Автор работы: Пользователь скрыл имя, 18 Января 2012 в 13:04, реферат
. Заполняя свою таблицу, я основывалась на личных убеждения о личностных качествах каждого члена микрогруппы. Первое и второе места разделили Аббасова Р.А. и Киселева Н.О., потому что им свойственны такие качества, как амбициозность, коммуникабельность, способность организовать людей для выполнения общей цели. Они способны идти на компромиссы и считаться с интересами других членов группы. Третье и четвертое места разделили Бабаева З.Н. и Мурзаков А.А. они обладают высокими лидерскими качествами, умеют руководить и вести за собой людей, но не всегда готовы идти на сотрудничество.
ФЕДЕРАЛЬНОЕ АГЕНСТВО ПО ЗДРАВООХРАНЕНИЮ
И СОЦИАЛЬНОМУ РАЗВИТИЮ РФ
ГОСУДАРСТВЕННОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ
ВЫСШЕГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ
«САМАРСКИЙ
ГОСУДАРСТВЕННЫЙ МЕДИЦИНСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ»
Кафедра общественного здоровья и здравоохранения
с курсом
экономики и управления здравоохранением.
Деловая игра:
«Ранжирование
неценовых и ценовых
характеристик
Выполнила:
студентка 1 курса
лечебного факультета
Лёвина Ю. Н.
Самара, 2011.
Этап 1.
Список микрогруппы.
Этап 2.1. Матрица предпочтений (парных сравнений) индивидуального выбора руководителя микрогруппы №2.
№
п/п |
Ф.И.О. |
Аббасова Р.А | Бабаева З.Н. | Боброва А.А. | Киселёва Н.О. | Липатова В.С. | Мурзаков А.А. | Муратова Г.Р | Матросова А.В. | Симакова Ю.В. | Янгуразова А.Р | |||
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | ∑Б | D% | Ранг.
места | ||
1. | Аббасова Р. А. | 1 | 2 | 2 | 1 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 18 | 18 | I-II |
2. | Бабаева З. Н. | 0 | 1 | 1 | 0 | 1 | 1 | 2 | 2 | 2 | 1 | 11 | 11 | III-IV |
3. | Боброва А. А. | 0 | 1 | 1 | 0 | 1 | 1 | 2 | 1 | 1 | 1 | 9 | 9 | VI |
4. | Киселева Н. О. | 1 | 2 | 2 | 1 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 18 | 18 | I-II |
5. | Липатова В. С. | 0 | 1 | 1 | 0 | 1 | 0 | 1 | 1 | 2 | 1 | 8 | 8 | VII |
6. | Мурзаков А. А. | 0 | 1 | 1 | 0 | 2 | 1 | 2 | 1 | 2 | 1 | 11 | 11 | III-IV |
7. | Муратова Г. Р. | 0 | 0 | 0 | 0 | 1 | 0 | 1 | 1 | 1 | 1 | 5 | 5 | IX |
8. | Матросова А. В. | 0 | 0 | 1 | 0 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 0 | 6 | 6 | VIII |
9. | Симакова Ю. В. | 0 | 0 | 1 | 0 | 0 | 0 | 1 | 1 | 1 | 0 | 4 | 4 | X |
10. | Янгуразова А. Р. | 0 | 1 | 1 | 0 | 1 | 1 | 1 | 2 | 2 | 1 | 10 | 10 | V |
ИТОГО: | 100 | 100 |
Вывод: Я согласна с результатами,
полученными в «Матрице парных сравнений
индивидуального выбора лидера», так как
они объективно отражают мою оценку лидерских
качеств каждого члена микрогруппы. Заполняя
свою таблицу, я основывалась на личных
убеждения о личностных качествах каждого
члена микрогруппы. Первое и второе места
разделили Аббасова Р.А. и Киселева Н.О.,
потому что им свойственны такие качества,
как амбициозность, коммуникабельность,
способность организовать людей для выполнения
общей цели. Они способны идти на компромиссы
и считаться с интересами других членов
группы. Третье и четвертое места разделили
Бабаева З.Н. и Мурзаков А.А. они обладают
высокими лидерскими качествами, умеют
руководить и вести за собой людей, но
не всегда готовы идти на сотрудничество.
Последнее место заняла Симакова Ю.В.,
потому что она создала впечатление некоммуникабельного,
неинициативного человека.
Этап 2.2. Матрица предпочтений (парных сравнений) группового выбора руководителей микрогруппы №2.
Ф.И.О. |
Аббасова Р.А | Бабаева З.Н. | Боброва А.А. | Киселёва Н.О. | Липатова В.С. | Мурзаков А.А. | Муратова Г.Р | Матросова А.В. | Симакова Ю.В. | Янгуразова А.Р | ∑, % |
Ран. места |
Аббасова Р.А | 12 | 13 | 14 | 18 | 2 | 10 | 9 | 10 | 9 | 13 | 10,4 | 2 |
Бабаева З.Н. | 13 | 12 | 19 | 11 | 4 | 10 | 11 | 5 | 4 | 13 | 10 | 5 |
Боброва А.А. | 10 | 12 | 0 | 9 | 3 | 10 | 12 | 12 | 9 | 11 | 10,2 | 3-4 |
Киселёва Н.О. | 11 | 9 | 7 | 18 | 17 | 10 | 10 | 8 | 8 | 10 | 11 | 1 |
Липатова В.С. | 8 | 12 | 8 | 8 | 19 | 10 | 10 | 9 | 8 | 11 | 10,2 | 3-4 |
Мурзаков А.А. | 11 | 9 | 7 | 11 | 13 | 10 | 11 | 12 | 12 | 8 | 9,4 | 8 |
Муратова Г.Р | 9 | 10 | 12 | 5 | 11 | 10 | 9 | 7 | 12 | 10 | 9,1 | 9 |
Матросова А.В. | 7 | 5 | 6 | 6 | 10 | 10 | 8 | 17 | 14 | 4 | 9,7 | 6 |
Симакова Ю.В. | 10 | 9 | 2 | 4 | 10 | 10 | 9 | 14 | 14 | 6 | 9,0 | 10 |
Янгуразова А.Р. | 9 | 9 | 11 | 10 | 11 | 10 | 11 | 6 | 10 | 14 | 9,6 | 7 |
Руководитель группы – Киселёва Н.О.
Первый заместитель – Аббасова Р.А.
Второй
заместитель – Боброва А.А., Липатова
В.С.
Вывод: Собрав данные у всех членов микрогруппы № 2, я проанализировала их. Мои результаты не сошлись с некоторыми показателями.
Небольшие
расхождения наблюдаются в
Также
не большие расхождения
Этап 3. Заполнение анкеты.
Пол: Ж
Возраст:18
Стаж работы в должности: 0
Должность: студентка
1.1 Да
1.2 Да
1.3 Да
1.4 Да
1.5 Да
1.6 Да
2.1 Да
2.2 Да
2.3 Да
2.4 Да
2.5 Да
2.6 Да
2.7 Да
2.8 Да
Этап
4. Обработка
результатов опроса.
Количество опрошенных | % | ||
1.1 | Да | 10 | 100 |
1.2 | Да | 10 | 100 |
1.3 | Да | 10 | 100 |
1.4 | Да | 10 | 100 |
1.5 | Да | 10 | 100 |
1.6 | Да | 10 | 100 |
2.1 | Да | 10 | 100 |
2.2 | Да | 10 | 100 |
2.3 | Да | 10 | 100 |
2.4 | Да | 10 | 100 |
2.5 | Да | 10 | 100 |
2.6 | Да | 10 | 100 |
2.7 | Да | 10 | 100 |
2.8 | Да | 10 | 100 |
Вывод: Сбор
и обработка результатов опроса показали,
что по мнению всех участников деловой
игры все предложенные характеристики
важны для врача.
Этап 5. Месячные расходы семьи идеального российского врача.
Модель семьи:
Муж (35 лет)
Жена (30 года)
Сын (14 лет)
Дочь (6 лет)
Сын (2 года).
Этап 5.1. Месячный расход семьи идеального российского врача на питание.
День | Название блюда | Продукты | Кол-во
(гр, мл, шт) |
Цена продукта | ||||||
День 1 | ||||||||||
Завтрак |
Кофе | Кофе | 15 | 3,15 | ||||||
Чай | Чай | 25 | 5,5 | |||||||
Бутерброды | Сыр | 100 | 26,5 | |||||||
Колбаса | 100 | 25,4 | ||||||||
Батон | 2/3 | 19,5 | ||||||||
Каша манная | Молоко | 400 | 15,6 | |||||||
Крупа манная | 150 | 7,2 | ||||||||
Сахар | 150 | 5,85 | ||||||||
Итог:
108,7 | ||||||||||
Обед |
Суп
гречневый |
Мясо | 400 | 112 | ||||||
Крупа гречневая | 200 | 10,4 | ||||||||
Картофель | 100 | 2,8 | ||||||||
Морковь | 100 | 2,5 | ||||||||
Лук | 50 | 1,15 | ||||||||
Помидоры | 150 | 12 | ||||||||
Соль | 25 | 0,325 | ||||||||
Специи | 10 | 2,3 | ||||||||
Каша
гороховая |
Горох | 450 | 20,25 | |||||||
Мясо | 300 | 84 | ||||||||
Лук | 100 | 2,3 | ||||||||
Морковь | 100 | 2,5 | ||||||||
Соль | 25 | 0,325 | ||||||||
Специи | 10 | 2,3 | ||||||||
Сладости | Бисквит | 500 | 49 | |||||||
Чай | Чай | 25 | 5,5 | |||||||
Итог:
309,65 | ||||||||||
Полдник | Йогурт | Йогурт | 1000 | 48 | ||||||
Сдоба | Булочка | 500 | 42,5 | |||||||
Итог:
90,5 | ||||||||||
Ужин |
Пюре | Картофель | 1000 | 28 | ||||||
Масло сливочное | 100 | 9,5 | ||||||||
Курица | Курица | 1500 | 165 | |||||||
Соль | 25 | 0,325 | ||||||||
Специи | 10 | 2,3 | ||||||||
Чай | Чай | 25 | 5,5 | |||||||
Сахар | 150 | 5,85 | ||||||||
Итог:
216,47 Итог дня: 725,32 | ||||||||||
День 2 | ||||||||||
Завтрак |
Каша рисовая | Рис | 400 | 19,6 | ||||||
Молоко | 500 | 19,5 | ||||||||
Сахар | 100 | 3,9 | ||||||||
Бутерброды |
Батон | 2/3 | 19,5 | |||||||
Сыр | 100 | 22,5 | ||||||||
Колбаса | 100 | 26,5 | ||||||||
Масло сливочное | 100 | 9,8 | ||||||||
Чай | Чай | 25 | 5,5 | |||||||
Сахар | 100 | 3,9 | ||||||||
Итог:
130,7 | ||||||||||
Обед |
Борщ |
Мясо | 300 | 84 | ||||||
Картофель | 400 | 11,2 | ||||||||
Капуста | 400 | 13,6 | ||||||||
Свекла | 100 | 3,8 | ||||||||
Лук | 100 | 2,5 | ||||||||
Морковь | 100 | 3,3 | ||||||||
Фасоль | 150 | 8,1 | ||||||||
Помидоры | 100 | 8,2 | ||||||||
Сметана | 150 | 9,75 | ||||||||
Масло растительное | 50 | 3,15 | ||||||||
Соль | 25 | 0,325 | ||||||||
Овощное
рагу |
Картофель | 500 | 12 | |||||||
Морковь | 200 | 4,6 | ||||||||
Лук | 100 | 2,1 | ||||||||
Кабачки | 300 | 7,8 | ||||||||
Горошек зеленый | 300 | 26,1 | ||||||||
Помидоры | 200 | 17,4 | ||||||||
Соль | 15 | 0,195 | ||||||||
Хлеб | 1/3 | 10,4 | ||||||||
Салат |
Помидоры | 400 | 32,8 | |||||||
Огурцы | 300 | 22,8 | ||||||||
Зелень | 50 | 3,2 | ||||||||
Майонез | 150 | 7,05 | ||||||||
Соль | 20 | 0,26 | ||||||||
Компот | Сухофрукты | 400 | 34,8 | |||||||
Сахар | 200 | 7,8 | ||||||||
Итог:
410,13 | ||||||||||
Ужин |
Макароны
по-флотски |
Макароны | 800 | 36 | ||||||
Мясо | 300 | 86,1 | ||||||||
Соль | 20 | 0,26 | ||||||||
Специи | 5 | 1,15 | ||||||||
Лук | 150 | 4,05 | ||||||||
Масло растительное | 100 | 5,4 | ||||||||
Фрукты | Бананы | 500 | 22,5 | |||||||
Киви | 500 | 23 | ||||||||
Чай | Чай | 25 | 5,5 | |||||||
Сахар | 100 | 4,1 | ||||||||
Итог:
188,06 Итог дня: 728,89 | ||||||||||
День 3 | ||||||||||
Завтрак |
Твороженная запеканка | Творог | 500 | 39 | ||||||
Яйцо | 200 | 6,6 | ||||||||
Мука | 300 | 10,5 | ||||||||
Молоко | 400 | 12,4 | ||||||||
Сахар | 200 | 6 | ||||||||
Чай | Чай | 20 | 5 | |||||||
Сахар | 100 | 3 | ||||||||
Итог:
82,5 | ||||||||||
Обед |
Овощной
суп |
Картофель | 500 | 12 | ||||||
Морковь | 200 | 4,2 | ||||||||
Лук | 150 | 3,45 | ||||||||
Помидоры | 100 | 8,5 | ||||||||
Капуста | 300 | 9,3 | ||||||||
Горошек зеленый | 200 | 10,8 | ||||||||
Масло растительное | 10 | 0,54 | ||||||||
Сметана | 200 | 19,6 | ||||||||
Манты | Манты | 1000 | 145 | |||||||
Сметана | 200 | 17,8 | ||||||||
Хлеб | 1/5 | 4,8 | ||||||||
Сок | Сок апельсиновый | 1000 | 45 | |||||||
Итог:
280,99 | ||||||||||
Полдник | Фрукты | Бананы | 500 | 22,5 | ||||||
Киви | 500 | 23 | ||||||||
Итог:
45,5 | ||||||||||
Ужин |
Пюре | Картофель | 800 | 18,4 | ||||||
Масло сливочное | 50 | 5 | ||||||||
Сосиски | Сосиски | 500 | 92,5 | |||||||
Хлеб | 1/2 | 12,5 | ||||||||
Чай | Чай | 20 | 5 | |||||||
Сахар | 100 | 3 | ||||||||
Итог:
136,4 Итог дня: 473,39 | ||||||||||
День 4 | ||||||||||
Завтрак |
Яичница | Яйцо | 800 | 26,4 | ||||||
Масло растительное | 100 | 5,4 | ||||||||
Соль | 25 | 0,33 | ||||||||
Чай | Чай | 20 | 5 | |||||||
Сахар | 100 | 3 | ||||||||
Итог:
40,13 | ||||||||||
Обед |
Суп
гречневый |
Мясо | 400 | 112 | ||||||
Крупа гречневая | 200 | 10,4 | ||||||||
Картофель | 100 | 2,8 | ||||||||
Морковь | 100 | 2,5 | ||||||||
Лук | 50 | 1,15 | ||||||||
Помидоры | 150 | 12 | ||||||||
Соль | 25 | 0,32 | ||||||||
Специи | 10 | 2,3 | ||||||||
Мясо
с соусом |
Мясо | 600 | 150 | |||||||
Картофель | 600 | 19,2 | ||||||||
Морковь | 100 | 3,1 | ||||||||
Лук | 100 | 2,3 | ||||||||
Помидоры | 100 | 8,5 | ||||||||
Соль | 10 | 0,13 | ||||||||
Специи | 10 | 2,2 | ||||||||
Чай | Чай | 20 | 5 | |||||||
Конфеты | 500 | 45 | ||||||||
Итог:
378,9 | ||||||||||
Ужин |
Овощное
рагу |
Картофель | 500 | 12 | ||||||
Морковь | 200 | 4,6 | ||||||||
Лук | 100 | 2,1 | ||||||||
Кабачки | 300 | 7,8 | ||||||||
Горошек зеленый | 300 | 26,1 | ||||||||
Помидоры | 200 | 17,4 | ||||||||
Соль | 15 | 0,2 | ||||||||
Хлеб | 1/3 | 10,4 | ||||||||
Чай | Чай | 20 | 5 | |||||||
Сахар | 100 | 3 | ||||||||
Итог:
88,6 Итог дня: 507,63 | ||||||||||
День 5 | ||||||||||
Завтрак |
Кофе | Кофе | 30 | 7,5 | ||||||
Бутерброды | Колбаса | 100 | 25,4 | |||||||
Батон | 2/3 | 19,5 | ||||||||
Каша овсяная | Молоко | 400 | 15,6 | |||||||
Крупа овсяная | 400 | 8 | ||||||||
Сахар | 150 | 5,85 | ||||||||
Итог:
81,85 | ||||||||||
Обед |
Рисовый
суп |
Мясо | 400 | 102,4 | ||||||
Рис | 800 | 37,6 | ||||||||
Картофель | 200 | 4,6 | ||||||||
Морковь | 100 | 2,1 | ||||||||
Лук | 100 | 2,4 | ||||||||
Помидоры | 100 | 8,4 | ||||||||
Соль | 25 | 0,33 | ||||||||
Специи | 10 | 2,54 | ||||||||
Хлеб | 2/3 | 14,4 | ||||||||
Макароны
по-флотски |
Макароны | 800 | 36 | |||||||
Мясо | 300 | 86,1 | ||||||||
Соль | 20 | 0,26 | ||||||||
Специи | 5 | 1,15 | ||||||||
Лук | 150 | 4,05 | ||||||||
Масло растительное | 100 | 5,4 | ||||||||
Компот | Сухофрукты | 400 | 34,8 | |||||||
Сахар | 200 | 7,8 | ||||||||
Печенье | Печенье | 500 | 43,5 | |||||||
Итог:
393,83 | ||||||||||
Ужин |
Пюре с сосисками | Картофель | 5000 | 115 | ||||||
Масло сливочное | 300 | 30 | ||||||||
Сосиски | 500 | 92,5 | ||||||||
Хлеб | 1/2 | 12,5 | ||||||||
Чай | Чай | 20 | 5 | |||||||
Сахар | 100 | 3,3 | ||||||||
Итог:
258,3 Итог дня: 733,98 | ||||||||||
День 6 | ||||||||||
Завтрак |
Пшенная
каша |
Пшенка | 300 | 17,4 | ||||||
Молоко | 1000 | 32 | ||||||||
Бананы | 400 | 18 | ||||||||
Сахар | 100 | 3,1 | ||||||||
Масло сливочное | 50 | 4,45 | ||||||||
Кофе | Кофе | 50 | 22,8 | |||||||
Печенье | 500 | 44,5 | ||||||||
Итог:
147,25 | ||||||||||
Обед | Фаршированный перец | Болгарский перец | 800 | 88 | ||||||
Фарш | 500 | 127 | ||||||||
Рис | 300 | 13,5 | ||||||||
Сметана | 100 | 8,7 | ||||||||
Томатная паста | 100 | 7,4 | ||||||||
Морковь | 200 | 6,4 | ||||||||
Лук | 100 | 2,3 | ||||||||
Соль | 10 | 0,13 | ||||||||
Масло растительное | 40 | 2,16 | ||||||||
Хлеб | 2/3 | 16,1 | ||||||||
Компот | Сухофрукты | 400 | 29,6 | |||||||
Сахар | 100 | 3,1 | ||||||||
Итог:
304,39 | ||||||||||
Ужин |
Шашлык |
Мясо | 2000 | 512 | ||||||
Майонез | 300 | 22,8 | ||||||||
Кетчуп | 300 | 19,5 | ||||||||
Лук | 400 | 9,2 | ||||||||
Специи | 50 | 12,5 | ||||||||
Соль | 50 | 0,65 | ||||||||
Чай | Чай зеленый | 40 | 14 | |||||||
Салат |
Помидоры | 800 | 68 | |||||||
Огурцы | 400 | 31,6 | ||||||||
Болгарский перец | 300 | 33 | ||||||||
Лук | 200 | 4,6 | ||||||||
Соль | 10 | 0,13 | ||||||||
Масло растительное | 50 | 2,7 | ||||||||
Итог:
730,68 Итог дня: 1182,32 | ||||||||||
День 7 | ||||||||||
Завтрак |
Молочный суп | Вермишель | 400 | 18 | ||||||
Молоко | 800 | 29,6 | ||||||||
Сахар | 50 | 1,65 | ||||||||
Булочка | Булочка | 500 | 14,5 | |||||||
Кофе | Кофе | 50 | 22,5 | |||||||
Чай | Чай | 20 | 5 | |||||||
Сахар | 100 | 3,3 | ||||||||
Итог:
94,55 | ||||||||||
Обед |
Рисовый
суп |
Мясо | 400 | 102,4 | ||||||
Рис | 800 | 37,6 | ||||||||
Картофель | 200 | 4,6 | ||||||||
Морковь | 100 | 2,1 | ||||||||
Лук | 100 | 2,4 | ||||||||
Помидоры | 100 | 8,4 | ||||||||
Соль | 25 | 0,33 | ||||||||
Специи | 10 | 2,54 | ||||||||
Хлеб | 2/3 | 14,4 | ||||||||
Овощное
рагу |
Картофель | 500 | 12 | |||||||
Морковь | 200 | 4,6 | ||||||||
Лук | 100 | 2,1 | ||||||||
Кабачки | 300 | 7,8 | ||||||||
Горошек зеленый | 300 | 26,1 | ||||||||
Помидоры | 200 | 17,4 | ||||||||
Соль | 15 | 0,2 | ||||||||
Хлеб | 1/3 | 10,4 | ||||||||
Компот | Сухофрукты | 400 | 34,8 | |||||||
Сахар | 200 | 7,8 | ||||||||
Печенье | Печенье | 500 | 43,5 | |||||||
Итог:
340,87 | ||||||||||
Ужин |
Курица | Курица | 1000 | 156 | ||||||
Соль | 15 | 0,195 | ||||||||
Специи | 10 | 2,54 | ||||||||
Пюре | Картофель | 800 | 19,2 | |||||||
Соль | 10 | 0,13 | ||||||||
Масло сливочное | 60 | 5,34 | ||||||||
Хлеб | 2/3 | 16,8 | ||||||||
Салат |
Капуста | 500 | 12,5 | |||||||
Огурцы | 300 | 22,2 | ||||||||
Морковь | 100 | 2,1 | ||||||||
Уксус | 10 | 0,44 | ||||||||
Масло растительное | 40 | 2,16 | ||||||||
Соль | 10 | 0,13 | ||||||||
Сок яблочный | 1000 | 54 | ||||||||
Итог:
293,735 Итог дня: 729,15 | ||||||||||
День 8 | ||||||||||
Завтрак |
Каша рисовая | Рис | 400 | 19,6 | ||||||
Молоко | 500 | 19,5 | ||||||||
Сахар | 100 | 3,9 | ||||||||
Бутерброды | Батон | 2/3 | 19,5 | |||||||
Сыр | 100 | 22,5 | ||||||||
Колбаса | 100 | 26,5 | ||||||||
Масло сливочное | 100 | 9,8 | ||||||||
Чай | Чай | 25 | 5,5 | |||||||
Сахар | 100 | 3,9 | ||||||||
Итог:
130,7 | ||||||||||
Обед |
Борщ |
Мясо | 300 | 84 | ||||||
Картофель | 400 | 11,2 | ||||||||
Капуста | 400 | 13,6 | ||||||||
Свекла | 100 | 3,8 | ||||||||
Лук | 100 | 2,5 | ||||||||
Морковь | 100 | 3,3 | ||||||||
Фасоль | 150 | 8,1 | ||||||||
Помидоры | 100 | 8,2 | ||||||||
Сметана | 150 | 9,75 | ||||||||
Масло растительное | 50 | 3,15 | ||||||||
Соль | 25 | 0,33 | ||||||||
Манты | Манты | 1000 | 145 | |||||||
Сметана | 200 | 17,8 | ||||||||
Хлеб | 1/5 | 4,8 | ||||||||
Салат |
Помидоры | 400 | 32,8 | |||||||
Огурцы | 300 | 22,8 | ||||||||
Зелень | 50 | 3,2 | ||||||||
Майонез | 150 | 7,05 | ||||||||
Соль | 20 | 0,26 | ||||||||
Итог:
381,64 | ||||||||||
Ужин |
Макароны
по-флотски |
Макароны | 800 | 36 | ||||||
Мясо | 300 | 86,1 | ||||||||
Соль | 20 | 0,26 | ||||||||
Специи | 5 | 1,15 | ||||||||
Лук | 150 | 4,05 | ||||||||
Масло растительное | 100 | 5,4 | ||||||||
Фрукты | Бананы | 500 | 22,5 | |||||||
Киви | 500 | 23 | ||||||||
Чай | Чай | 25 | 5,5 | |||||||
Сахар | 100 | 4,1 | ||||||||
Итог:
188,06 Итог дня: 700,4 | ||||||||||
День 9 | ||||||||||
Завтрак |
Твороженная запеканка | Творог | 500 | 39 | ||||||
Яйцо | 200 | 6,6 | ||||||||
Мука | 300 | 10,5 | ||||||||
Молоко | 400 | 12,4 | ||||||||
Сахар | 200 | 6 | ||||||||
Бутерброды | Колбаса | 300 | 76,2 | |||||||
Батон | 1 | 25 | ||||||||
Масло сливочное | 100 | 9,7 | ||||||||
Сладости | Печенье | 400 | 34,8 | |||||||
Конфеты | 400 | 44,8 | ||||||||
Чай | Чай | 50 | 11 | |||||||
Сахар | 150 | 5,85 | ||||||||
Итог:
281,85 | ||||||||||
Обед |
Каша
по-купечески |
Гречка | 800 | 43,2 | ||||||
Мясо | 300 | 76,8 | ||||||||
Лук | 150 | 3,75 | ||||||||
Морковь | 100 | 4,5 | ||||||||
Хлеб | 1/2 | 11,5 | ||||||||
Соль | 20 | 0,26 | ||||||||
Специи | 5 | 1,15 | ||||||||
Фрукты | Яблоки | 1000 | 65 | |||||||
Чай | Чай | 20 | 4,4 | |||||||
Итог:
210,56 | ||||||||||
Ужин |
Пельмени | Пельмени | 1000 | 215 | ||||||
Чай | Чай | 20 | 4,4 | |||||||
Конфеты | 100 | 3,8 | ||||||||
Итог:
223,2 Итог дня: 715,61 | ||||||||||
День 10 | ||||||||||
Завтрак |
Омлет |
Яйцо | 1000 | 34 | ||||||
Молоко | 1000 | 33 | ||||||||
Масло растительное | 50 | 2,7 | ||||||||
Соль | 10 | 0,13 | ||||||||
Бутерброды | Колбаса | 100 | 25,4 | |||||||
Масло сливочное | 50 | 2,8 | ||||||||
Хлеб | 1 | 24 | ||||||||
Чай с молоком | Чай | 25 | 5 | |||||||
Молоко | 400 | 13,2 | ||||||||
Сахар | 100 | 3,1 | ||||||||
Итог:
143,33 | ||||||||||
Обед |
Борщ |
Мясо | 300 | 84 | ||||||
Картофель | 400 | 11,2 | ||||||||
Капуста | 400 | 13,6 | ||||||||
Свекла | 100 | 3,8 | ||||||||
Лук | 100 | 2,5 | ||||||||
Морковь | 100 | 3,3 | ||||||||
Фасоль | 150 | 8,1 | ||||||||
Помидоры | 100 | 8,2 | ||||||||
Сметана | 150 | 9,75 | ||||||||
Масло растительное | 50 | 3,15 | ||||||||
Соль | 25 | 0,33 | ||||||||
Картофель
с мясным соусом |
Мясо | 400 | 100 | |||||||
Картофель | 400 | 12,8 | ||||||||
Морковь | 100 | 3,1 | ||||||||
Лук | 100 | 2,3 | ||||||||
Помидоры | 100 | 8,5 | ||||||||
Соль | 10 | 0,13 | ||||||||
Специи | 10 | 2,2 | ||||||||
Чай | Чай | 20 | 5 | |||||||
Печенье | 500 | 42,5 | ||||||||
Итог:
324,46 | ||||||||||
Ужин |
Рис с рыбой | Рис | 800 | 36 | ||||||
Масло сливочное | 10 | 0,98 | ||||||||
Рыба | 800 | 89,6 | ||||||||
Масло растительное | 10 | 0,54 | ||||||||
Чай | Чай | 10 | 2,5 | |||||||
Фрукты | Бананы | 1000 | 45 | |||||||
Итог:
174,62 Итог дня: 642,41 | ||||||||||
День 11 | ||||||||||
Завтрак | Кофе | Кофе | 15 | 3,15 | ||||||
Чай | Чай | 25 | 5,5 | |||||||
Бутерброды | Сыр | 100 | 26,5 | |||||||
Колбаса | 100 | 25,4 | ||||||||
Батон | 2/3 | 19,5 | ||||||||
Каша манная | Молоко | 400 | 15,6 | |||||||
Крупа манная | 150 | 7,2 | ||||||||
Сахар | 150 | 5,85 | ||||||||
Итог:
108,7 | ||||||||||
Обед |
Суп
гречневый |
Мясо | 400 | 112 | ||||||
Крупа гречневая | 200 | 10,4 | ||||||||
Картофель | 100 | 2,8 | ||||||||
Морковь | 100 | 2,5 | ||||||||
Лук | 50 | 1,15 | ||||||||
Помидоры | 150 | 12 | ||||||||
Соль | 25 | 0,325 | ||||||||
Специи | 10 | 2,3 | ||||||||
Каша
гороховая |
Горох | 450 | 20,25 | |||||||
Мясо | 300 | 84 | ||||||||
Лук | 100 | 2,3 | ||||||||
Морковь | 100 | 2,5 | ||||||||
Соль | 25 | 0,325 | ||||||||
Специи | 10 | 2,3 | ||||||||
Сладости | Бисквит | 500 | 49 | |||||||
Чай | Чай | 25 | 5,5 | |||||||
Итог:
309,65 | ||||||||||
Полдник | Йогурт | Йогурт | 1000 | 48 | ||||||
Сдоба | Булочка | 500 | 42,5 | |||||||
Итог:
90,5 | ||||||||||
Ужин |
Пюре | Картофель | 1000 | 28 | ||||||
Масло сливочное | 100 | 9,5 | ||||||||
Курица | Курица | 1500 | 165 | |||||||
Соль | 25 | 0,325 | ||||||||
Специи | 10 | 2,3 | ||||||||
Чай | Чай | 25 | 5,5 | |||||||
Сахар | 150 | 5,85 | ||||||||
Итог:
216,47 Итог дня: 725,32 | ||||||||||
День 12 | ||||||||||
Завтрак |
Каша рисовая | Рис | 400 | 19,6 | ||||||
Молоко | 500 | 19,5 | ||||||||
Сахар | 100 | 3,9 | ||||||||
Бутерброды |
Батон | 2/3 | 19,5 | |||||||
Сыр | 100 | 22,5 | ||||||||
Колбаса | 100 | 26,5 | ||||||||
Масло сливочное | 100 | 9,8 | ||||||||
Чай | Чай | 25 | 5,5 | |||||||
Сахар | 100 | 3,9 | ||||||||
Итог:
130,7 | ||||||||||
Обед |
Борщ |
Мясо | 300 | 84 | ||||||
Картофель | 400 | 11,2 | ||||||||
Капуста | 400 | 13,6 | ||||||||
Свекла | 100 | 3,8 | ||||||||
Лук | 100 | 2,5 | ||||||||
Морковь | 100 | 3,3 | ||||||||
Фасоль | 150 | 8,1 | ||||||||
Помидоры | 100 | 8,2 | ||||||||
Сметана | 150 | 9,75 | ||||||||
Масло растительное | 50 | 3,15 | ||||||||
Соль | 25 | 0,325 | ||||||||
Овощное
рагу |
Картофель | 500 | 12 | |||||||
Морковь | 200 | 4,6 | ||||||||
Лук | 100 | 2,1 | ||||||||
Кабачки | 300 | 7,8 | ||||||||
Горошек зеленый | 300 | 26,1 | ||||||||
Помидоры | 200 | 17,4 | ||||||||
Соль | 15 | 0,195 | ||||||||
Хлеб | 1/3 | 10,4 | ||||||||
Салат |
Помидоры | 400 | 32,8 | |||||||
Огурцы | 300 | 22,8 | ||||||||
Зелень | 50 | 3,2 | ||||||||
Майонез | 150 | 7,05 | ||||||||
Соль | 20 | 0,26 | ||||||||
Компот | Сухофрукты | 400 | 34,8 | |||||||
Сахар | 200 | 7,8 | ||||||||
Итог:
410,13 | ||||||||||
Ужин |
Макароны
по-флотски |
Макароны | 800 | 36 | ||||||
Мясо | 300 | 86,1 | ||||||||
Соль | 20 | 0,26 | ||||||||
Специи | 5 | 1,15 | ||||||||
Лук | 150 | 4,05 | ||||||||
Масло растительное | 100 | 5,4 | ||||||||
Фрукты | Бананы | 500 | 22,5 | |||||||
Киви | 500 | 23 | ||||||||
Чай | Чай | 25 | 5,5 | |||||||
Сахар | 100 | 4,1 | ||||||||
Итог:
188,06 Итог дня: 728,89 | ||||||||||
День 13 | ||||||||||
Завтрак |
Твороженная запеканка | Творог | 500 | 39 | ||||||
Яйцо | 200 | 6,6 | ||||||||
Мука | 300 | 10,5 | ||||||||
Молоко | 400 | 12,4 | ||||||||
Сахар | 200 | 6 | ||||||||
Чай | Чай | 20 | 5 | |||||||
Сахар | 100 | 3 | ||||||||
Итог: 82,5 | ||||||||||
Обед |
Овощной
суп |
Картофель | 500 | 12 | ||||||
Морковь | 200 | 4,2 | ||||||||
Лук | 150 | 3,45 | ||||||||
Помидоры | 100 | 8,5 | ||||||||
Капуста | 300 | 9,3 | ||||||||
Горошек зеленый | 200 | 10,8 | ||||||||
Масло растительное | 10 | 0,54 | ||||||||
Сметана | 200 | 19,6 | ||||||||
Манты | Манты | 1000 | 145 | |||||||
Сметана | 200 | 17,8 | ||||||||
Хлеб | 1/5 | 4,8 | ||||||||
Сок | Сок апельсиновый | 1000 | 45 | |||||||
Итог:
280,99 | ||||||||||
Полдник | Фрукты | Бананы | 500 | 22,5 | ||||||
Киви | 500 | 23 | ||||||||
Итог:
45,5 | ||||||||||
Ужин |
Пюре | Картофель | 800 | 18,4 | ||||||
Масло сливочное | 50 | 5 | ||||||||
Сосиски | Сосиски | 500 | 92,5 | |||||||
Хлеб | 1/2 | 12,5 | ||||||||
Чай | Чай | 20 | 5 | |||||||
Сахар | 100 | 3 | ||||||||
Итог:
136,4 Итог дня: 473,39 | ||||||||||
День 14 | ||||||||||
Завтрак |
Яичница | Яйцо | 800 | 26,4 | ||||||
Масло растительное | 100 | 5,4 | ||||||||
Соль | 25 | 0,33 | ||||||||
Чай | Чай | 20 | 5 | |||||||
Сахар | 100 | 3 | ||||||||
Итог:
40,13 | ||||||||||
Обед |
Суп
гречневый |
Мясо | 400 | 112 | ||||||
Крупа гречневая | 200 | 10,4 | ||||||||
Картофель | 100 | 2,8 | ||||||||
Морковь | 100 | 2,5 | ||||||||
Лук | 50 | 1,15 | ||||||||
Помидоры | 150 | 12 | ||||||||
Соль | 25 | 0,32 | ||||||||
Специи | 10 | 2,3 | ||||||||
Мясо
с соусом |
Мясо | 600 | 150 | |||||||
Картофель | 600 | 19,2 | ||||||||
Морковь | 100 | 3,1 | ||||||||
Лук | 100 | 2,3 | ||||||||
Помидоры | 100 | 8,5 | ||||||||
Соль | 10 | 0,13 | ||||||||
Специи | 10 | 2,2 | ||||||||
Чай | Чай | 20 | 5 | |||||||
Конфеты | 500 | 45 | ||||||||
Итог:
378,9 | ||||||||||
Ужин |
Овощное
рагу |
Картофель | 500 | 12 | ||||||
Морковь | 200 | 4,6 | ||||||||
Лук | 100 | 2,1 | ||||||||
Кабачки | 300 | 7,8 | ||||||||
Горошек зеленый | 300 | 26,1 | ||||||||
Помидоры | 200 | 17,4 | ||||||||
Соль | 15 | 0,2 | ||||||||
Хлеб | 1/3 | 10,4 | ||||||||
Чай | Чай | 20 | 5 | |||||||
Сахар | 100 | 3 | ||||||||
Итог:
88,6 Итог дня: 507,63 | ||||||||||
День 15 | ||||||||||
Завтрак |
Кофе | Кофе | 30 | 7,5 | ||||||
Бутерброды | Колбаса | 100 | 25,4 | |||||||
Батон | 2/3 | 19,5 | ||||||||
Каша овсяная | Молоко | 400 | 15,6 | |||||||
Крупа овсяная | 400 | 8 | ||||||||
Сахар | 150 | 5,85 | ||||||||
Итог:
81,85 | ||||||||||
Обед |
Рисовый
суп |
Мясо | 400 | 102,4 | ||||||
Рис | 800 | 37,6 | ||||||||
Картофель | 200 | 4,6 | ||||||||
Морковь | 100 | 2,1 | ||||||||
Лук | 100 | 2,4 | ||||||||
Помидоры | 100 | 8,4 | ||||||||
Соль | 25 | 0,33 | ||||||||
Специи | 10 | 2,54 | ||||||||
Хлеб | 2/3 | 14,4 | ||||||||
Макароны
по-флотски |
Макароны | 800 | 36 | |||||||
Мясо | 300 | 86,1 | ||||||||
Соль | 20 | 0,26 | ||||||||
Специи | 5 | 1,15 | ||||||||
Лук | 150 | 4,05 | ||||||||
Масло растительное | 100 | 5,4 | ||||||||
Компот | Сухофрукты | 400 | 34,8 | |||||||
Сахар | 200 | 7,8 | ||||||||
Печенье | Печенье | 500 | 43,5 | |||||||
Итог:
393,83 | ||||||||||
Ужин |
Пюре с сосисками | Картофель | 5000 | 115 | ||||||
Масло сливочное | 300 | 30 | ||||||||
Сосиски | 500 | 92,5 | ||||||||
Хлеб | 1/2 | 12,5 | ||||||||
Чай | Чай | 20 | 5 | |||||||
Сахар | 100 | 3,3 | ||||||||
Итог:
258,3 Итог дня: 733,98 | ||||||||||
День 16 | ||||||||||
Завтрак |
Пшенная
каша |
Пшенка | 300 | 17,4 | ||||||
Молоко | 1000 | 32 | ||||||||
Бананы | 400 | 18 | ||||||||
Сахар | 100 | 3,1 | ||||||||
Масло сливочное | 50 | 4,45 | ||||||||
Кофе | Кофе | 50 | 22,8 | |||||||
Печенье | 500 | 44,5 | ||||||||
Итог:
147,25 | ||||||||||
Обед |
Фаршированный
перец |
Болгарский перец | 800 | 88 | ||||||
Фарш | 500 | 127 | ||||||||
Рис | 300 | 13,5 | ||||||||
Сметана | 100 | 8,7 | ||||||||
Томатная паста | 100 | 7,4 | ||||||||
Морковь | 200 | 6,4 | ||||||||
Лук | 100 | 2,3 | ||||||||
Соль | 10 | 0,13 | ||||||||
Масло растительное | 40 | 2,16 | ||||||||
Хлеб | 2/3 | 16,1 | ||||||||
Компот | Сухофрукты | 400 | 29,6 | |||||||
Сахар | 100 | 3,1 | ||||||||
Итог:
304,39 | ||||||||||
Ужин |
Шашлык |
Мясо | 2000 | 512 | ||||||
Майонез | 300 | 22,8 | ||||||||
Кетчуп | 300 | 19,5 | ||||||||
Лук | 400 | 9,2 | ||||||||
Специи | 50 | 12,5 | ||||||||
Соль | 50 | 0,65 | ||||||||
Чай | Чай зеленый | 40 | 14 | |||||||
Салат |
Помидоры | 800 | 68 | |||||||
Огурцы | 400 | 31,6 | ||||||||
Болгарский перец | 300 | 33 | ||||||||
Лук | 200 | 4,6 | ||||||||
Соль | 10 | 0,13 | ||||||||
Масло растительное | 50 | 2,7 | ||||||||
Итог:
730,68 Итог дня: 1182,32 | ||||||||||
День 17 | ||||||||||
Завтрак |
Молочный суп | Вермишель | 400 | 18 | ||||||
Молоко | 800 | 29,6 | ||||||||
Сахар | 50 | 1,65 | ||||||||
Булочка | Булочка | 500 | 14,5 | |||||||
Кофе | Кофе | 50 | 22,5 | |||||||
Чай | Чай | 20 | 5 | |||||||
Сахар | 100 | 3,3 | ||||||||
Итог:
94,55 | ||||||||||
Обед |
Рисовый
суп |
Мясо | 400 | 102,4 | ||||||
Рис | 800 | 37,6 | ||||||||
Картофель | 200 | 4,6 | ||||||||
Морковь | 100 | 2,1 | ||||||||
Лук | 100 | 2,4 | ||||||||
Помидоры | 100 | 8,4 | ||||||||
Соль | 25 | 0,33 | ||||||||
Специи | 10 | 2,54 | ||||||||
Хлеб | 2/3 | 14,4 | ||||||||
Овощное
рагу |
Картофель | 500 | 12 | |||||||
Морковь | 200 | 4,6 | ||||||||
Лук | 100 | 2,1 | ||||||||
Кабачки | 300 | 7,8 | ||||||||
Горошек зеленый | 300 | 26,1 | ||||||||
Помидоры | 200 | 17,4 | ||||||||
Соль | 15 | 0,2 | ||||||||
Хлеб | 1/3 | 10,4 | ||||||||
Компот | Сухофрукты | 400 | 34,8 | |||||||
Сахар | 200 | 7,8 | ||||||||
Печенье | Печенье | 500 | 43,5 | |||||||
Итог:
340,87 | ||||||||||
Ужин |
Курица | Курица | 1000 | 156 | ||||||
Соль | 15 | 0,195 | ||||||||
Специи | 10 | 2,54 | ||||||||
Пюре | Картофель | 800 | 19,2 | |||||||
Соль | 10 | 0,13 | ||||||||
Масло сливочное | 60 | 5,34 | ||||||||
Хлеб | 2/3 | 16,8 | ||||||||
Салат |
Капуста | 500 | 12,5 | |||||||
Огурцы | 300 | 22,2 | ||||||||
Морковь | 100 | 2,1 | ||||||||
Уксус | 10 | 0,44 | ||||||||
Масло растительное | 40 | 2,16 | ||||||||
Соль | 10 | 0,13 | ||||||||
Сок яблочный | 1000 | 54 | ||||||||
Итог:
293,735 Итог дня: 729,15 | ||||||||||
День 18 | ||||||||||
Завтрак |
Каша рисовая | Рис | 400 | 19,6 | ||||||
Молоко | 500 | 19,5 | ||||||||
Сахар | 100 | 3,9 | ||||||||
Бутерброды | Батон | 2/3 | 19,5 | |||||||
Сыр | 100 | 22,5 | ||||||||
Колбаса | 100 | 26,5 | ||||||||
Масло сливочное | 100 | 9,8 | ||||||||
Чай | Чай | 25 | 5,5 | |||||||
Сахар | 100 | 3,9 | ||||||||
Итог:
130,7 | ||||||||||
Обед |
Борщ |
Мясо | 300 | 84 | ||||||
Картофель | 400 | 11,2 | ||||||||
Капуста | 400 | 13,6 | ||||||||
Свекла | 100 | 3,8 | ||||||||
Лук | 100 | 2,5 | ||||||||
Морковь | 100 | 3,3 | ||||||||
Фасоль | 150 | 8,1 | ||||||||
Помидоры | 100 | 8,2 | ||||||||
Сметана | 150 | 9,75 | ||||||||
Масло растительное | 50 | 3,15 | ||||||||
Соль | 25 | 0,33 | ||||||||
Манты | Манты | 1000 | 145 | |||||||
Сметана | 200 | 17,8 | ||||||||
Хлеб | 1/5 | 4,8 | ||||||||
Салат |
Помидоры | 400 | 32,8 | |||||||
Огурцы | 300 | 22,8 | ||||||||
Зелень | 50 | 3,2 | ||||||||
Майонез | 150 | 7,05 | ||||||||
Соль | 20 | 0,26 | ||||||||
Итог:
381,64 | ||||||||||
Ужин |
Макароны
по-флотски |
Макароны | 800 | 36 | ||||||
Мясо | 300 | 86,1 | ||||||||
Соль | 20 | 0,26 | ||||||||
Специи | 5 | 1,15 | ||||||||
Лук | 150 | 4,05 | ||||||||
Масло растительное | 100 | 5,4 | ||||||||
Фрукты | Бананы | 500 | 22,5 | |||||||
Киви | 500 | 23 | ||||||||
Чай | Чай | 25 | 5,5 | |||||||
Сахар | 100 | 4,1 | ||||||||
Итог:
188,06 Итог дня: 700,4 | ||||||||||
День 19 | ||||||||||
Завтрак |
Твороженная запеканка | Творог | 500 | 39 | ||||||
Яйцо | 200 | 6,6 | ||||||||
Мука | 300 | 10,5 | ||||||||
Молоко | 400 | 12,4 | ||||||||
Сахар | 200 | 6 | ||||||||
Бутерброды | Колбаса | 300 | 76,2 | |||||||
Батон | 1 | 25 | ||||||||
Масло сливочное | 100 | 9,7 | ||||||||
Сладости | Печенье | 400 | 34,8 | |||||||
Конфеты | 400 | 44,8 | ||||||||
Чай | Чай | 50 | 11 | |||||||
Сахар | 150 | 5,85 | ||||||||
Итог:
281,85 | ||||||||||
Обед |
Каша
по-купечески |
Гречка | 800 | 43,2 | ||||||
Мясо | 300 | 76,8 | ||||||||
Лук | 150 | 3,75 | ||||||||
Морковь | 100 | 4,5 | ||||||||
Хлеб | 1/2 | 11,5 | ||||||||
Соль | 20 | 0,26 | ||||||||
Специи | 5 | 1,15 | ||||||||
Фрукты | Яблоки | 1000 | 65 | |||||||
Чай | Чай | 20 | 4,4 | |||||||
Итог:
210,56 | ||||||||||
Ужин |
Пельмени | Пельмени | 1000 | 215 | ||||||
Чай | Чай | 20 | 4,4 | |||||||
Конфеты | 100 | 3,8 | ||||||||
Итог:
223,2 Итог дня: 715,61 | ||||||||||
День 20 | ||||||||||
Завтрак |
Омлет |
Яйцо | 1000 | 34 | ||||||
Молоко | 1000 | 33 | ||||||||
Масло растительное | 50 | 2,7 | ||||||||
Соль | 10 | 0,13 | ||||||||
Бутерброды | Колбаса | 100 | 25,4 | |||||||
Масло сливочное | 50 | 2,8 | ||||||||
Хлеб | 1 | 24 | ||||||||
Чай с молоком | Чай | 25 | 5 | |||||||
Молоко | 400 | 13,2 | ||||||||
Сахар | 100 | 3,1 | ||||||||
Итог:
143,33 | ||||||||||
Обед |
Борщ |
Мясо | 300 | 84 | ||||||
Картофель | 400 | 11,2 | ||||||||
Капуста | 400 | 13,6 | ||||||||
Свекла | 100 | 3,8 | ||||||||
Лук | 100 | 2,5 | ||||||||
Морковь | 100 | 3,3 | ||||||||
Фасоль | 150 | 8,1 | ||||||||
Помидоры | 100 | 8,2 | ||||||||
Сметана | 150 | 9,75 | ||||||||
Масло растительное | 50 | 3,15 | ||||||||
Соль | 25 | 0,33 | ||||||||
Картофель
с мясным соусом |
Мясо | 400 | 100 | |||||||
Картофель | 400 | 12,8 | ||||||||
Морковь | 100 | 3,1 | ||||||||
Лук | 100 | 2,3 | ||||||||
Помидоры | 100 | 8,5 | ||||||||
Соль | 10 | 0,13 | ||||||||
Специи | 10 | 2,2 | ||||||||
Чай | Чай | 20 | 5 | |||||||
Печенье | 500 | 42,5 | ||||||||
Итог:
324,46 | ||||||||||
Ужин |
Рис с рыбой | Рис | 800 | 36 | ||||||
Масло сливочное | 10 | 0,98 | ||||||||
Рыба | 800 | 89,6 | ||||||||
Масло растительное | 10 | 0,54 | ||||||||
Чай | Чай | 10 | 2,5 | |||||||
Фрукты | Бананы | 1000 | 45 | |||||||
Итог:
174,62 Итог дня: 642,41 | ||||||||||
День 21 | ||||||||||
Завтрак |
Кофе | Кофе | 15 | 3,15 | ||||||
Чай | Чай | 25 | 5,5 | |||||||
Бутерброды | Сыр | 100 | 26,5 | |||||||
Колбаса | 100 | 25,4 | ||||||||
Батон | 2/3 | 19,5 | ||||||||
Каша манная | Молоко | 400 | 15,6 | |||||||
Крупа манная | 150 | 7,2 | ||||||||
Сахар | 150 | 5,85 | ||||||||
Итог:
108,7 | ||||||||||
Обед |
Суп
гречневый |
Мясо | 400 | 112 | ||||||
Крупа гречневая | 200 | 10,4 | ||||||||
Картофель | 100 | 2,8 | ||||||||
Морковь | 100 | 2,5 | ||||||||
Лук | 50 | 1,15 | ||||||||
Помидоры | 150 | 12 | ||||||||
Соль | 25 | 0,325 | ||||||||
Специи | 10 | 2,3 | ||||||||
Каша
гороховая |
Горох | 450 | 20,25 | |||||||
Мясо | 300 | 84 | ||||||||
Лук | 100 | 2,3 | ||||||||
Морковь | 100 | 2,5 | ||||||||
Соль | 25 | 0,325 | ||||||||
Специи | 10 | 2,3 | ||||||||
Сладости | Бисквит | 500 | 49 | |||||||
Чай | Чай | 25 | 5,5 | |||||||
Итог:
309,65 |
||||||||||
Полдник | Йогурт | Йогурт | 1000 | 48 | ||||||
Сдоба | Булочка | 500 | 42,5 | |||||||
Итог:
90,5 | ||||||||||
Ужин |
Пюре | Картофель | 1000 | 28 | ||||||
Масло сливочное | 100 | 9,5 | ||||||||
Курица | Курица | 1500 | 165 | |||||||
Соль | 25 | 0,325 | ||||||||
Специи | 10 | 2,3 | ||||||||
Чай | Чай | 25 | 5,5 | |||||||
Сахар | 150 | 5,85 | ||||||||
Итог:
216,47 Итог дня: 725,32 | ||||||||||
День 22 | ||||||||||
Завтрак |
Каша рисовая | Рис | 400 | 19,6 | ||||||
Молоко | 500 | 19,5 | ||||||||
Сахар | 100 | 3,9 | ||||||||
Бутерброды |
Батон | 2/3 | 19,5 | |||||||
Сыр | 100 | 22,5 | ||||||||
Колбаса | 100 | 26,5 | ||||||||
Масло сливочное | 100 | 9,8 | ||||||||
Чай | Чай | 25 | 5,5 | |||||||
Сахар | 100 | 3,9 | ||||||||
Итог:
130,7 | ||||||||||
Обед |
Борщ |
Мясо | 300 | 84 | ||||||
Картофель | 400 | 11,2 | ||||||||
Капуста | 400 | 13,6 | ||||||||
Свекла | 100 | 3,8 | ||||||||
Лук | 100 | 2,5 | ||||||||
Морковь | 100 | 3,3 | ||||||||
Фасоль | 150 | 8,1 | ||||||||
Помидоры | 100 | 8,2 | ||||||||
Сметана | 150 | 9,75 | ||||||||
Масло растительное | 50 | 3,15 | ||||||||
Соль | 25 | 0,325 | ||||||||
Овощное
рагу |
Картофель | 500 | 12 | |||||||
Морковь | 200 | 4,6 | ||||||||
Лук | 100 | 2,1 | ||||||||
Кабачки | 300 | 7,8 | ||||||||
Горошек зеленый | 300 | 26,1 | ||||||||
Помидоры | 200 | 17,4 | ||||||||
Соль | 15 | 0,195 | ||||||||
Хлеб | 1/3 | 10,4 | ||||||||
Салат |
Помидоры | 400 | 32,8 | |||||||
Огурцы | 300 | 22,8 | ||||||||
Зелень | 50 | 3,2 | ||||||||
Майонез | 150 | 7,05 | ||||||||
Соль | 20 | 0,26 | ||||||||
Компот | Сухофрукты | 400 | 34,8 | |||||||
Сахар | 200 | 7,8 | ||||||||
Итог:
410,13 | ||||||||||
Ужин |
Макароны
по-флотски |
Макароны | 800 | 36 | ||||||
Мясо | 300 | 86,1 | ||||||||
Соль | 20 | 0,26 | ||||||||
Специи | 5 | 1,15 | ||||||||
Лук | 150 | 4,05 | ||||||||
Масло растительное | 100 | 5,4 | ||||||||
Фрукты | Бананы | 500 | 22,5 | |||||||
Киви | 500 | 23 | ||||||||
Чай | Чай | 25 | 5,5 | |||||||
Сахар | 100 | 4,1 | ||||||||
Итог:
188,06 Итог дня: 728,89 | ||||||||||
День 23 | ||||||||||
Завтрак |
Твороженная запеканка | Творог | 500 | 39 | ||||||
Яйцо | 200 | 6,6 | ||||||||
Мука | 300 | 10,5 | ||||||||
Молоко | 400 | 12,4 | ||||||||
Сахар | 200 | 6 | ||||||||
Чай | Чай | 20 | 5 | |||||||
Сахар | 100 | 3 | ||||||||
Итог:
82,5 | ||||||||||
Обед |
Овощной
суп |
Картофель | 500 | 12 | ||||||
Морковь | 200 | 4,2 | ||||||||
Лук | 150 | 3,45 | ||||||||
Помидоры | 100 | 8,5 | ||||||||
Капуста | 300 | 9,3 | ||||||||
Горошек зеленый | 200 | 10,8 | ||||||||
Масло растительное | 10 | 0,54 | ||||||||
Сметана | 200 | 19,6 | ||||||||
Манты | Манты | 1000 | 145 | |||||||
Сметана | 200 | 17,8 | ||||||||
Хлеб | 1/5 | 4,8 | ||||||||
Сок | Сок апельсиновый | 1000 | 45 | |||||||
Итог:
280,99 | ||||||||||
Полдник | Фрукты | Бананы | 500 | 22,5 | ||||||
Киви | 500 | 23 | ||||||||
Итог:
45,5 | ||||||||||
Ужин |
Пюре | Картофель | 800 | 18,4 | ||||||
Масло сливочное | 50 | 5 | ||||||||
Сосиски | Сосиски | 500 | 92,5 | |||||||
Хлеб | 1/2 | 12,5 | ||||||||
Чай | Чай | 20 | 5 | |||||||
Сахар | 100 | 3 | ||||||||
Итог:
136,4 Итог дня: 473,39 | ||||||||||
День 24 | ||||||||||
Завтрак |
Яичница | Яйцо | 800 | 26,4 | ||||||
Масло растительное | 100 | 5,4 | ||||||||
Соль | 25 | 0,33 | ||||||||
Чай | Чай | 20 | 5 | |||||||
Сахар | 100 | 3 | ||||||||
Итог:
40,13 | ||||||||||
Обед |
Суп
гречневый |
Мясо | 400 | 112 | ||||||
Крупа гречневая | 200 | 10,4 | ||||||||
Картофель | 100 | 2,8 | ||||||||
Морковь | 100 | 2,5 | ||||||||
Лук | 50 | 1,15 | ||||||||
Помидоры | 150 | 12 | ||||||||
Соль | 25 | 0,32 | ||||||||
Специи | 10 | 2,3 | ||||||||
Мясо
с соусом |
Мясо | 600 | 150 | |||||||
Картофель | 600 | 19,2 | ||||||||
Морковь | 100 | 3,1 | ||||||||
Лук | 100 | 2,3 | ||||||||
Помидоры | 100 | 8,5 | ||||||||
Соль | 10 | 0,13 | ||||||||
Специи | 10 | 2,2 | ||||||||
Чай | Чай | 20 | 5 | |||||||
Конфеты | 500 | 45 | ||||||||
Итог:
378,9 | ||||||||||
Ужин |
Овощное
рагу |
Картофель | 500 | 12 | ||||||
Морковь | 200 | 4,6 | ||||||||
Лук | 100 | 2,1 | ||||||||
Кабачки | 300 | 7,8 | ||||||||
Горошек зеленый | 300 | 26,1 | ||||||||
Помидоры | 200 | 17,4 | ||||||||
Соль | 15 | 0,2 | ||||||||
Хлеб | 1/3 | 10,4 | ||||||||
Чай | Чай | 20 | 5 | |||||||
Сахар | 100 | 3 | ||||||||
Итог:
88,6 Итог дня: 507,63 | ||||||||||
День 25 | ||||||||||
Завтрак |
Кофе | Кофе | 30 | 7,5 | ||||||
Бутерброды | Колбаса | 100 | 25,4 | |||||||
Батон | 2/3 | 19,5 | ||||||||
Каша овсяная | Молоко | 400 | 15,6 | |||||||
Крупа овсяная | 400 | 8 | ||||||||
Сахар | 150 | 5,85 | ||||||||
Итог:
81,85 | ||||||||||
Обед |
Рисовый
суп |
Мясо | 400 | 102,4 | ||||||
Рис | 800 | 37,6 | ||||||||
Картофель | 200 | 4,6 | ||||||||
Морковь | 100 | 2,1 | ||||||||
Лук | 100 | 2,4 | ||||||||
Помидоры | 100 | 8,4 | ||||||||
Соль | 25 | 0,33 | ||||||||
Специи | 10 | 2,54 | ||||||||
Хлеб | 2/3 | 14,4 | ||||||||
Макароны
по-флотски |
Макароны | 800 | 36 | |||||||
Мясо | 300 | 86,1 | ||||||||
Соль | 20 | 0,26 | ||||||||
Специи | 5 | 1,15 | ||||||||
Лук | 150 | 4,05 | ||||||||
Масло растительное | 100 | 5,4 | ||||||||
Компот | Сухофрукты | 400 | 34,8 | |||||||
Сахар | 200 | 7,8 | ||||||||
Печенье | Печенье | 500 | 43,5 | |||||||
Итог:
393,83 | ||||||||||
Ужин |
Пюре с сосисками | Картофель | 5000 | 115 | ||||||
Масло сливочное | 300 | 30 | ||||||||
Сосиски | 500 | 92,5 | ||||||||
Хлеб | 1/2 | 12,5 | ||||||||
Чай | Чай | 20 | 5 | |||||||
Сахар | 100 | 3,3 | ||||||||
Итог:
258,3 Итог дня: 733,98 | ||||||||||
День 26 | ||||||||||
Завтрак |
Пшенная
каша |
Пшенка | 300 | 17,4 | ||||||
Молоко | 1000 | 32 | ||||||||
Бананы | 400 | 18 | ||||||||
Сахар | 100 | 3,1 | ||||||||
Масло сливочное | 50 | 4,45 | ||||||||
Кофе | Кофе | 50 | 22,8 | |||||||
Печенье | 500 | 44,5 | ||||||||
Итог:
147,25 | ||||||||||
Обед | Фаршированный перец | Болгарский перец | 800 | 88 | ||||||
Фарш | 500 | 127 | ||||||||
Рис | 300 | 13,5 | ||||||||
Сметана | 100 | 8,7 | ||||||||
Томатная паста | 100 | 7,4 | ||||||||
Морковь | 200 | 6,4 | ||||||||
Лук | 100 | 2,3 | ||||||||
Соль | 10 | 0,13 | ||||||||
Масло растительное | 40 | 2,16 | ||||||||
Хлеб | 2/3 | 16,1 | ||||||||
Компот | Сухофрукты | 400 | 29,6 | |||||||
Сахар | 100 | 3,1 | ||||||||
Итог:
304,39 | ||||||||||
Ужин |
Шашлык |
Мясо | 2000 | 512 | ||||||
Майонез | 300 | 22,8 | ||||||||
Кетчуп | 300 | 19,5 | ||||||||
Лук | 400 | 9,2 | ||||||||
Специи | 50 | 12,5 | ||||||||
Соль | 50 | 0,65 | ||||||||
Чай | Чай зеленый | 40 | 14 | |||||||
Салат |
Помидоры | 800 | 68 | |||||||
Огурцы | 400 | 31,6 | ||||||||
Болгарский перец | 300 | 33 | ||||||||
Лук | 200 | 4,6 | ||||||||
Соль | 10 | 0,13 | ||||||||
Масло растительное | 50 | 2,7 | ||||||||
Итог:
730,68 Итог дня: 1182,32 | ||||||||||
День 27 | ||||||||||
Завтрак |
Молочный суп | Вермишель | 400 | 18 | ||||||
Молоко | 800 | 29,6 | ||||||||
Сахар | 50 | 1,65 | ||||||||
Булочка | Булочка | 500 | 14,5 | |||||||
Кофе | Кофе | 50 | 22,5 | |||||||
Чай | Чай | 20 | 5 | |||||||
Сахар | 100 | 3,3 | ||||||||
Итог:
94,55 | ||||||||||
Обед |
Рисовый
суп |
Мясо | 400 | 102,4 | ||||||
Рис | 800 | 37,6 | ||||||||
Картофель | 200 | 4,6 | ||||||||
Морковь | 100 | 2,1 | ||||||||
Лук | 100 | 2,4 | ||||||||
Помидоры | 100 | 8,4 | ||||||||
Соль | 25 | 0,33 | ||||||||
Специи | 10 | 2,54 | ||||||||
Хлеб | 2/3 | 14,4 | ||||||||
Овощное
рагу |
Картофель | 500 | 12 | |||||||
Морковь | 200 | 4,6 | ||||||||
Лук | 100 | 2,1 | ||||||||
Кабачки | 300 | 7,8 | ||||||||
Горошек зеленый | 300 | 26,1 | ||||||||
Помидоры | 200 | 17,4 | ||||||||
Соль | 15 | 0,2 | ||||||||
Хлеб | 1/3 | 10,4 | ||||||||
Компот | Сухофрукты | 400 | 34,8 | |||||||
Сахар | 200 | 7,8 | ||||||||
Печенье | Печенье | 500 | 43,5 | |||||||
Итог:
340,87 | ||||||||||
Ужин |
Курица | Курица | 1000 | 156 | ||||||
Соль | 15 | 0,195 | ||||||||
Специи | 10 | 2,54 | ||||||||
Пюре | Картофель | 800 | 19,2 | |||||||
Соль | 10 | 0,13 | ||||||||
Масло сливочное | 60 | 5,34 | ||||||||
Хлеб | 2/3 | 16,8 | ||||||||
Салат |
Капуста | 500 | 12,5 | |||||||
Огурцы | 300 | 22,2 | ||||||||
Морковь | 100 | 2,1 | ||||||||
Уксус | 10 | 0,44 | ||||||||
Масло растительное | 40 | 2,16 | ||||||||
Соль | 10 | 0,13 | ||||||||
Сок яблочный | 1000 | 54 | ||||||||
Итог:
293,735 Итог дня: 729,15 | ||||||||||
День 28 | ||||||||||
Завтрак |
Каша рисовая | Рис | 400 | 19,6 | ||||||
Молоко | 500 | 19,5 | ||||||||
Сахар | 100 | 3,9 | ||||||||
Бутерброды | Батон | 2/3 | 19,5 | |||||||
Сыр | 100 | 22,5 | ||||||||
Колбаса | 100 | 26,5 | ||||||||
Масло сливочное | 100 | 9,8 | ||||||||
Чай | Чай | 25 | 5,5 | |||||||
Сахар | 100 | 3,9 | ||||||||
Итог:
130,7 | ||||||||||
Обед |
Борщ |
Мясо | 300 | 84 | ||||||
Картофель | 400 | 11,2 | ||||||||
Капуста | 400 | 13,6 | ||||||||
Свекла | 100 | 3,8 | ||||||||
Лук | 100 | 2,5 | ||||||||
Морковь | 100 | 3,3 | ||||||||
Фасоль | 150 | 8,1 | ||||||||
Помидоры | 100 | 8,2 | ||||||||
Сметана | 150 | 9,75 | ||||||||
Масло растительное | 50 | 3,15 | ||||||||
Соль | 25 | 0,33 | ||||||||
Манты | Манты | 1000 | 145 | |||||||
Сметана | 200 | 17,8 | ||||||||
Хлеб | 1/5 | 4,8 | ||||||||
Салат |
Помидоры | 400 | 32,8 | |||||||
Огурцы | 300 | 22,8 | ||||||||
Зелень | 50 | 3,2 | ||||||||
Майонез | 150 | 7,05 | ||||||||
Соль | 20 | 0,26 | ||||||||
Итог:
381,64 | ||||||||||
Ужин |
Макароны
по-флотски |
Макароны | 800 | 36 | ||||||
Мясо | 300 | 86,1 | ||||||||
Соль | 20 | 0,26 | ||||||||
Специи | 5 | 1,15 | ||||||||
Лук | 150 | 4,05 | ||||||||
Масло растительное | 100 | 5,4 | ||||||||
Фрукты | Бананы | 500 | 22,5 | |||||||
Киви | 500 | 23 | ||||||||
Чай | Чай | 25 | 5,5 | |||||||
Сахар | 100 | 4,1 | ||||||||
Итог:
188,06 Итог дня: 700,4 | ||||||||||
День 29 | ||||||||||
Завтрак |
Твороженная запеканка | Творог | 500 | 39 | ||||||
Яйцо | 200 | 6,6 | ||||||||
Мука | 300 | 10,5 | ||||||||
Молоко | 400 | 12,4 | ||||||||
Сахар | 200 | 6 | ||||||||
Бутерброды | Колбаса | 300 | 76,2 | |||||||
Батон | 1 | 25 | ||||||||
Масло сливочное | 100 | 9,7 | ||||||||
Сладости | Печенье | 400 | 34,8 | |||||||
Конфеты | 400 | 44,8 | ||||||||
Чай | Чай | 50 | 11 | |||||||
Сахар | 150 | 5,85 | ||||||||
Итог:
281,85 | ||||||||||
Обед |
Каша
по-купечески |
Гречка | 800 | 43,2 | ||||||
Мясо | 300 | 76,8 | ||||||||
Лук | 150 | 3,75 | ||||||||
Морковь | 100 | 4,5 | ||||||||
Хлеб | 1/2 | 11,5 | ||||||||
Соль | 20 | 0,26 | ||||||||
Специи | 5 | 1,15 | ||||||||
Фрукты | Яблоки | 1000 | 65 | |||||||
Чай | Чай | 20 | 4,4 | |||||||
Итог:
210,56 | ||||||||||
Ужин |
Пельмени | Пельмени | 1000 | 215 | ||||||
Чай | Чай | 20 | 4,4 | |||||||
Конфеты | 100 | 3,8 | ||||||||
Итог:
223,2 Итог дня: 715,61 | ||||||||||
День 30 | ||||||||||
Завтрак |
Омлет |
Яйцо | 1000 | 34 | ||||||
Молоко | 1000 | 33 | ||||||||
Масло растительное | 50 | 2,7 | ||||||||
Соль | 10 | 0,13 | ||||||||
Бутерброды | Колбаса | 100 | 25,4 | |||||||
Масло сливочное | 50 | 2,8 | ||||||||
Хлеб | 1 | 24 | ||||||||
Чай с молоком | Чай | 25 | 5 | |||||||
Молоко | 400 | 13,2 | ||||||||
Сахар | 100 | 3,1 | ||||||||
Итог:
143,33 | ||||||||||
Обед |
Борщ |
Мясо | 300 | 84 | ||||||
Картофель | 400 | 11,2 | ||||||||
Капуста | 400 | 13,6 | ||||||||
Свекла | 100 | 3,8 | ||||||||
Лук | 100 | 2,5 | ||||||||
Морковь | 100 | 3,3 | ||||||||
Фасоль | 150 | 8,1 | ||||||||
Помидоры | 100 | 8,2 | ||||||||
Сметана | 150 | 9,75 | ||||||||
Масло растительное | 50 | 3,15 | ||||||||
Соль | 25 | 0,33 | ||||||||
Картофель
с мясным соусом |
Мясо | 400 | 100 | |||||||
Картофель | 400 | 12,8 | ||||||||
Морковь | 100 | 3,1 | ||||||||
Лук | 100 | 2,3 | ||||||||
Помидоры | 100 | 8,5 | ||||||||
Соль | 10 | 0,13 | ||||||||
Специи | 10 | 2,2 | ||||||||
Чай | Чай | 20 | 5 | |||||||
Печенье | 500 | 42,5 | ||||||||
Итог:
324,46 | ||||||||||
Ужин |
Рис с рыбой | Рис | 800 | 36 | ||||||
Масло сливочное | 10 | 0,98 | ||||||||
Рыба | 800 | 89,6 | ||||||||
Масло растительное | 10 | 0,54 | ||||||||
Чай | Чай | 10 | 2,5 | |||||||
Фрукты | Бананы | 1000 | 45 | |||||||
Итог:
174,62 Итог дня: 642,41 | ||||||||||
ИТОГО:
21417,3 |
Этап 5.2. Месячный расход семьи идеального российского на одежду и обувь.
№
п/п |
Наименование товара | Стоимость ед.товара | Количество | Время носки | Ежемесячная стоимость | Общая стоимость |
1. | Пуховики зимние | 3500 | 5 | 24 | 729 | 17500 |
2. | Штаны зимние | 1200 | 5 | 12 | 500 | 6000 |
3. | Свитер | 900 | 5 | 12 | 375 | 4500 |
4. | Рубашки муж. | 950 | 4 | 18 | 211 | 3800 |
5. | Рубашки жен. | 900 | 6 | 18 | 300 | 5400 |
6. | Водолазки | 750 | 5 | 18 | 208 | 3750 |
7. | Колготки | 230 | 6 | 6 | 230 | 1380 |
8. | Брюки муж. | 1000 | 2 | 24 | 83 | 2000 |
9. | Брюки жен. | 1200 | 3 | 24 | 150 | 3600 |
10. | Джинсы | 1600 | 10 | 16 | 1000 | 16000 |
11. | Толстовки | 900 | 5 | 18 | 250 | 4500 |
12. | Шорты | 600 | 5 | 24 | 125 | 3000 |
13. | Майки | 200 | 15 | 6 | 500 | 3000 |
14. | Нижние белье жен | 400 | 12 | 6 | 800 | 4800 |
15. | Спортивный костюм | 1800 | 5 | 24 | 375 | 9000 |
16. | Юбка | 1300 | 3 | 12 | 325 | 3900 |
17. | Блузка | 1350 | 3 | 12 | 337,5 | 4050 |
18. | Сапоги зимние | 2600 | 5 | 24 | 541,6 | 13000 |
19. | Сапоги демисезонные | 2100 | 5 | 24 | 437,5 | 10500 |
20. | Сапоги резиновые | 900 | 1 | 24 | 37,5 | 900 |
21. | Туфли жен | 1900 | 6 | 12 | 950 | 11400 |
22. | Туфли муж | 1800 | 2 | 12 | 300 | 3600 |
23. | Кроссовки | 2000 | 5 | 16 | 625 | 10000 |
24. | Ремни | 300 | 5 | 24 | 62,5 | 1500 |
25. | Шапка зимняя | 500 | 5 | 12 | 208,3 | 2500 |
26. | Шапка осенняя | 600 | 5 | 12 | 250 | 3000 |
27. | Шарф | 400 | 5 | 12 | 166 | 2000 |
28. | Перчатки | 300 | 5 | 12 | 125 | 1500 |
29. | Носки | 100 | 15 | 3 | 500 | 1500 |
30. | Платье жен | 1600 | 3 | 12 | 400 | 4800 |
31. | Босоножки жен | 1200 | 3 | 12 | 300 | 3600 |
32. | Туфли летние муж. | 1300 | 2 | 12 | 216 | 2600 |
33. | Нижние белье муж. | 200 | 6 | 6 | 200 | 1200 |
Итого: | 11820,2 | 169780 |