Стресс в жизни человека

Чувство стресса и подавленности знакомо каждому. Но лишь немногие знают, что один из эффективных способов борьбы со стрессом - регулярная физическая активность, иными словами - занятия фитнесом. Психологическое расслабление возникает как во время тренировки, так и после нее. Регулярные занятия физической культурой (бег, тренажерный зал, плавание, аэробика…) оказывают положительное влияние на состояние нервной системы. Даже в дни между тренировками вы будете чувствовать себя отлично. Кроме того, доказано, что занятия фитнесом повышают уровень самооценки, что является важнейшим пунктом в борьбе со стрессом.

1. Введение………………………………………………………… 3
2. Что такое стресс? ………………………………………………. 4
3. Как и у кого, стресс разрушает здоровье ……………………… 4
4. Характер, работоспособность, здоровье ……………………… 7
5. Успехи в работе над собой ……………………………………. 10
6. Фитнес и стресс ……………………………………………….. 12
7. Способы борьбы со стрессом ………………………………… 13
8. Список использованной литературы ………………………… 15