Стресс и адаптация

Стресс и адаптация

Вадим Якушев, 11 ЕМ класс, Лицей.

Научный руководитель: Балденков  Г.Н., к.б.н.,

преподаватель биологии, Лицей, г. Троицк.

В наше время, в период интенсивного развития науки и техники, слово  стресс стало еще одним популярным словом, которое употребляется не только специалистами, но и людьми далекими от медицины. Под этим термином обычно подразумевается вредное явление нынешней непростой жизни, с которым необходимо бороться всеми доступными средствами ради сохранения здоровья. Но если мы хотим позаботиться о своем здоровье по-настоящему, понять что же такое на самом деле стресс, как избежать вредных его последствий, то необходимо больше знать о природе и механизме стресса, чем это говорится в повседневной рекламе.

Термин стресс ввел канадский физиолог Г. Селье в 1936 году, определив его как «общую неспецифическую нейрогормональную реакцию организма на любое предъявленное ему требование». С английского языка stress – давление, нажим, напряжение; созвучное слово distress означает горе, несчастье, недомогание, нужда. Какое же определение ближе? Ответить на этот вопрос нельзя, потому что каждое из перечисленных условий может вызвать стрессовую реакцию. С ее точки зрения не имеет значение природа воздействия, без разницы приятна ли нам ситуация или нет, но имеет значение интенсивность потребности в перестройке или адаптации. Холод, жара, лекарства, гормоны, печаль, и радость вызывают одинаковые биохимические сдвиги в организме. Некоторые реакции одинаковы для всех видов воздействий. То есть разные задачи, практически все, требуют одинакового ответа. На первый взгляд это похоже на парадокс, на ведь даже такие понятия как человек, стол, планета может объединить наличие веса. Так и стрессовый  эффект предъявленных организму требований не зависит от типа специфических приспособительных ответов на эти требования.

Стресс – это сложное явление, присущее всему живому, от простейших до человека. Он не отделим от явления  жизни (как сказал Селье «стресс  есть жизнь и жизнь есть стресс»), потому что организм находится в подвижном равновесии с окружающей средой и жизнь без взаимодействия с ней невозможна. Для нормальной жизнедеятельности организма и сохранения самой жизни необходимо поддержание гомеостаза, то есть поддержание основных физических и химических параметров (температура, артериальное давление, концентрация глюкозы) на постоянном уровне с минимально допустимыми отклонениями. Стресс представляет собой нарушенное состояние гомеостаза, которое вызывается факторами – стрессорами. Это могут быть физические стрессоры: резкое изменение температуры, давления, психические (или эмоциональные): опасность, радость, конфликт, а также могут быть как внешними (факторы окружающей среды), так и внутренними (формирующимися в организме).

В ответ на действия стрессоров в организме возникают адаптивные процессы, направленные на восстановление гомеостаза. Такие процессы Селье назвал общим адаптационным синдромом. Таким образом, адаптация возможна исключительно благодаря стрессу и стресс-реакции, то есть по своей сути – это процессы необходимые и «полезные». Вредность же стресса возможна лишь в случае чрезмерно сильных и/или  длительных воздействий стрессора, а также при нарушениях работы систем, осуществляющих формирование адаптации.

В основе явлений стресса и стресс-реакции лежит свойство живой материи – раздражимость, то есть способность ощущать воздействия внешних факторов и реагировать на них. Это ключ к пониманию адаптации. Содержание стресс-реакции организма зависит от сложности организации живого существа. Одноклеточные организмы реализуют стресс-реакцию посредством хемо-, фототаксиса (реакция на концентрацию химических веществ и количество света) и цистообразования (амебы). У млекопитающих реакция на стресс очень сложна и проявляется в комплексе изменений основных функциональных систем организма. При изменении поведения – возникновения настороженности в необычной обстановке, например, мобилизуется функция систем кровообращения и дыхания, ответственных за доставку кислорода и питательных веществ в органы и

ткани, изменяется активность иммунной системы.

Стресс - это не просто неудача на работе, нервное напряжение, а постоянная ответная реакция организма на окружающую среду и изменение гомеостаза. Биологический стресс состоит из трех фаз: реакция тревоги, фаза сопротивления и фаза истощения. После первоначальной реакции тревоги организм приспосабливается и оказывает сопротивление, причем продолжительность второй фазы зависит от врожденной приспособляемости организма и от силы стресогенного фактора. Если действие стрессора избыточное и продолжительное, то организм не справляется и наступает истощение (работа «на износ»). Эти реакции осуществляется посредством гормонов, биологически активных веществ (главные из них – адреналин и норадреналин). Гормоны оказывают регулирующее влияние на белковый, углеводный, жировой и водно-солевой обмены. Стресс у всего живого, включая человека, всегда был и будет. Но следует признать, что благодаря бурному развитию науки и техники в наши дни воздействие техногенной окружающей среды на организм человека усилилось, особенно на психику. Уменьшается площадь зеленых насаждений (а природа – лучшее средство против стресса), увеличивается загрязнение окружающей среды, строятся здания, усугубляющие и так агрессивную визуальную среду городов. Сам стресс явление естественное, его полного подавления не следует добиваться. Стресс не всегда результат повреждения. Любая обычная деятельность, например приятная встреча или занятия гимнастикой, может вызвать значительный стресс, не причинив при этом никакого вреда. Без стресса не может осуществляться адаптация живого организма, а, следовательно, не может быть полноценной жизни («Полная свобода от стресса означает смерть», - Ганс Селье). Коренные изменения условий существования могут привести к гибели индивидуума, не приспособившегося к новым условиям, в том числе, благодаря стрессовым реакциям. Следует четко понимать границу между обычным действием стрессора - жизненно необходимым, и избыточным, которое может привести к повреждению организма.

Желательно знать элементарные лекарственные средства для снижения действия стрессора и понимать хотя бы в упрощенной схеме их влияние на организм. Формула «семь бед – один ответ: алкоголь» допустима далеко не всегда. В современном мире нельзя быть неграмотным  в этом важном вопросе и приходить в аптеку со словами: "Дайте мне, пожалуйста, вон тех красненьких таблеточек." Количество лекарств стало настолько громадным, что порой сами провизоры, бывают не достаточно  профессиональны в вопросе выбора лекарственного препарата. Они не могут назначать лекарства пациенту, это остается в компетенции врачей. Однако во врачебной практике стрессовые воздействия могут искажать симптомы заболеваний, что может быть причиной определенных ошибок. Не следует доверяться обманчивой рекламе или советам друзей.  Возможно, полезней будет открыть «Энциклопедию лекарств» (М.: «РЛС-2000») или «Регистр лекарственных средств России» (того же издательства) и узнать от чего же на самом деле будет лечить этот препарат. Если же обратиться к учебнику по фармакологии, то на многие вопросы можно получить исчерпывающие ответы, в особенности по механизму действия лекарственных средств. Однако не следует преувеличивать собственные возможности и возможности информационных баз, следует в первую очередь доверять врачу специалисту, который знает как симптомы, так и лекарственные средства, и назначает их с учетом индивидуальных особенностей. Несомненно, необходимо и самому думать и заботиться о своем здоровье, потому что никто за вас этого делать не будет.

Литература:

1. Селье Г. Стресс без дистресса. Пер. с англ. М.: Мир,1979.

2. Харкевич Д.А. Фармакология: Учебник. М.: Медицина, 1993.

3. Биология. Справочник абитуриента / З.А. Власова – М.: Фиол. об-во «Слово»,1999.

4. Современное естествознание: Энциклопедия: в 10 т. – М.: Издательский дом МАГИСТР-ПРЕСС, 2000. – Т.2. – Общая биология.

5. Сапин М.Р., Брыксина З. Г. «Анатомия и физиология человека». – М.: Просвещение, 1998 г.