе хотелось бы оставаться сейчас, ты можешь в то же время на уровне твоих сознательных возможностей продолжать свое путешествие. И можно только догадываться о том богатстве ощущений и образов, которые могут приходить к тебе, когда ты свободна, и эта возможность, возможность нового поиска, и твои особенные чувства, которые приходят.

      Это может быть похоже на маленький росток. И как каждое растение, этот маленький росток, когда его обильно поливает дождь, и когда он имеет много солнца вокруг себя, и много энергии, чистой и ясной, растет и становится цветком, деревом или другим мощным и крепким растением. Потому что есть все условия и возможности для того, чтобы этот рост осуществлялся каждый день. А может быть этот маленькими росток, который живет в каждом из нас, который живет внутри тебя, и который ты знаешь внутри  себя, и может быть, умеешь чувствовать его, - этот маленький росток тоже знает свой дождь, свой теплый дождь и свое солнце, и свою энергию, которая приходит, приходит тогда, когда в ней нуждается росток. И это похоже на ту работу, которую делает для нас бессознательное, потому что именно там заложены новые возможности, новые творческие возможности, очень важные ресурсы, которые могут работать для нас просто так, автоматически, без всяких наших усилий. Именно эту работу делает для тебя бессознательное и ищет, ищет внутри тебя именно тот уровень, именно тот уровень возможностей, на котором ему было бы легче осуществить этот поиск и очень важную помощь для этого ростка. А ты можешь сейчас просто блуждать по бескрайним полям твоих воспоминаний или образов. И может быть все, что приходит к тебе сейчас, забавно или необычно. И совершенно не важно, что именно приходит сейчас, важно лишь то, что твое бессознательное выбирает из всего этого богатства образов и ощущении, выбирает именно то что может быть солнцем, что может быть теплым обильным дождем для этого хрупкого, но такого красивого ростка. И я не знаю, чем именно станет этот росток, может быть цветком, а может быть деревом, а может быть совсем другим, совсем другим растением. Но важно, что этот росток может обрести свою силу, и может обрести ее самым лучшим, самым удобным, самым комфортным для тебя^: способом. И всю эту работу делает бессознательное внутри тебя. И все это происходит тогда, когда ты просто блуждаешь где-то там, среди своих образов. И тебе ничего ненужно делать, а просто продолжать быть там в твоем путешествии. И, может быть, этот свет, это солнце, этот дождь, который существует внутри тебя, приносит и новые образы и новые возможности внутри всего, что нуждается в этом. И ты можешь позволить себе продолжать быть и там, и тут. И слушать мой голос, и просто быть свободной в своих воспоминаниях, образах, в своих ощущениях. И так приятно прикоснуться к этому чувству свободы внутри себя, и может быть потрогать его, потрогать в своем воображении, как можно трогать дождь, как можно трогать капельки дождя. Чувствовать их тепло, их прикосновение кожей. И может быть, что-то еще очень важное приходит к тебе сейчас, и ты можешь отметить это для себя, и сделать это на сознательном уровне, но еще больше на бессознательном уровне.

      И все, что приходило сейчас, ты можешь помнить или забыть, потому что это совсем не важно. Важно, что твое бессознательное всегда выбирает все самое важное, все самое лучшее, все самое ценное, что может использовать для тебя и использовать в тот самый момент, когда ты особенно будешь в этом нуждаться.

      И все это возможности и работа твоего бессознательного. И она не заканчивается, когда кончается  сеанс. И если подъезд нашего дома освещен, то когда подходишь близко, знаешь точно, что тебя в этом доме ждут и подъезд нашего собственного дома может быть всегда ярко освещен, потому что этот свет зажигаем мы сами. И тогда мы точно знаем, что нас там ждут. И ты можешь сейчас продолжать быть там, внутри своего состояния и чувствовать что-то особенное, что-то особенное  и важное. И может быть продолжается внутренний поиск, а может быть какие-то вполне обычные для тебя ощущения, а может быть легкое волнение. И я не знаю, что именно происходит внутри тебя, но важно то, и это я знаю наверняка, что те важные творческие процессы внутри тебя, и та энергия, энергия дождя и солнца, которая существует, становятся больше, потому что ресурс внутри нас умеет расти, расти и становиться сильнее, как хрупкий цветок или хрупкий росток, как то растение, которое становится сильнее от дождя, от летнего теплого дождя, или от солнечных лучей. И ты можешь позволить себе чувствовать особенную легкость, может быть похожую на ту удивительную легкость, когда твоя рука однажды поднималась. И было так удивительно. И в конце концов это чувство свободы, чувство свободы в руке стало таким ощутимым. И может быть сейчас какая-то из двух твоих рук может почувствовать себя особенно легко. И ты можешь отметить это. И та рука, которая, чувствует эту легкость, может дать мне знак. И ты просто доверишь руке эту возможность сделать этот знак (следует знак правой руки). И эти ощущения в твоей правой руке могут быть такими же удивительно легкими и свободными, как тогда, когда твоя рука была в танце, была в движении, была в очень легком и красивом танце. И этот танец поднимался вверх как будто на воздушном шаре. И может быть, нечто похожее и такое же удивительное ты могла бы почувствовать сейчас и разрешить твоей руке быть такой же свободной, как тогда, когда рука выбрала танец и стала двигаться, подчиняясь только собственному ритму, только собственному движению, так удивительно и легко и так изящно и красиво. И может быть, ощущая различия в твоих руках, ты можешь сейчас отметить, в какой именно части твоя правая рука ощущает эту легкость, и попробовать, попробовать проверить насколько легка эта рука, если ей захочется вдруг в какой-то момент оторваться, оторваться и поплыть, стать такой же легкой, как дождь, или может быть стать воздушным шариком. Но сейчас ты сама выбираешь это ощущение и эту возможность почувствовать ту особенную легкость в руке и разрешить ей оторваться, оторваться и начать свое собственное движение, начать свое собственное, легкое, приятное движение. И именно сейчас выбирая, каким именно способом ты могла бы дать твоей правой руке возможность стать легкой и воздушной, ты найдешь именно тот способ, именно тот образ, который поможет твоей руке оторваться я тихонько поплыть вверх. И может быть ты удивишься тому, что почувствует твоя рука, испытывая эту легкость. И может быть сначала один палец, только один палец, становится все легче и легче. И это ощущение передается, передается другим пальцам правой руки, и ты можешь просто наблюдать и удивляться, как это происходит просто по твоему желанию, просто потому, как эта легкость распространяется. И может быть, она похожа на вдох, когда воздух легко струятся, и хочется вдохнуть еще и сделать этот глубокий вдох, сделать его и почувствовать, что эта легкость, легкость, которая приходит, напоминает легкость воздушного шарика. Очень хорошо. И рука caма выбирает ту скорость, ту скорость, в которой она могла бы почувствовать себя свободной. И ты просто наблюдаешь и удивляешься, как это происходит. Очень хорошо. И пока легкость передается, ты можешь ощутить что-то особенное, какое-то особенное ощущение, которое разливается вдоль руки. И в конце концов позволит руке просто оторваться. Просто наблюдай и жди. Бывает так, что удивление похоже на удивление маленькой девочки, которая верит и не верит в то, что происходит.

      Очень хорошо.

      И когда палец двигается - это бывает весело и забавно. Так забавно наблюдать и чувствовать, что рука двигается. Очень хорошо. Легко и свободно двигается, повинуясь собственному ритму и делает ровно столько, сколько она хочет делать сама. Очень хорошо. И ты можешь быть смелой и решительной⁾, можешь чувствовать, как забавно и приятно наблюдать, ощущать что-то особенное внутри себя, как растет росток, как он растет, становясь все выше и выше. Очень хорошо. Рука двигается. И в этой правой руке есть своя особая энергия. Очень хорошо. Эти движения правой руки, может быть, и есть та энергия, которая легко, очень легко приносит состояние легкости и удачи. Очень хорошо. Просто разреши руке быть свободной, быть свободной руке, внутри маленькой девочки, которая удивляется тому, что происходит, и быть свободной. И руке взрослого человека, у которого есть свой опыт.

      Очень хорошо. Эти легкие движения происходят толчками. Так удивительно наблюдать, что рука может быть легкой и особенной, особенной во всем - и в этом движении пальцев, и в этом движении кисти, когда она поворачивается, как будто бы сама, как будто бы хочет что-то написать, или может быть сделать что-нибудь другое, но такое же удивительное. Ты можешь наблюдать за этим, и с каждым новым движением обретать это чувство свободы, чувство свободы, потому что рука движется сама, просто сама по себе. И ты так же свободна в наблюдении за этой рукой, и в ощущении того, как происходят эти движения. Очень хорошо.

      Оля, позволь себе быть свободной во всем. Позволь быть такой свободной, как рука, когда она выбирает ту скорость, с которой она хотела бы двигаться сейчас. Ты можешь наблюдать за рукой, которая тихо и осторожно двигается, наблюдать за ней и одновременно испытывать особенную гамму чувств удивления, и поиск, и ощущение изменения внутри себя. И рука делает очень маленькие, очень осторожные движения. Она сама знает, в какой мере она позволяет себе двигаться сейчас и разреши ей стать еще свободней, еще свободней для того, чтобы предоставить ей все свои возможности, все свои ресурсы в этом плавном движении, в таком плавном движении, как будто бы полете. Я не знаю, что именно помогает тебе сейчас чувствовать эту руку, у тебя есть свои собственные образы. Очень хорошо. Они приходят. И палец двигается так забавно, и так забавно и интересно. И позволь руке продолжать это движение, продолжать его дальше. И когда я легко дотронусь до запястья твоей правой руки, ты сможешь усилить то чувство, которое пришло к тебе. Усилить для того, чтобы почувствовать что-то особенно важное, важное именно сейчас. И сейчас рука также свободна, как воздушный шар, который плывет. И рука делает это движение и может быть вкладывает в это движение что-то большее, чем просто движения пальцев и кисти руки. И так интересно и забавно наблюдать, что хочет сделать эта правая рука для тебя сейчас, и что вкладывает, какой смысл, какие новые возможности она приносит в тот момент, когда она двигается, двигается легко, как будто бы внутренняя музыка существует в этой руке. И пока рука продолжает свое движение, происходит что-то очень важное, что дает тебе возможность на сознательном уровне, и что гораздо важнее, на бессознательном уровне очень хорошо использовать все то, что ты узнала для себя сейчас, что ты узнала и все что пришло. И все новые возможности, которые могут быть использованы тобой просто так, автоматически, без всякого усилия. Очень хорошо¹⁶⁾. И твоя правая рука сама выберет то время, которое понадобится сейчас, чтобы эта важная работа внутри тебя была завершена. И когда она завершится, рука опустится. Ты возьмешь столько времени, сколько нужно сейчас для того, чтобы твое бессознательное могло завершить эту работу очень полно, очень качественно, очень хорошо для тебя. И ты можешь просто наблюдать за теми ощущениями, которые приходят к тебе вслед за рукой, за чем-то еще, что известно только тебе, наблюдать и удивляться всему происходящему и, может быть, тому удивительному чувству, которое приходит просто так, само по себе. И утром, когда ты проснешься, это будет то ощущение, когда что-то сделано, сделано что-то очень важное, какой-то важный этап¹⁾. И ты получишь это вознаграждение в виде чувства, чувства уверенности, чувства энергии, чувства солнца вокруг тебя. И это будет как подарок, с которым ты можешь не расставаться никогда. И сейчас, когда работа завершается, ты можешь чувствовать твою руку и в то же время очень твердо знать, знать на бессознательном уровне, что ты можешь помнить или забыть все происходящее сейчас, но когда ты выйдешь из этого состояния, время будет течь как обычно, мышечный тонус будет обычным, а самочувствие будет таким же удивительным, как в тот момент, когда приходит удача, когда все получается. И я замолчу сейчас, а ты закончишь эту работу, взяв ровно столько времени, сколько понадобится тебе для этого.