Близорукость и ее профилактика

Списки этих групп  офтальмологи ежегодно в июле –  августе должны передавать в детские  сады и школы.

Дети первой группы должны воспитываться со значительным ограничением зрительной работы, но с  увеличением нагрузки на слуховой орган  и физических упражнений в условиях пребывания на свежем воздухе и в  помещениях с преимущественно естественной освещенностью.

Дети второй группы могут воспитываться и заниматься зрительной и физической работой  в соответствующих норме санитарно-гигиенических  условиях без каких-либо специальных  ограничений и рекомендаций.

Очень важно, начиная  с раннего дошкольного возраста, выработать у детей правильный «рефлекс чтения» (игрушки, картинки, буквы должны быть не ближе 30 см от глаз). В противном случае неосознанно развивается рефлекс «склоненной головы», что способствует возникновению и близорукости, и сколиоза. Для выработки «рефлекса чтения» применяются различные приспособления.

В связи с этим в дошкольных учреждениях целесообразно  делить каждую возрастную группу детей  на 2 подгруппы, а в школах формировать  по такому же принципу подгруппы риска  по близорукости во всех классах, начиная  с первого. Детей, составляющих «миопическую»  группу, следует размещать ближе  к окнам и в передней половине класса, а «гиперметропическую» – на задних рядах и ближе к стене.

У всех детей необходимо ежегодно проверять остроту зрения, а при показаниях и клиническую  рефракцию. Кроме того, следует следить  за правильной посадкой детей во время  рисования, лепки, чтения как дома, так и в детских садах и школах, а также правильностью освещения. Обучение правильной посадке школьников при чтении и письме должно с одинаковой настойчивостью проводиться как в дошкольных учреждениях, так и в школе, и дома.

Большое внимание необходимо уделять детям с так называемыми  спазмами (напряжением) аккомодации, при  которых возникает ложная близорукость. «Разрешение» спазмов аккомодации осуществляется с помощью специальных упражнений в сочетании с закапыванием лекарственных препаратов (раствора сульфата атропина, мезатона и др.), а также рефлексотерапией. Благоприятные результаты достигаются у этой группы детей во время оздоровления в специализированных лагерях отдыха в период летних каникул. Организация работы этих лагерей отдыха входит в обязанности офтальмологов, педиатров, а также преподавателей школ.

Несколько простых  советов по профилактике близорукости

1. Если человек  вынужден длительно заниматься  или читать, необходимо делать  между 40-минутными занятиями 5—10-минутные  перерывы. При чтении желательно, чтобы книга не лежала на  столе, а стояла на подставке.

2. При зрительной  утомляемости следует несколько  раз в день по 2—3 мин проделывать  простое упражнение с меткой  на стекле. Встать перед окном,  предварительно поместив на стекло  маленькую бумажную метку. Посмотреть  на нее, затем перевести взгляд  на какой-нибудь предмет за  стеклом, задержать на нем взгляд  в течение нескольких секунд. Затем опять посмотреть на  метку на стекле и снова  вдаль. Повторить это упражнение  несколько раз.

3. Еще одно простое  упражнение: голова зафиксирована  так, чтобы могли двигаться  только глаза. В вытянутой руке  – карандаш. По широкой амплитуде  он многократно двигается вправо, влево, вверх, вниз. Нужно непрерывно  следить за ним глазами.

Эти упражнения не займут много времени, но помогут  снять зрительное напряжение и предотвратить  возникновение спазма аккомодации, миопии.

Следует помнить  о занятиях спортом, рациональном питании, хорошем настроении.

Лечение миопии, как  и любого заболевания, зависит от многих факторов и подразделяется на два основных метода:

1) консервативный (ношение очков, правильный режим зрительной работы, режим питания, профилактические упражнения для снятия усталости глаз);

2) хирургический.

В период роста организма  миопия прогрессирует более часто, поэтому особенно тщательно следует  проводить ее лечение в детском  и юношеском возрасте (оптимальная  коррекция, сбалансированный рацион, упражнения для спазма аккомодации, правильный режим зрительных нагрузок). Школьнику  целесообразно проверять свое зрение 2 раза в год: в летние и зимние каникулы.

Близорукому человеку для существования в нашем  современном обществе необходимы очки. К сожалению, они не в состоянии  остановить развитие настоящей миопии, но способны избавить глаз от напряжения зрения при взоре вдаль, следовательно, и от дальнейшего быстрого ухудшения  зрения. Таким образом, очки являются не только средством для улучшения  зрения, но и терапевтическим средством.

В наше время существует еще один метод улучшения зрения – контактные линзы, жесткие и  мягкие (для взрослых).

Хочется заметить, что миопия опасна не тем, что человеку приходится носить очки, тем более  что миопия слабой и средней степени (до 3—4 Д) вообще считается в некоторых  научных кругах оптимальной рефракцией (таким пациентам в старости и  пожилом возрасте не приходится пользовать очками для чтения, иногда наоборот – они совсем снимают очки, которые  носили всю жизнь). Миопия опасна прежде всего своими осложнениями. В связи с высокой степенью миопии (свыше 6,0Д) могут возникать кровоизлияния на сетчатке, отслойка сетчатки, дистрофические изменения, которые могут привести к потере зрения вообще. Провоцирующими факторами могут быть тяжелые физические нагрузки, роды, стрессы, травмы и др.

 

Хирургическое лечение  направлено на предотвращение этих осложнений. Вопрос о хирургическом лечении  решается только после динамического  наблюдения за пациентом. Операция направлена на укрепление заднего сегмента глазного яблока, в последнее время делают радиальную кератотомию.

Лечение начинают с правильного определения величины и скорости прогрессирования близорукости, а также возраста детей. В первую очередь показана оптимальная коррекция близорукости с помощью очков или контактных линз.

Очки должны быть удобными и соответствовать конфигурации и размерам лица. Они должны обеспечивать остроту зрения обоими глазами в  пределах 0,9—1,0 и наличие устойчивого  бинокулярного зрения. Пользоваться очками следует постоянно на улице, в кино, на занятиях физической культурой  и в школе при рассматривании удаленных предметов. На время чтения, письма, рисования и игр с мелкими  предметами на столе очки можно снимать. В случаях средней или высокой  близорукости можно пользоваться бифокальными очками с таким расчетом, чтобы  нижняя полусфера линзы была слабее верхней в среднем на 2,0—3,0 дптр. При высокой близорукости и анизометропии (более 3,0 дптр) рекомендуется коррекция жесткими или мягкими контактными линзами.

Большое значение имеют  общеукрепляющий режим, занятия  физкультурой (плавание, лыжи, коньки, быстрая ходьба, бег трусцой), пребывание на свежем воздухе.

Следует применять  препараты кальция и фосфора, обогащать диету витаминами. Необходимы лечение хронических заболеваний (тонзиллита, кариеса зубов и др.), профилактика ожирения и активная терапия  эндокринных нарушений, особенно в  пре– и пубертатном возрасте, преимущественно у девочек.

Следует установить правильное чередование занятий (труда) и отдыха (соответственно возрасту) и специальный режим для зрительной работы. Должны быть исключены чрезмерные физические усилия: резкие движения, прыжки, спортивные состязания и др.

Создание специального режима зрительной работы заключается прежде всего в правильном пользовании очками, обеспечении хорошего освещения, удалении рассматриваемых при работе предметов на возможно большее расстояние от глаз, правильного соотношения между аккомодацией и конвергенцией.

Больным с прогрессирующей  слабой или средней близорукостью  через каждые 15 мин зрительной работы следует делать 5-минутный отдых, а  больным с высокой близорукостью  через каждые 10 мин зрительной работы необходимо отдыхать не менее 10 мин.

Лечение быстро прогрессирующей  и выраженной близорукости является серьезной и часто трудной  задачей. При развитии изменений  в области пятна сетчатки, появлении  рецидивирующих кровоизлияний в  сетчатку и стекловидное тело следует  прекратить зрительную работу, создать  для глаз условия покоя, защитить их от резкого света и провести энергичное лечение. Рекомендуются  как местное, так и общее лечение  хлоридом кальция, цистеином, препаратами  китайского лимонника, женьшеня, мезатоном, этилморфина гидрохлоридом (дионин), а также субконъюнктивальные инъекции кислорода, рефлексотерапия. Необходимо назначать рутин с аскорбиновой кислотой, рибофлавин, тиамин, витамин Е, интермедин, аденозинтрифосфорную кислоту, тауфон и др.

При выявлении ослабленной  аккомодации проводят специальные  упражнения для ресничной мышцы, которые более эффективны при  слабой близорукости. Для тренировки используют рассеивающие и собирательные  линзы, что позволяет осуществлять «физиологический массаж» ресничной  мышцы.

Если коррекция  с помощью очков или контактных линз, консервативные методы лечения, а также рефлексотерапия не обеспечивают приостановки или значительного  уменьшения скорости прогрессирования процесса, то показано хирургическое лечение. Решение вопроса о сроке и методе операции принимается в зависимости от ряда факторов. Чем младше ребенок, чем быстрее ежегодное (в течение 2—3 лет) прогрессирование близорукости (более чем на 1,0 дптр в год), чем значительнее увеличивается сагиттальный размер глаза, тем больше показаний к укреплению капсулы глаза – склеропластике. Методику склеропластики выбирают соответственно стадии близорукости, т. е. локализации и величине морфологических изменений. Нужно иметь в виду, что чем меньше близорукость, тем эффективнее склеропластика. Профилактика быстрого прогрессирования близорукости путем склеропластики эффективна почти в 90 % случаев. После операции в течение 2—3 лет близорукость, как правило, увеличивается в пределах 1,0 дптр против 3,0—4,0 дптр при консервативном методе лечения. В тех случаях, когда близорукость в течение 2—3 лет стабильная, а ребенок, достигший совершеннолетия, не хочет носить ни очки, ни контактные линзы или они не обеспечивают высокой остроты зрения, может быть произведена кератотомия, т. е. несквозные насечки на роговице, вследствие чего уменьшается ее преломляющая способность на заданную величину. Кератотомия наиболее эффективна при слабой и средней близорукости, а при высокой возможен кератомилез.

Лечение аккомодационной  ложной близорукости прежде всего требует ограничения зрительной работы на близком расстоянии, правильной коррекции имеющейся аметропии и анизометропии. Основными методами лечения являются различные тренировочные упражнения для ресничной мышцы, инстилляции лекарственных препаратов, назначенных офтальмологом, а также рефлексотерапия.

Школьники как с прогрессирующей, так и с ложной близорукостью должны ежегодно лечиться в специализированных лагерях отдыха или отдельных отрядах в общих лагерях отдыха, организуемых профсоюзами по рекомендациям детских офтальмологов и педиатров совместно с педагогами школ. Дети дошкольного возраста должны лечиться в специализированных («глазных») детских садах.

Все дети с истинной и ложной близорукостью должны находиться на диспансерном наблюдении и лечении  в соответствии с разработанными методическими указаниями. У взрослых близорукость носит стабильный характер, коррекция близорукости у взрослых разнообразна и зависит как от желания пациентов, так и профессиональных требований. Она включает ношение  очков (моно– и бифокальных), контактных линз (мягких и жестких), а также  оперативное лечение.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1. Упражнения на растягивание и укрепление глазных мышц

 

Как и любые другие мышцы, глазодвигательные мышцы нужно  тренировать на растягивание и силу. Так как мышцы, окружающие глазное  яблоко со всех сторон, способствуют выполнению его движений в разных направлениях, упражнения нужно подбирать такого же характера.

• Сидя, медленно переведите взгляд с пола на потолок и обратно, голова неподвижна (8 – 12 раз). Вдох выполняется, когда поднимаете глаза, а выдох – при их опускании. Поморгайте, не напрягаясь (10-20 секунд).
• Медленно переведите взгляд справа – налево и обратно, голова не подвижна (8-12 раз). Вдох выполняется при повороте глаз в одну сторону, а выдох – в другую сторону. Поморгайте, не напрягаясь (10-20 секунд).
• Посмотрите на диагонали вверх – влево, голова неподвижна и наоборот: вверх – вправо и вниз – влево, голова не подвижна (8 -10 раз). Вдох выполняется при верхнем диагональном положении глаз, выдох – при нижнем диагональном положении глаз. Поморгайте, не напрягаясь (10-20 секунд).
• Круговые движения глаз в одном, а затем в другом направлении. Представьте, что перед вами висит обруч. Пройдитесь глазами вдоль его ободка в направлении по часовой стрелке и наоборот (по 10 раз в каждом направлении). Голова при этом остаётся неподвижной, дыхание свободное, глубокое. Поморгайте, не напрягаясь (10-20 секунд).
• Представьте или нарисуйте большие настенные часы, центр которых находится прямо перед вашими глазами, и взгляд устремлен на него. Не поворачивая головы, бросьте взгляд на любую из цифр и столь же быстро верните его в центр. Пройдитесь таким образом по всему циферблату в одну и другую сторону (Ч.Л. Томсон). Дыхание свободное, глубокое. Поморгайте, не напрягаясь (10-20 секунд).

Для лучшей ориентировки можно  выполнять эти упражнения, глядя  на вытянутый вверх палец правой или левой руки, в зависимости  от направления их движения. Глаза  сопровождают движения пальца. Повороты глазами надо делать неторопливо. Первоначальная их амплитуда небольшая, и только после нескольких повторений её можно  увеличить.

Такая работа, выполняемая  регулярно, позволит значительно укрепить и растянуть глазодвигательные  мышцы, снять их напряжение.

 

2 Гимнастика для глаз

 

Авторы метода В.Ф. Базарный, В.П. Биран.