Тест по "Медицине"

"Екiншi тыныс"  дегенiмiз не?A)Өлi нүктеде жұмыс iстеу қабiлетiнiң жоғарлауы

Ағзаға кiрген ауа  мен шыққан ауаның құрамындағы көмiр  қышқыл мөлшерiA)Көп

Ағзадағы әр түрлі  қызметтердің қалпына келу кезеңінің  атауын тап?А)  Жұмыстық,ерте,кеш

Ағзадағы әр түрлі  қызметтердің қалпына келу процесстері  неше кезеңнен тұрады?А)  3

Ағзаның физиологиялық  қорлары деп нені айтамыз?А) Ағза өзінің жұмыс қарқынын анағұрлым арттыра алу қабілеті

Аз жаттығудың мөлшерi /өте көп жаттығумен салыстырғанда  процентпен/A)20-30 %

Аз жүктемеде  жүктеменің көлемі қандай болуы керек?A)20-30 % ең жоғары көлемінен

Айына неше рет  жарысқа қатысуға болады?A)2-4 рет

Акробатика, волейбол,қол  добымен шұғылдануды қай жастан бастайды?A)11-12 жастан

Активтi демалыс  дегенiмiз не?A)Бiр жұмысты екiншi жұмысқа ауыстыру

Алыс қашықтыққа шаңғымен жүгiру қай жастан басталады?A)9-12 жастан

Арнаулы разминка қалай орындалады?A)Алдағы жұмыстың мақсатына сәйкес орындалады

Артериялық қысымның графиктік жазбасын не арқылы жүзеге асырады?А) Осцилографпен

Ауа ванналары  аурудың қай түрiнде ағзаның  тұрақтылығын күшейтедi?A)Суыққа байланысты ауруларға

Ауа ванналары  қалай қабылданады?A)Жатып, қозғалыста

Ауа ванналарының жалпы ұзақтығы?A)1-2сағат

Ауаның шынықтыру  қасиетi қандай факторлерге байланысты?A)Температурасы,ылғалдылығы,қозғалысы

Ауыр атлетикамен  қай жастан шұғылданады?A)14-15 жастан

Ауыр жаттығудан кейiн өзiне өзi келу қай ретпен жүредi?A)Биохимиялық көрсеткiштер қанның қысымы, тамырдың соғуы

Ациклді спорттық жаттығуларды атаА)  Стереотипті, бір қайтарымды, қысқа уақытта орындалатын жаттығулар

Ашық суларда  шомылғанда судың температурасы  қанша болуы керек?A)18-20градус

Бiр темекi тартқанда  ағзаға қанша никотин түседi?A)1мг

Бiрiншi ауа ваннасының ұзақтығы мен температурасыA)20-30/t градус-10-12минут

Бабына ену дегеніміз  не?А)  Жұмыс барысын бірте-бірте жоғарылату

Бабына енуді  тездететін процесстерді тап?А)  Бой қыздыру, қыздыратын процедуралар, спорттық массаж

Бадминтонмен жаттығуды  қай жастан бастау керек?A)10-11 жастан

Балалар спорттық гимнастикамен шұғылдануды қай жастан бастау керек?A)8-9 жастан

Балалардың жылдамдығы қай жаста жақсы дамиды?A)13-14 жаста

Балалардың қимыл - қозғалысы неше жасқа дейiн дамиды?A)13 жасқа

Бейімделу дегеніміз  не?А) Ағзаның қоршаған ортаға үйренуі

Бейімделудің құны неше жолмен айқындалады?А)  2

Белгілі бір уақыт  бірлігінде жұмсалатын қуат, мөлшеріне  байланысты қаншаға бөлінеді?А)  5

Белсенді бұлшық ет салмағының көлеміне байданысты дене жаттығуларыА)  Жергілікті және кең аймақты

Бой қыздыру дегеніміз  не?А) Ағзада орындалатын жаттығулар жиынтығы

Брадикардия дегенiмiз  не?A)Тамырдың соғуының минутына 60 тан кем болуы

Бұлшық ет жұмысына нерв жүйесiнiң әсерiA)Басты қызмет атқармайды

Бұлшық ет күшiнiң  көбеюi неге байланысты?A)Бұлшық ет салмағының артуына

Бұлшық  ет қызметі кезінде ағза-ң күйін  бірнеше реттік кезеңдерге бөлуге болады атап өтА)  Сөре алдындағы күй,жұмыс кезеңдері,қалпына келу кезеңі

Бұлшық ет қызметіне  бейімделу кезеңдерін ата?А)  Бастапқы кезең, өтпелі кезең, аяқталатын кезең,тозу кезеңі

Бұлшық ет қызметіне  бейімделу неше кезеңнен тұрады?А)  4

Бұлшық ет қызметіне  жұмсалған қуат көздеріне сәйкес дене жаттығуларыА)  Анаэробты,аэробты

Бұлшық ет қызметіне  жұмсалған қуат мөлшеріне байланысты дене жаттығуларыА)  Жеңіл, біркелкі,ауыр және өте ауыр

Бұлшық ет қызметінің тәртібіне байланысты дене жаттығуларыА)  Статикалық және динамикалық

Бұлшық еттердiң SО талшықтарына анықтамаA)Аз қозу, ұзақ жиырылу және босаңсу

Бұлшық еттердiң  ҒС талшықтарына анықтамаA)Күштi қозу,жиырылу,босаңсу

Бұлшық еттің  жұмысқа қабілеттілігінің екі жүйесі бар оларА)  Фольборт,Матвеев

Бұлшық еттің  жұмысқа қабілеттілігінің қалпына  келуі қай кезеңде қолданылады?А)  Шынығу

Бұлшықет қызметінің бейімделуі неше кезеңнен тұрады?А)  4

Бірқалыпты қуатты аймақтағы жұмыстың орындалу ұзақтығыА)  50-60 минуттан 4-5 сағатқа дейін

Велосипед тебудi қай жастан бастау керек?A)13-14 жастан

Гиподинамия дегенiмiз  не ?A)Бұлшық еттiң қатаюының кемдiгi

Гипокинезия дегенiмiз  не ?A)Қимыл-қозғалыстың аздыгы

Дене жаттығуларымен шұғылданудың сүйекке әсерiA)Сүйектiң берiктiгi артады

Дене жаттығуларының вегетативтi нерв жүйесiне әсерi ?A)Нерв жүйесiнiң қозу процестерiн зерттейдi

Дене жаттығуларының жүрек-тамыр жүйесiне әсерi ?A)Жұмысын жақсартады

Дене жаттығуларының нәтижесi қалай пайда болады?A)Жаттығуды үзбей өте көп қайталағанда

Дене жаттығуларының салмаққа әсерi?A)Майдың азаюына байланысты кемидi

Дене жатығулары кезiнде бұлшық еттегi капилярдың саны қалай өзгередiA)Көбейедi

Дене жатығуларының  әсерiнен жүректiң салмағы қалай  өзгередi?A)Ұлғаяды

Дене қызуы 2С-қа көтеріл-де бұлшық ет жиырылу жылдамдығы неше пайызға артады?А)  20

Е.Г.Мильнер әдісін ата?А)  Ортостатикалық сынама

Жай жұмыс кезiнде  оттегiнiң жетiспеу мөлшерi(литр)A)4ке дейiн

Жай орындалатын  жұмыстың ұзақтығыA)30 минуттан жоғары

Жалпы бұлшық ет жұмысы неше күйден тұрады?А)  3

Жалпы разминканың  ағзаға әсері қандай?A)Ағзаның жұмыс iстеу қабілетiн жалпы көтередi

Жалпы шаршау механизмін ата?А)  Орталық, вегетативті, шеткі

Жалпы шыдамдылық деген не?A)Қимыл қозғалысқа байланысты жұмысты ұзақ уақыт орындау

Жаттығу нәтижесiнде  өкпенiң ауа сыйу мөлшерi қалай  өзгередi?A)Ұлғаяды

Жаттығуға бейiмделудiң  бiрiншi сатысыA)Үлкен және жай жұмыс кезiнде пайда болады

Жаттығуға бейiмделудiң  екiншi сатысыA)Өте ауыр жаттығуларда пайда болады

Жаттығуға бейiмделудiң  үшiншi сатысыA)Кейбiр жүйелердiң жмыс кемдiгiнен

Жаттығудан шалдығу  кiмдерде кездеседi?A)Жоғарғы дәрежелi спортшыларда

Жаттығудан шалдығуA)Спорттық нәтиженiң кемуi

Жаттығудан шалдығудың ауыр түрiн қалпына келтiруге қанша  уақыт керек?A)30-60 күн

Жаттығудан шалдығудың белгiлерiA)Ұйқы бұзылады, қимыл- қозгалыс бұзылады, жаттығуға зауқы болмайды

Жаттығудан шалдығудың жеңiл түрiн орнына келтiру үшiн  қанша уақыт керек?A)1530 күн

Жаттығудан шалдыққан, шалдықпаған спортшылардың демалыс  жиiлiгi қандай?A)Аз

Жаттығудан шалдыққандардың  вегетативтi жүйесiнiң жұмысы қалай  өзгередi?A)Нашарлайды

Жаттығудан шалдыққандардың  жаңа жаттығуға бейiмделуi қалай  жүредi?A)Төмендейдi

Жаттығудан шалдыққандардың  қалыпты  тамырының соғуы қалай  өзгередi?A)Кенеттен жылдамдайды

Жаттығудан шалдыққандардың  қалыпты жаттығуға қан қысымы қалай өзгередi?A)Төмендейдi

 Жаттығудан шалдыққандардың қалыпты жаттығуға қан қысымы қалай өзгередi?A)  Төмендейдi

Жаттығудан  шалдыққандардың қалыпты жаттығуға  тамырының соғуы қалай өзгередi?A)  Кенеттен жылдамдайды

Жаттығудан шалдыққандардың  өзiне өзi келуi қалай жүредi?A)Өте жылдам

Жаттығудан шалдыққандардың  өттегiнi сіңіруі қалай өзгередi?A)Оттегiнi сiңiру жетiспеушелiгi жоғарлайды

Жаттығудан шалдыққанның бiрiншi кезеңiнде қандай шаралар  қолдану керек?A)Жаттығуды азайту керек

Жаттығулар нәтижесiн  жоғалтудың белгiлерiA)Спорттық жетiстiктерiнiң төмендеуi

Жаттыққан мен  жаттықпағандардың  жүрек соғу жылдамдығы қалай өзгередi?A)Артады

Жаттыққандардың ағзадағы қанның гемоглобинi қалай  өзгередi?A)Артады

Жаттыққандардың ағзадағы қанының қызыл түйiршiктерi  қалай өзгередi?A)Артады

Жекпе-жек ойындарына қойылатын талаптарА)  Төзімділік, қимылдар реакциясына, шапшаңдылық

Жеңiл атлетикамен  шұғылдануды қай жастан бастау керек?A)8-9 жастан

Жергiлiктi процедуралар қалай әсер етедi?A)Дененiң кейбiр мүшелерiне

Жоғарғы дәрежелi спортшылардың нерв жүйесi қалай  жұмыс iстейдi?A)Жоғарғы дәрежеде ағза жұмысын реттейдi

Жоғарғы сыныптағы  балаларға қандай бағыттағы жаттығулар қолдану керек?A)Күш пен жылдамдылықты дамытуға арналған

Жұмысқа кiру мерзiмi нені білдіреді? A)Жұмыс iстеу қабiлетiн бiртiндеп жоғарлатады

Жұмысқа кiрудiң  бiрiншi фазасы неше уақытқа  созылады?A)20-60 сек

Жұмысқа кiрудiң  екiншi фазасы неше уақытқа созылады?A)7 мин

Жұмысқа қай жүйе бiрiншi кiрiседi?A)Қимыл-қозғалыс жүйесi

Жүгiрушiлердiң  негiзгi зат алмасуы қанша уақыттан кейiн қалпына келедi?A)30-40сағаттан кейiн

Жүрек жұмысы күшеюі бойынша қанша түрге бөлінеді және оларды ата?А)  4 түрге.1 Максималды,2 субмаксималды,3 үлкен,4 біркелкі

Жүректiң диастоласы дегенiмiз не?A)Жүрек еттерiнiң бәсеңсуi

Жүректiң  систоласы деген не?A)  Жүректiң жиырылуы

Жүректiң систоласы  деген не?A)Жүректiң жиырылуы

Жылдамдық ,шыдамдылықA)Ұзақ уақытқа берiлген темпте жұмыс iстеу

Жылдың қай мерзiмiнде  сумен шынығуды бастау керек?A)Жазда,күзде

Жылы ауа ванналарының температурасыA)20-30градус

Кiшi мектеп жасындағы  балаларға қандай бағытта жаттығулар қолданылады?A)Қимыл - қозгалысты жетiлдiруге бағытталған

Конькидi мәнерлеп тебу қай жастан басталады?A)8-9 жас

Көп жаттығудан кейiн  өзiне өзi келу уақытыA)Жаттығудан кейiн 1-2 тәулiктен соң

Күн сәулесiн қандай жағдайда қабылдаған дұрысA)Жатып және қозғалып

Күн сәулесiн қашан  қабылдаған дұрыс?A)Тамақтан кейiн 1-2 сағат өткен соң

Күрес, бокс, мылтық атумен қай жастан шұғылдану керек?A)12-13 жастан

Күштiң дамуы  нерв жүйесiнiң қандай себептерiне байланысты болады?A)Нейрондардың санына

Күштiң және жылдамдықтың дамуы қай жаста жылдам жүредi?A)11-12 жаста

Қай ауруларда  күн сәулесiмен шынығуға болмайды?A)Түберкулез,рак,кенеттен қабыну

Қай жаста күштiң  шыдамдылығы артады?A)15-16 жаста

Қай уақытта күн  сәулесiн қабылдаған дұрыс?A)10-12 уақыт аралығы

Қалыпты жағдайдағы қысымның мөлшерiA)80/120 мм сынап бағанасы бойынша

Қан қысымының  жоғарлауыA)100/140 мм сынап бағанасы бойынша

Қан қысымының  төмендеуі+A)60/80 мм сынап бағанасы бойынша

Қандай жұмыстан кейiн активтi демалысты өзiне өзi келу үшiн қолданады?A)Орта ауыр жұмыстан кейiн

Қандай қарқында тұрақты жұмыс iстеу қабiлетi пайда  болады?A)Үлкен және жай жұмыста

Қандай қарқынды жұмыста нағыз тұрақты жұмыс iстеу қабiлетi пайда болады?A)Жай қалыпты жұмыста

Қандай қарқынды жұмыста өлi нүкте пайда боладыA)Максималды

Қандай қарқынды жұмыста тұрақсыз жұмыс қабiлетi пайда болады?A)Үлкен

Қанның қысымының  ең жоғарғы мөлшерi?A)110нан 125 мм сынап бағанасы бойынша

Қанның қысымының  ең төмен мөлшерiA)60тан 80 мм сынап бағанасы бойынша

Қарапайым қимыл  дағдыларын ата?А)  Созылу,жиырылу,итеріп тастау

Қимыл - қозғалыс дағдысының қалыптасуының бiрiншi кезеңiA)Нерв жүйесiнiң қозуы,  бұлшық еттерге тарауы,  бұлшық ет қатысуы

Қимыл - қозғалыс дағдысының қалыптасуының үшiншi кезеңiA)Нерв жүйесi бұлшық ет жұмысын өте жоғары дәрежеде реттейдi

Қимыл - қозғалыстың  ептiлiгi қай жастарда жақсы дамиды?A)7-10 жаста

Қимыл - қозғалыстың  жетiлуi қай жастан басталады?A)7-9 жастан

Қимыл дағдыларының қалыптасу сатыларыА)  Генерализация, шоғырлану, тұрақты

Қимыл- қозғалыс дағдысының қалыптасудағы екiншi кезеңiA)Қозу процестерi мидың аз негiзгi орталықтарын қамтиды

Қимыл қозғалыста керектi жағдайға, байланысты пайда  болатын спорт түрлерiA)Күрес,бокс

Қимыл реакциясының жылдамдығын анықтайтын құралА) Рефлексометр

Қимыл-қозгалыстың  аздығының вегетативтi нерв жүйесiне әсерi ?A)Нерв жүйесiнiң жұмысын тежейдi

Қимыл-қозғалыс қайталанатын спорттың түрлерiA)Жүру,жүгiру,шаңғы,коньки тебу, велосипед тебу

Қимыл-қозғалысқа вегетативтi нерв жүйесiнiң әсерiA)Өте маңызды қызмет атқарады

Қимыл-қозғалыстың  аздығының бұлшық ет жүйесiне әсерi ?A)Бұлшық еттiң салмағы, көлемi, күшi кемидi

Қимыл-қозғалыстың  аздығының жүрек-тамыр жүйесiнiң  жұмысына әсерi?A)Жұмысын төмендетедi

Қимыл-қозғалыстың  бұлшық ет жүйесiне әсерi ?A)Бұлшық еттiң салмағы , көлемi, күшi артады

Қол күшін анықтайтын құралА)Динамометр

Қуатпен қамтамасыз етілу механизімінің басымдылығына  байланысты қанша түрі бар?А)  3;1 анаэробты.2 аралас,3 аэробты

Қыздар спорт  гимнастикасымен шұғылданудың 2 кезеңiн  қай жастан бастайды? A)10-11 жастан

Қыздар спорттық гимнастикамен қай жастан бастап шұғылдану керек?A)7-8 жастан

 Қыздарда қимыл  - қозғалыс қабілетi неше жаста  ең жоғарғы сатыға көтерiледi?A)12 жаста

Қыздардың шыдамдылыгы қай жаста жақсы  дамиды?A) 10-13 жаста

Қыздардың шыдамдылығы  қай жаста жақсы дамиды?A)10-13 жаста

Қызу бөлігінің  атауын ата?А)  Жалпы және арнайы

Қызу неше бөлікке  бөлінеді?А)  2

Қызу уақытының  ұзақтығы неше минут арасында өтеді?А)  10-30мин

Локальды шаршаудың  анықтамасы қандай?A) Жұмыс істеп тұрған бұлшық ет барлық бұлшық еттердің 1/3 бөлігі

Максималды  қуатты жұмыстың орындалу ұзақтығыА)  2-3 секунттан 25-30 секунтқа дейін

Максималды жұмыс  кезiнде оттегiнi сiңiрудiң оттегiнiң  керек мөлшерiне қатыстыA)1/10 бөлiгiнен төмен

Максималды жұмыс  кезiнде оттегiнiң жетiспеу мөлшерi (литр)A)8 ге дейiн

Максималды жүктемеде  өзіне өзі келуі қалай жүреді?A) 4-5 тәулікке созылады

Максималды қарқынды жұмыс кезiнде жұмсалатын энергияның мөлшерi (ккал)секA)4 ке дейiн

Максималды қарқынды жұмыстың ұзақтығыA)20 сек

Максимальді жүктемеден кейін сүт қышқылын жою үшін қанша  минут қажет?А)  20

Мәнерлi /художественная /гимнастика мен шұғылдану қай жастан басталады?A)10-11 жастан

Мидың шаршауы  спорттың қай түрлерінде кездеседі?A)Шахмат, дойбы

Нагыз тұрақты  жұмыс кезінде оттегiн сiңiру мөлшерi ағзаға қалай түседі?A)Оттегi жеткiлiктi мөлшерде ағзаға түседi

Никотиннiң өлiм  қаупын туғызатын мөлшерiA)50мг

Орта жүктеме  қалай анықталады?A) Жасырын шаршау пайда болады

Орта жүктемеде  өзіне өзі келуі қалай жүреді?A)Жаттығудан кейін бірнеше сағаттан соң

Орта қашықтыққа жүгiруге,арнайы жаттығу қай жастан басталуы керек?A)16-17 жастан