Автор работы: Пользователь скрыл имя, 12 Марта 2012 в 19:10, реферат
Сердце и кровеносные сосуды – основная транспортная система человеческого организма. Строение и функции сердечно-сосудистой системы, регуляция ее работы. Сердечный цикл. Методы исследования сердечно-сосудистой системы. Тренировка сердца.
Вредные привычки оказывают поистине колоссальный разрушающий эффект на организм человека. В ходе употребления табака и алкоголя происходят глубокие изменения личности, всех ее основных параметров и составляющих, нарушаются важные биологические процессы в организме, возникают различного рода заболевания.
Напротив же, занятия физической культурой и спортом оказывают положительный эффект на человека, укрепляют его здоровье.
Для борьбы с вредными привычками необходимо более широко применять профилактику здорового образа жизни, занятий спортом и физической культурой. Каждый человек имеет большие возможности для укрепления и поддержания своего здоровья, для сохранения трудоспособности, физической активности и бодрости до глубокой старости.
6)Питание при анемии
Правильное питание особенно важно в борьбе с анемией. Следует употреблять достаточное количество высококалорийных продуктов, есть больше мяса и печени во всех видах, масла, сливок, молока (молоко пить небольшими глотками, а не залпом, иначе оно отягощает желудок и вызывает запоры). Полезно есть пшенную кашу, особенно с желтой тыквой, употреблять в пищу желтую кукурузу (все желтые плоды, овощи и корнеплоды содержат большое количество витаминов). Хорошо ежедневно утром натощак съедать 100 г тертой моркови со сметаной или растительным маслом.
В пищевой рацион больных анемией включают овощи и фрукты в качестве носителей «факторов» кроветворения. Картофель, тыква, брюква, лук, чеснок, салат, укроп, гречиха, крыжовник, земляника, виноград содержат железо и его соли. Аскорбиновая кислота и витамины группы B содержатся в картофеле, капусте белокочанной, баклажанах, кабачках, дынях, тыкве, луке, чесноке, шиповнике, облепихе, ежевике, землянике, калине, клюкве, боярышнике, крыжовнике, лимоне, апельсине, абрикосе, вишне, груше, кукурузе и др.
Витамин B12 содержится в желтке и в печени животных. Фолиевая кислота в петрушке, укропе, капусте и листовых овощах. Усвоению железа способствует витамин C, который содержится в овощах и фруктах.
Противопоказания при анемии
Следует обязательно исключить из ежедневного рациона черноплодную рябину, хурму, кизил, айву, чернику, шоколад, портулак, ревень, щавель, шпинат, какао, крепкий чай. Также необходимо ограничить потребление жиров и разных продуктов, которые содержат в своем составе пищевые волокна (бобовые, хлеб с добавлением отрубей или из муки грубого помола и тд.). Из молочных продуктов можно употреблять йогурт или фруктовый кефир с витамином С.
7)Влияние вредных привычек
Под влиянием вредных привычек, в первую очередь курения, ухудшаются и функциональные возможности дыхательной системы. Жизненная емкость легких (ЖЕЛ) курильщика за год снижается в среднем на 7,5 мл на1м2 поверхности тела. Происходит снижение вентиляционной функции легких - уменьшение максимальной вентиляции легких (МЕЛ) (Васильева З. А., С. М. Любинская, «Резервы здоровья», М., 1984).
Существенно изменяются и обменные процессы: уменьшается толерантность к глюкозе, повышается содержание общего холестерина, ЛИП и триглицеридов в крови, что характерно для развития атеросклероза.
Литература
1. Справочник медицинской сестры. – М.: Изд-во Эксмо, 2002
2. Справочник врача общей практики. В 2-х томах. / Под ред. Воробьева Н.С. –М.: Изд-во Эксмо, 2005
3. Сайты интернета:
- http://revolution.allbest.ru/
- http://www.bestreferat.ru/
- http://www.kardio.ru/profi_1/
И др.