Супружеские конфликты и способы их преодоления

Во время ссоры надо честно следовать правилам. Недопустимо использовать аргументы, задевающие партнёра, например, те, которые подчёркивают его физические недостатки. Нельзя «припирать к стенке», то есть оставлять партнёра абсолютно побеждённым и морально раздавленным. Это заставит его ещё больше озлобиться и идти до последнего. Категорически запрещается вспоминать старые обиды. Ведь партнёру, несомненно, тоже есть о чём вспомнить, и это ещё больше подольёт масла в огонь ссоры.

Способы снятия конфликта в семье:

Часто после ссор обида на партнера, трещина в отношениях остается надолго, болит, как незаживающая рана. Это приводит к разводам или охлаждению отношений. На такие конфликты нельзя махнуть рукой, нельзя забыть, нельзя страдать привычно и покорно.

Постарайтесь следовать следующим правилам:

        Попробуйте установить причину конфликта. Но при этом старайтесь услышать друг друга, правильно понять. Чаще всего причина обрастает несуществующими претензиями и придирками, за которыми не видно истинного смысла конфликта. Пусть сначала говорит инициатор конфликта – обиженный супруг. Часто его претензии – это своеобразный зов о помощи. Не стоит отмахиваться от его эмоциональных речей, выслушайте претензии и обиды, не перебивая. Но и инициатору стоит обдумать свои слова, не предъявлять необоснованных упреков, не говорить намеками. Ясно сформулированная, искренняя речь – лучший помощник в разрешении конфликта.

        Конфликт – это не повод оскорблять или стараться задеть, унизить другого. Конфликт должен привести к конструктивному общению, к деловому обсуждению проблемы. Цель – установить доброжелательную обстановку в семье, не забывая об этом ни на минуту. Конфликт, ссора не равна битве. Потому победа здесь не важна, а важно наладить отношения. В связи с этим нельзя допускать личные оскорбления, указания на недостатки. Лучше обсудить ошибки, просчеты, проступки, а не личные недостатки друг друга.

        Нельзя втягивать в конфликт детей, родителей, знакомых, соседей, друзей. Третье лицо обязательно, вольно или невольно, примет чью-нибудь сторону, а посторонние люди вряд ли будут справедливы в оценке ситуации. Неприемлемо участие в конфликте ребенка, так как именно он страдает больше всего от ссор родителей. Постарайтесь также избегать агрессивного поведения и повышенного эмоционального тона. Если вы будете вести себя спокойно и сдержанно, вам легче будет договориться, так как не будет возникать раздражение.

        В конфликте не пытайтесь выяснить все разногласия сразу, обсуждайте только самую больную точку отношений, обстоятельно разберите все нюансы и ошибки. Не высмеивайте мнение супруга, даже если оно кажется вам нелепым, абсурдным. Важно понять позицию друг друга.

        Ищите компромисс! Конфликт возникает потому, что супруги имеют разные мнения, интересы и не хотят отказываться от них. Поэтому конфликт часто долго не угасает. Необходимо для выхода из ситуации хотя бы частично принять и выполнить просьбы супруга. С другой стороны, не настаивать на максимальном выполнении претензий, довольствоваться надо хотя бы частичной уступкой. Избегайте детского упрямства, откровенного эгоизма – это ведет к большим разногласиям!

        Проявите чувство юмора. Иногда это помогает сгладить конфликт, но не избавляет от обсуждения проблемы. Также можно иногда промолчать или игнорировать выпад супруга, чувствуя, что он расстроен и встревожен. Имейте мужество признать ошибку, если вы ее допустили, необходимо подойти и извиниться. Не обостряйте конфликт из-за пустяка, так как он может превратиться в затяжную войну.

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

1.           Авсиевич М.Т., Мельник Л.И. Супружеские конфликты и пути их преодоления. – М.: Материал в помощь лектору, 1988.-22с.

2.      Анцупов А.Я., Шипилов А.И. Конфликтология. – М. Юнити, 2001. – 552с.

3.           Богданов Г.Т., Богданович Л.А., Полеев А.М. и др. Супружеская жизнь: гармония и конфликты / сост. Л.А. Богданович. – 2-е изд. – М.: Профиздат, 1991.-175с.

4.      Голод С.И. Стабильность семьи: социологический и демографический аспекты. – Л. Наука, 1984. – 136с.

5.      Гришина Н.В. Психология конфликта 2 изд.- СПб., 2008.

6.      Дружинин В.Н. Психология семьи. - М.:КСП, 3 изд. 2008

7.             Елизаров А.Н. Неблагополучная семья в рамках структурного подхода// Вестник психосоциальной и коррекционно-реабилитационной работы. Журнал. – 2002. - №1. – С. 36 – 44.

8.           Елизаров А.Н. Особенности психологического консультирования как самостоятельного метода психологической помощи // Вестник психосоциальной и коррекционно-реабилитационной работы. Журнал. – 2000. - №3. – С. 11 – 17.

9.            Емельянов С.М. Практикум по конфликтологии. 3-е изд., перераб. и доп.- СПб.,2009.

10.       Еникеева Д. Несчастливый брак. – М.: «РИПОЛ КЛАССИК», 1998.-224с.

11. Зеркин Д.П. Основы конфликтологии: курс лекций. Ростов н/Д., 2000

12. Козрев Г.И. Введение в конфликтологию: учебное пособие.- .:Владос,2001.

13.       Кочетов А. И. Начало семейной жизни/ Кочетов А. И. Мужчина и женщина: отношения полов/ А. А. Логинов. – Мн.: Полымя, 1989. – 224с.

14.       Олейник А.Н. Основы конфликтологии. – М.: АПО, 1992.

15. Психология. Учебник/Под ред. А.А. Крылова - М.:Проспект,2 изд.-2003.

16. Р.Римская, С.Римский Практическая психология в тестах или как научиться понимать себя и других - М.:АСТ-пресс, 1999г, 376с.

17.       Сатир В. Как строить себя и свою семью: - М.: Педагогика – Пресс, 1992. – 192с.

18.       Сысенко В.А. Супружеские конфликты. – М.: Мысль, 1989.

19.       Учебник. 2-е изд Конфликтология/Под ред. А.С. Кармина. - Спб.: Лань,2000.

20. Харченко М.А. Теория статистического вывода. – Воронеж. ИПЦ ВГУ, 2008. – 78с.

Приложение 1

В опроснике имеются 24 утверждения, и каждому из них со­ответствуют три возможных варианта ответов на них: а) верно, б) неверно, в) не знаю. В тексте опросника они могут даваться в несколько иных формулировках и в другом порядке. Испытуе­мый, читая опросник, должен с помощью данных суждений вы­разить свое согласие или несогласие с соответствующими утверж­дениями.

Авторы опросника — В.В. Столин, Т.Л. Романова, Г.П. Бутенко.

Текст опросника

1. Когда люди долго живут вместе друг с другом, как это про­исходит в браке, они неизбежно со временем теряют остроту вос­приятия друг друга, а их взаимопонимание нарушается:

а) верно, б) не знаю, в) неверно.

2. Ваши отношения с супругом (супругой) приносят вам:

а) беспокойство и страдание,

б) затрудняюсь ответить,

в) радость и удовлетворение.

3. Родственники и друзья оценивают ваш брак как:

а) удачный, б) нечто среднее, в) неудачный.

4. Если бы вы могли, то немалое изменили бы в характере ва­шего супруга (супруги):

а) верно, б) не знаю, в) неверно.

5. Одна из проблем современного брака состоит в том, что со временем все становится в нем менее привлекательным, в том числе сексуальные отношения с супругом (супругой):

а) согласен, б) трудно сказать, в) не согласен.

6. Когда вы сравниваете вашу семейную жизнь с семейной жизнью ваших друзей и знакомых, то вам кажется, что вы:

а) несчастнее других,

б) трудно сказать,

в) счастливее других.

7. Жизнь без семьи и близкого человека — слишком дорогая цена за полную самостоятельность:

а) верно, б) трудно сказать, в) неверно.

8. Я считаю, что без меня жизнь моего супруга (супруги) была бы неполноценной:

а) согласен, б) не знаю, в) не согласен.

9. Большинство людей обманывается в своих ожиданиях от­носительно брака:

а) верно, б) трудно сказать, в) неверно.

10. Вы давно уже думаете о разводе, и только ряд обстоя­тельств мешает вам принять решение:

а) верно, б) трудно сказать, в) неверно.

11. Если бы вам вновь пришлось вступить в брак, то вашей женой (мужем) стал бы:

а) другой человек, б) не знаю, в) тот же самый человек.

12. Вы гордитесь тем, что рядом с вами находится такой че­ловек, как ваш супруг (супруга):

а) верно, "б) трудно сказать, в) неверно.

13. Недостатки моего супруга (супруги), к сожалению, пере­вешивают его (ее) достоинства:

а) верно, б) не знаю, в) неверно.

14. Основные помехи для нашей счастливой жизни кроются в характере моего супруга (супруги):

а) согласен, б) трудно сказать, в) не согласен.

15. Первоначальные чувства, с которыми вы вступали в брак, со временем усилились:

а) согласен, б) не знаю, в) не согласен.

16. Брак уменьшает творческий потенциал человека и его воз­можности:

а) верно, б) не знаю, в) неверно.

17. Мой супруг (супруга) обладает такими достоинствами, которые компенсируют его недостатки:

а) согласен, б) тру дно сказать, в) не согласен.

18. В моем браке с эмоциональной поддержкой друг друга не все, к сожалению, обстоит благополучно:

а) верно, б) не знаю, в) неверно.

19. Мне кажется, что мой супруг (супруга) часто делает глу­пости: говорит невпопад, неуместно шутит и т.п.:

а) согласен, б) трудно сказать, в) не согласен.

20. Моя семейная жизнь мало зависит от моей воли:

а) верно, б) не знаю, в) неверно.

21. Моя семейная жизнь оказалась не такой, какую я ожидал (а):

а) верно, б) не знаю, в) неверно.

22. Не правы те, кто полагает, что человек в семье не может рас­считывать на уважение к себе:

а) согласен, б) трудно сказать, в) не согласен.

23. Как правило, общество моего супруга (супруги) достав­ляет мне удовольствие:

а) согласен, б) не знаю, в) не согласен.

24. В моей супружеской жизни нет и не было ни одного свет­лого момента:

а) верно, б) не знаю, в) неверно.

Обработка и оценка результатов

Если выбранный испытуемым вариант ответа совпадает с ключевым (эти ответы приводятся ниже), то данный испытуе­мый получает 2 балла. Если он избрал промежуточный вариант ответа (вариант «б») — 1 балл. За ответ, не совпадающий ни с ключевым, ни с промежуточным, испытуемый получает 0 баллов.

Ключевые ответы: 1в, 2в, За, 4в, 5в, 6в, 7а, 8а, 9в, 10в, 11в, 12а, 13в, 14в, 15а, 16в, 17а, 18в, 19в, 20в, 21в, 22а, 23а, 24в.

По сумме полученных баллов следующим образом оценива­ется удовлетворенность браком:

0-16 баллов — полная неудовлетворенность;

17-22 балла — значительная неудовлетворенность;

23-26 баллов — скорее неудовлетворенность, чем удов­летворенность.

27-28 баллов — частичная удовлетворенность, частичная (примерно в равной степени) неудовлетво­ренность.

29-32 балла — скорее удовлетворенность, чем неудов­летворенность.

Приложение 2

Ответьте на предложенные ниже вопросы, оценив, насколько свойственно вам то или иное поведение в ситуации.

 1. Представьте, что в общественном транспорте начинается спор. Что вы предпримете:
 

а) избегаю вмешиваться в ссору;
б) я могу вмешаться, встать на сторону потерпевшего, кто прав;
в) всегда вмешиваюсь и до конца отстаиваю свою точку зрения.

 2. На собрании вы критикуете руководство за допущенные ошибки:
 

а) всегда критикую за ошибки;
б) да, но в зависимости от моего личного отношения к нему;
в) нет.

 3. Ваш непосредственный начальник излагает свой план работы, который вам кажется нерациональным. Предложите ли вы свой план, который кажется вам лучше:
 

а) если другие меня поддержат, то да;
б) разумеется, я буду поддерживать свой план;
в) боюсь, что за это меня могут лишить премиальных.

  4. Любите ли вы спорить со своими коллегами, друзьями:
 

а) только с теми, кто не обижается и когда споры не портят наши отношения;
б) да, но только по принципиальным, важным вопросам;
в) я спорю со всеми и по любому поводу.

 5. Кто-то пытается пролезть вперед вас, без очереди. Вы:
 

а) думаю, что и я не хуже его, тоже пытаюсь обойти очередь;
б) возмущаюсь, но про себя;
в)открыто высказываю свое негодование.

  6. Представьте, что рассматривается предложение, в котором есть смелые идеи, но есть и ошибки. Вы знаете, что ваше мнение будет решающим в решении судьбы этой работы. Как вы поступите:
 

а) выскажусь и о положительных, и об отрицательных сторонах этого проекта;
б) выделю положительные стороны в его работе и предложу предоставить возможность продолжить ее;
в) стану критиковать: чтобы быть новатором, нельзя допускать ошибок.

 7. Представьте, что теща (свекровь) говорит вам о необходимости экономии и бережливости, о вашей расточительности, а сама то и дело покупает дорогие старинные вещи. Она хочет знать ваше мнение о своей последней покупке. Что вы ей скажете:
 

а) что одобряю покупку, если она доставила ей удовольствие;
б) говорю, что у этой вещи нет художественной ценности;
в) постоянно ругаюсь, ссорюсь с ней из-за этого.

  8. В парке вы встретили подростков, которые курят. Как вы реагируете:
 

а) делаю им замечание;
б) думаю: зачем мне портить себе настроение из-за чужих, плохо воспитанных юнцов;
в) если бы это было не в общественном месте, то я бы их отчитал.

  9. В ресторане вы замечаете, что официант обсчитал вас:
 

а) в таком случае я не дам ему чаевых, хотя и собирался это сделать;
б) попрошу, чтобы он еще раз, при мне составил счет;
в) выскажу ему все, что о нем думаю.

  10. Вы в доме отдыха. Администратор занимается посторонними делами, сам развлекается вместо того, чтобы заниматься своими обязанностями: следить за уборкой в комнатах, разнообразием меню... Возмущает ли это вас:
 

а) я нахожу способ пожаловаться на него, путь его накажут или даже уволят с работы;
б) да, но если я даже и выскажу ему какие-то претензии, это вряд ли что-то изменит;
в) придираюсь к обслуживающему персоналу - повару, уборщице или срываю свой гнев на жене.

  11. Вы спорите с вашим сыном-подростком и убеждаетесь, что он прав. Признаете ли вы свою ошибку: