Здоровый образ жизни

Неодинаковые условия  жизни, труда и быта, индивидуальные различия людей не позволяют рекомендовать  один вариант суточного режима для  всех. Однако его основные положения  должны соблюдаться всеми: выполнение различных видов деятельности в  строго определенное время, правильное чередование работы и отдыха, регулярное питание. Особое внимание нужно уделять  сну - основному и ничем не заменимому виду отдыха. Постоянное недосыпание  опасно тем, что может вызвать  истощение нервной системы, ослабление защитных сил организма, снижение работоспособности, ухудшение самочувствия. 

На сегодняшний  день практически каждый человек, живущий  в странах хоть какого – либо технического прогресса, имеет массу  дел и обязанностей. Порою ему  не хватает времени даже на свои дела. В результате, с горою мелочных технических проблем человек  просто забывает главные истины и  цели, запутывается. Забывает о своем  здоровье. Он не спит по ночам, не ходит  в походы, не бегает по утрам, ездит  на машине (по улицам с опасным составом воздуха), ест с книгой. Поэтому  надо обязательно продумывать свои жизненные задачи и цели, чтобы  выделить тем самым время для  укрепления своего здоровья. 

Список используемой литературы.  

1. Ты и Я./ Под  ред. Капцова Л.В. – М.- Молодая  гвардия. - 1989. 

2. Марьясис В.В.  Берегите себя от болезней. –  М., 1992. 

3.Космолинский Ф.  П. Физическая культура и работоспособность  - М.: 1983. 

4. Орловский Л.  В. Скрытая опасность (о вреде  курения) -  М.: Знание, 1977. 

5. Огородникова Н.  Н. Холод против простуды - М.: Советский  спорт, 1990.