Физическая культура людей старшего возраста

Актуальность работы.
Проблема долголетия и сохранения трудоспособности людей имеет большое социально-биологическое значение. Для гармонического развития человека необходимо, чтобы он систематически участвовал в общественно полезном труде и постоянно использовал средства физической культуры для сохранения здоровья. Физическая культура является необходимым условием продолжения активного трудового и творческого долголетия и, безусловно, оказывает благотворное влияние на здоровье людей старшего и пожилого возраста.
Цель: изучить влияние физической культуры и спорта на жизнь людей старших поколений.

Общая характеристика работы.
3

Введение
4
Глава 1.
Значение физической культуры в жизни старших поколений.
6
1.1.
Возрастные изменения в организме человека при старении.
6
1.2.
Влияние систематической физической нагрузки на процессы старения.
10
1.3.
Физическая культура как необходимое условие продолжения активного трудового и творческого долголетия.
14
Глава 2.
Планирование, особенности использования физических упражнений, организационно-методический основы занятий физической культурой с лицами старшего возраста.
15
2.1.
Значение планирования занятий физической культурой.
15
2.2.
Особенности использования физических упражнений в занятиях с лицами старшего возраста.
17
2.3.
Организационно-методические основы занятий физической культурой.
21
Глава 3.
Особенности самоконтроля лиц старшего возраста.
25

Заключение.
27

Список использованной литературы.
28