Характеристика и особенности занятий футболом

Реферат «Характеристика  и особенности занятий футболом» 
 

Характеристика и  особенности занятий футболом

ПЛАН

Особенности организации  и проведения занятий по футболу.

Изучение тактических  действий в футболе.

Технические действия в игре.

Комплекс упражнений для развития скоростно-силовых  качеств футболиста.

ОСОБНЕННОСТИ ОРГАНИЗАЦИИ  И ПРОВЕДЕНИЯ ЗАНЯТИЙ ПО ФУТБОЛУ.

Проведение тренировочных  занятий является обязательным условием четкой организации учебно-тренировочного процесса любой команды.

При организации  тренировок наиболее благоприятным  вариантом является наибольшее соответствие условий занятий правилам и нормам ФИФА, поэтому при подготовке тренировочной  базы необходимо следить за этим соответствием.

Любая тренировка состоит  из теоретической (тактической), технической  и “силовой” частей и для каждой из них необходимы соответствующие  условия. К ним можно отнести:

инвентарь, экипировку, поле, различные тренажеры, восстановительный  комплекс

. Рассмотрим каждую  составляющую подробнее.

Итак, инвентарь. Это, прежде всего, конечно, мяч, вернее, мячи, поскольку большее количество мячей  позволяет варьировать занятия, особенно это, касается вратарей и форвардов. Мяч должен весить 1

фунт (453 грамма) и  быть не более 66 см. в окружности. Цвет мяча - белый, оранжевый мяч используется только на снегу. Вторая часть инвентаря - футбольные ворота. Их размер -244 на 732 см., наличие сетки желательно, а  при проведении матчей - обязательно. Штанги и перекладины - цилиндрические, толщиной не более 15 см. Также к инвентарю  можно отнести всевозможные вешки, фанерные силуэты футболистов, “построивших стенку” и.т.д.

К экипировке относится  форма игроков и голкиперов. Вторым обязательны перчатки. Бутсы - шипованные, длина шипов не более 15 мм.

Поле - наиболее “болезненный”  участок. Это понятно, поскольку  климатические условия в России не благоприятствуют хорошему состоянию  полей, но все-таки упомянем и о правилах, касающихся газона. Итак: размеры поля -105 на 70 метров (± 10 метров), высота травы 7мм (± 4 мм), наличие угловых флагов обязательно, ширина линий разметки - 11 см (± 2 см.).

Эти правила разработаны  и утверждены ФИФА для проведения официальных матчей. Конечно, не обязательно  следовать им в процессе тренировок, но чем боле соответствие, тем легче  ощутить себя в “боевых” условиях.

Тренажеры необходимы для физической подготовки игроков, развития силовых качеств.

К восстановительным  объектам можно отнести сауну, бассейн  и т.д.

Для занятий в  зимнее время желателен так называемый манеж, или крытый спортзал, причем пол должен быть в достаточной  степени мягким (например, из коврового  покрытия). Все это обеспечивает хорошие условия для полноценного учебно-тренировочного процесса и подготовки к соревнованиям.

Занятия проводятся в наиболее подходящее, по мнению тренера, время, длятся не более двух часов  и включают в себя разминку, силовые  упражнения, упражнения на развитие скорости и выносливости, тактические занятия, разработку реализации “стандартны 

х положений” - штрафных, угловых, свободных ударов, разработку комбинаций -“домашних заготовок”, тренировку с вратарями (а подготовка голкиперов отличается от подготовки полевых игроков - упор делается на прыгучесть, реакцию, растяжку, гибкость).

После этого желателен  кросс, развивающий выносливость и  успокаивающие упражнения. Иногда можно  провести в рамках тренировки двустороннюю игру, но это чревато естественными  травмами, поэтому не стоит злоупотреблять “двусторонками” в период достаточной игровой практики.

ОРГАНИЗАЦИЯ И ПРОВЕДЕНИЕ СОРЕВНОВАНИЙ

Для проведения соревнований необходимо соблюдение правил ФИФА касательно официальных матчей, создание судейского и апелляционного комитетов, определение  регламента соревнований, его формулы. Рассмотрим несколько формул проведения турнира.

“Олимпийская” система - (проигравший выбывает). Она наиболее оптимальна при большом числе участников и ограниченном времени проведения турнира.

2) Круговая система  используется при небольшом количестве  команд или при достаточном  для проведения длительного турнира  времени.

Система, при которой  победитель первого матча встречается  с новой командой, которая, в случае выигрыша, проходит дальше и играет с третьей командой, иначе с  ней играет победитель. Эта система  наименее совершенна, так как наилучшие  шансы имеет команда, вступившая в игру последней.

ТАКТИЧЕСКИЕ ДЕЙСТВИЯ В ФУТБОЛЕ

Футбол, как и любая  другая игра, не терпит бессистемности. Это поняли еще семьдесят лет  назад, когда появилась первая игровая  схема. До тех пор никакой системы  не было, каждый игрок шел к чужим  воротам, единственной целью его  было забить мяч, а о защите собственных  ворот должен был думать лишь вратарь. Условно ту тактику можно описать  формулой 1+10 (см рис. 3), где 1 - это вратарь, а 10 -остальные полевые игроки. Естественно, что кроме хаоса на поле эта  схема ни к чему хорошему не приводила, и вскоре появляется первая по-настоящему серьезная схема игры, названная  “дубль-ве”, из-за внешнего сходства с начертанием латинской буквы W (см. рис.4). Два защитника, три хавбека и пять нападающих по-прежнему определяли стиль игры как атакующий. Эта схема применялась вплоть до 1958 года, когда на чемпионате мира в Швеции сборная Бразилии под руководством Висенте Феолы не внедрила новую “бразильскую” систему 4+2+4 (см. рис. 5). Два полузащитника оттянулись чуть назад, а один форвард, перешедший в середину поля, обеспечивал численный перевес как в атаке, так и в обороне, поскольку и там, и там у команды был теперь численный перевес.

Не успели еще  многие команды перейти на 4+2+4, как  уже через четыре года, на чемпионате мира в Чили, та же сборная Бразилии, во главе с временно заменившим Феолу Айморе Моррейрой, применила новую схему- 4+3+3 (см. рис. 5). Один нападающий оттянулся в полузащиту, обеспечив ей еще большую мобильность и гибкость. Оборона бразильцев стала поистине непроходимой, а шестеро атакующих игроков сводили на нет все преимущества “старой” системы. Это позволило бразильцам стать двукратными чемпионами мира.

До сих пор многие команды, исповедующие атакующий футбол, используют эту схему, а через 8 лет  после ее появления голландце, во главе с легендарными Ринусом Михелсом и Йоханом Круиффом превратили 4+3+3 в грознейшее оружие под названием “тотальный футбол”.

С годами шло развитие оборонительного футбола, главной  цель которого было “не пропустить”. Естественно, столь атакующая схема  никак не подходила сторонникам  бурно развивавшегося “катеначчо” - оборонительной игры. Следствием этого стала появившаяся в начале восьмидесятых и наиболее распространенная сейчас схема 4+4+2.

Таким образом, выбор  тактических действий в футболе  напрямую зависит от предпочитаемой тренером стратегии - оборонительной или  наступательной. В первом случае можно  использовать 4+4+2, персональную опеку  наиболее опасных игроков соперника, “катеначчо”, во втором - 4+3+3, прессинг у чужих ворот, высокие скорости. Естественно, что для успешных атакующих действий все игроки должны обладать высоким мастерством и отменной физической подготовкой.

ТЕХНИЧЕСКИЕ ДЕЙСТВИЯ В ИГРЕ

Одним из основополагающих факторов подготовки футболистов является изучение и совершенствование технической  подготовки. Упор на “технику” позволяет  игрокам во время матча в меньшей степени акцентировать внимание на мяче, его обработке и сохранении, что предоставляет больше времени на разработку комбинаций, оценку ситуации на поле, определение стратегии игры. В этой связи значительную часть тренировочного времени необходимо выделить на техническую подготовку, причем следует различать подготовку “чистых” полевых игроков и вратарей. Вратарь обязан, помимо своих непосредственных, “профессиональных”, навыков владеть всеми техническими приемами полевых игроков, ибо нередки случаи, когда “страж ворот” покидал пределы штрафной площади и действовал в качестве защитника, теряя при этом свою прерогативу на игру руками. В то же время несколько полевых игроков, независимо от амплуа, должны иметь достаточно хорошо развитые вратарские качества, чтобы при необходимости заменить голкипера (например, когда вратарь удаляется с поля, а лимит замен исчерпан, или в случае травмы “первого номера”). Следовательно, при рассмотрении технической подготовки будем иметь в виду эту немаловажную деталь.

Итак, техника полевых  игроков. Ее можно разделить на простейшую и более сложную. Простейшая необходима каждому футболисту просто для игры в футбол. Ее основными элементами являются

ведение мяча, прием, обводка, дриблинг (ведение с обманными  движениями и обводкой), подача и  удар

. Рассмотрим несколько  простых упражнений на развитие  этих свойств:

Ведение.

Мяч запускается  и ведется игроком на все возрастающей скорости.

То же, но скорость возрастает не от раза к разу, а в  процессе ведения.

То же, с “переменой ног”, т.е. четные касания, производятся правой ногой, а нечетные - левой (или  наоборот).

Ни в одном из упражнений нельзя допускать отрыва мяча от игрока более чем на полтора  метра и замедления скорости ведения.

Прием.

Прием “низом”. Мяч  запускается в сторону стоящего на месте игрока. Задача - принять  и обработать мяч одним касанием, при этом остановив его.

То же, но принимающий  игрок движется с достаточной  скоростью. Его задача при этом либо остановить мяч, либо продолжить движение, применяя приемы ведения (пас “на  ход”).

Прием “верхом”. То же, что и в первых двух моментах, но мяч запускается на уровне головы игрока.

Обводка

Обводка на скорости. Показать противнику, что в твои намерения входит уход в одну сторону, а после обманного движения уйти в другую.

“Обводка Гарринчи”. Пробросить мяч между ног стоящего противник и быстро оббежать его. Очень опасный прием, т.к. велик риск потери мяча или травмы.

Дриблинг

Дриблинг на скорости - Ведение мяча на высокой скорости с частой попеременной сменой ведущих  ног

Дриблинг с препятствиями - проведение мяча между установленными согласно рис.8 отметками.

Удар

Отработка удара  внутренней стороной стопы - “щечкой! - наиболее точного и сильного удара.

Переброс мяча через “стенку” - применяется при исполнении штрафных и свободных ударов.

Навесные удары - удар - “парашют”, Силовой навес (с  направленным действием), “сухой лист” (см. рис. 9)

Выполнение одиннадцатиметровых  ударов - “на силу” - простой удар в заранее определенную бьющим точку ворот с силой, достаточной для того, чтобы вратарь не смог поймать или отразить мяч и “на исполнение” - удар наносится в сторону, противоположную той, куда бросается вратарь. Требует хорошей нервной выдержки, как у бьющего, так и у вратаря.

Удары на точность попадания. Для этого требуется особым образом  расчерченная стена, на которой изображены контуры ворот и зоны, за попадание  в которые начисляются очки (см. рис. 10). Удары производятся с различных точек, побеждает тот, кто наберет наибольшее количество очков.

КОМПЛЕКСЫ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ РАЗВИТИЯ СИЛОВЫХ И СКОРОСТНЫХ КАЧЕСТВ ФУТБОЛИСТА

Для развития необходимых  скоростных и силовых качеств  у футболистов необходимо использовать не отдельно взятые упражнения или  методы, а целый взаимосвязанный  комплекс занятий, обеспечивающие постепенное  наращивание физических кондиции и  сохранение оптимальной формы в  течение максимально долгого  времени. Для этого существуют специально разработанные врачами и тренерами команд планы развития физической готовности игроков с той целью, чтобы пик формы (а его наличие, как, впрочем, и спад после него вполне естественны) пришелся на определенное командными “стратегами” время. Эти комплексы, по большей части, являются “фирменными секретами” команд, но общеразвивающие комплексы известны всем.

Силовые упражнения включают в себя программы по развитию выносливости, физической силы (прежде всего ног), а скоростные - развитие реакции, скорости бега, ускорения.

СКОРОСТНЫЕ.

Челночный бег - перебежки  между двумя отметками, расстояние между которыми 10 или 15 метров.

Бег на короткие дистанции? 60 и 100 метров.

Бег с препятствиями (барьерами).

Бег с “парашютами” - весьма дорогой, но прогрессивный  метод развития скорости.

СИЛОВЫЕ.

Кроссы - самые разнообразные  от 1 до 5 км. С разными нагрузками.

Бег на длинные дистанции.

Занятия на тренажерах, с различными снарядами, но не стоит  переусердствовать, т.к. от футболиста требуется лишь хорошая общая  разносторонняя физическая подготовка.

Классические упражнения на развитие силы и выносливости.

Вообще говоря, главным  орудием футболиста, что бы ни говорили, все-таки является мяч, а поклонники “физики”, аргументирующие свою теорию весенними и, отчасти, успехами, оказываются  наголову разбиты в разгар сезона, когда более разносторонние, лучше  подготовленные технически и тактически команды более не предоставляют  возможности себя “перебегать”, легко  расправляясь с соперником путем  двух-трех хороших комбинаций. Это отнюдь не значит, что физическая подготовка не нужна, наоборот, но в футболе необходимо не стремиться ко все более заоблачным вершинам и установлению новых рекордов, надо быть в достаточной степени подготовленным, чтобы выдержать нагрузки одной игры. Остальное должна решить техника и тактика.