Неблагоприятное влияние гиподинамии на здоровье детей и подростков

Неблагоприятное влияние  гиподинамии на здоровье детей и  подростков

Здоровье - бесценное достояние  не только каждого человека, но и  всего общества. При встречах, расставаниях с близкими и дорогими людьми мы желаем им доброго и крепкого здоровья, так как это - основное условие  и залог полноценной и счастливой жизни.

Состояние здоровья подрастающего  поколения в последние годы вызывает тревогу и озабоченность как  для медицинских работников, так  и для педагогов, организаторов  образования и самих родителей.

Двигательная активность является важнейшим компонентом  здорового образа жизни и поведения  детей и подростков. Она складывается из нескольких слагаемых: активность во время физического воспитания (школа, детский сад, спортивные секции), физическая активность во время обучения (физкультминутки, перемены между уроками), общественно  полезная и трудовая деятельность (дома), спонтанная физическая активность в  свободное время.

В последние десятилетия  в связи с урбанизацией, автоматизацией и механизацией труда, увеличением  роли средств коммуникации, с развитием  всех благ цивилизации дети и подростки  стали меньше двигаться.

Гиподинами́я (пониженная подвижность, от греч. ὑπό — «под» и δύνᾰμις  — «сила») — нарушение функций  организма (опорно-двигательного аппарата, кровообращения, дыхания, пищеварения) при ограничении двигательной активности, снижении силы сокращения мышц. Она  является следствием освобождения человека от физического труда. Иногда называется «болезнью цивилизации».

Дефицит движений (гипокинезия, гиподинамия) вызывает многообразные  морфофункциональные изменения  в организме ребенка. При малоподвижном  образе жизни у ребенка возникает  адаптация к низкому уровню двигательной активности – снижается потребность  в движении. Более глубокие изменения  обусловленные гиподинамией – это  астенический синдром, снижение функциональных возможностей и нарушения деятельности опорно-двигательного аппарата и  вегетативных функций. Ребенок становится раздражительным, пассивным, вялым, у  него возникает чувство хронической  усталости.

Оказывается, каждый час просиживания перед телевизором или компьютером, без или почти без движения, повышает риск развития сердечнососудистых заболеваний. Дефицит двигательной активности оказывает негативное влияние  на сердечно-сосудистую систему: ослабевает сила сокращений сердца – меньше питательных  веществ и кислорода поступает  к органам и тканям, уменьшается работоспособность как отдельных органов, так и всего организма в целом, снижается тонус сосудов. Негативное влияние оказывается и на обмен веществ и энергии. В результате неполноценного расщепления жиров кровь становится «жирной» и лениво течёт по сосудам, снабжение тканей, органов питательными веществами и кислородом уменьшается. Следствием гиподинамии может стать ожирение.

Основной профилактикой  последствий гиподинамии является движение, физические нагрузки и здоровый, активный образ жизни.

Здоровый образ жизни  – это поведение, стиль жизни, способствующий сохранению, укреплению и восстановлению здоровья. Каждому  человеку свойственно самостоятельно выбирать свой стиль жизни, но мы надеемся, что каждый для себя примет правильное решение, выберет правильное направление  по поддержанию и укреплению своего здоровья и здоровья своих детей.