Автор работы: Пользователь скрыл имя, 19 Марта 2012 в 17:59, реферат
Характер воздействия физической тренировки на организм зависит, прежде всего, от вида упражнений, структуры двигательного акта. В оздоровительной тренировке различают три основных типа упражнений, обладающих различной избирательной направленностью:
1 тип - циклические упражнения аэробной направленности, способствующие развитию общей выносливости;
2 тип - циклические упражнения смешанной аэробно - анаэробной направленности, развивающие общую и спец
1. Классификация физических упражнений 3
2. Нагрузка и отдых как взаимосвязанные компоненты процесса упражнения 4
3. Характеристика тренировочных нагрузок 5
4. Объем и интенсивность нагрузки 8
5. Типы интервалов отдыха 10
6. Что такое закаливание 10
7. Немного из истории закаливания 11
8. Принципы закаливания 13
9. Комплексность воздействия природных факторов 14
10. Основные методы закаливания 15
11. Прогулки на воздухе 16
12. Воздушные ванны 16
13. Закаливание солнцем 17
14. Закаливание водой 18
15. Закаливание в парной 19
16. Гигиенические требования при проведении занятий19
17. Список использованной литературы