Физическая культура в режиме рабочего дня

Труд - истинный стержень и основа режима здоровой жизни человека. Существует неправильное мнение о вредном действии труда вызывающем якобы "износ" организма, чрезмерный расход сил и ресурсов, преждевременное старение. Труд как физический, так и умственный не только не вреден, но, напротив, систематический, посильный, и хорошо организованный трудовой процесс чрезвычайно благотворно влияет на нервную систему, сердце и сосуды, костно-мышечный аппарат - на весь организм человека. Постоянная тренировка в процессе труда укрепляет наше тело. В наблюдающихся случаях перенапряжения и переутомления человека виновен не сам труд, а неправильный режим труда.

Введение 3
Физическая культура в режиме рабочего дня 4
Производственная гимнастика 4
Вводная гимнастика 5
Физкультурная пауза 7
Физкультминутки 11
Физические упражнения во время обеденного перерыва 11
Ходьба 11
Легкие спортивные игры 12
Средства восстановления 12
Аэрация 12
Аэроионизация 12
Ультрафиолетовое облучение 13
Массаж 13
Психорегулирующие занятия 13
Физическая культура во внерабочее время 15
Оздоровительно-профилактическая гимнастика 15
Восстановительные упражнения 16
Режим дня 16
Целесообразный режим труда и отдыха 18
Принципы государственной политики в области физической культуры и спорта 19
Меры государственной поддержки развития физической культуры и спорта 20
Использованная литература 21