Физическое воспитание в вузе

      Важное  место в дневнике самоконтроля отводится  наблюдениям за частотой пульса. Наблюдение за пульсом доступно для любого учащегося. Пульс можно считать в течение одной минуты; 30 или 15 с. с последующим умножением результата на 2 или 4.

      У спортсменов в состоянии покоя  пульс более редкий, чем у не занимающихся спортом. Понижение частоты  пульса в результате систематических  занятий физическими упражнениями, также легко выявить на себе. Так, после 6—7 месяцев тренировки пульс снижается на 3—4 удара, а после года занятий — на 5—8 ударов и более. Пульс во время физической нагрузки и сразу после нее может достигать 160—170 ударов в минуту, а иногда и больше, но через 3—5 мин. он должен приходить в норму. Чем тренированнее учащийся, тем быстрее пульс приходит в норму после нагрузки. При снижении уровня тренированности вследствие прекращения или уменьшения нагрузки вновь происходит некоторое учащение пульса.

      В состоянии переутомления пульс может быть как учащенным, так и замедленным. При этом нередко наступает аритмия, т.е. удары ощущаются через неравные промежутки времени.

      Если  в процессе занятий после одной  и той же нагрузки уменьшается  время, требуемое для возврата пульса к исходной величине, то это служит одним из основных показателей оптимальности нагрузки и роста тренированности. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Заключение

      Процесс физического воспитания в ВУЗах  постоянно совершенствуется. Сейчас приоритетными направлениями совершенствования процесса физического воспитания в ВУЗах считаются:

• создание в образовательных учреждениях условий, содействующих сохранению и укреплению физического и психического здоровья студентов;
• обеспечение взаимодействия учебного и внеучебного процессов физического воспитания для освоения ценностей физической культуры, удовлетворения потребностей обучающихся в занятиях физическими упражнениями, спортом и туризмом;
• формирование физической культуры личности обучающегося с учетом его индивидуальных способностей, состояния здоровья и мотивации;
• совершенствование врачебно-педагогического контроля за организацией физического воспитания в образовательных учреждениях;
• объективизацию методов оценки и совершенствования физического и моторного развития воспитанников и обучающихся на основе учета возрастных психофизиологических характеристик, профилактику асоциального поведения обучающихся средствами физической культуры и спорта;
• оснащение учебно-спортивным оборудованием и инвентарем.

Список  использованной литературы:

1. Коробков А.  В., Головин В. А., Масляков В.  А. Физическое воспитание. М.: Высш. школа, 1983

2. Ильинич В.И. Студенческий спорт и жизнь.М.:АО "Аспект Пресс",1995

3. Приказ Минобразования России "Об организации процесса физического воспитания в образовательных учреждениях начального, среднего и высшего профессионального образования" от 01.12.99 N 1025

4. Федеральный закон "О физической культуре и спорте в Российской Федерации" от 29.04.99 N 80-ФЗ

5. Физическая культура студента. Учебник для студентов вузов. /Под общ.ред.В.И.Ильинича-М.:Гардарики,1999

6. Под ред. Л.Б.Кофмана. Настольная книга учителя физической культуры.- М.:Физкультура и спорт, 1998г.

7. Материалы сайта РГУФКС и Т.