Стресс у студентов

Стресс – это по своей сути еще один вид эмоционального состояния, это
состояние характеризуется повышенной физической и психической активностью.
При этом одной из главных характеристик стресса является его крайняя
неустойчивость. При благоприятных условиях это состояние может
трансформироваться в оптимальное состояние, в при неблагоприятных – в
состояние нервно – эмоциональной напряженности, для которого характерно
снижение работоспособности и эффективности функционирования систем и органов,
истощение энергетических ресурсов.

1. Введение..........................1
- Основные причины возникновении стресса...........1
- Фрустрация..........................6
- Физиологические механизмы стресса..............6
2. Причины и признаки стрессового напряжения. ........8
- Факторы, вызывающие стресс.................8
- Стрессовое напряжение...................11
2.1 Способы борьбы со стрессом.................12
- Релаксация............................16
- Концентрация.........................17
- Регуляция дыхания.......................18
3. Методы профилактики стресса...............20
4. Стресс в жизни (стили)..................22
5. Заключение.......................24
6. Литература.