Автор работы: Пользователь скрыл имя, 11 Апреля 2013 в 20:19, реферат
Логично для начала будет определить само понятие физической нагрузки. Оно употребляется в нескольких значениях. В первом случае физическая нагрузка – это физическая активность, приводящая к возникновению напряжения, целью которого является поддержание хорошей физической формы и нормального состояния тела или исправление какого-либо физического недостатка. В другом случае физическая нагрузка - степень интенсивности и продолжительности мышечной работы.
Введение………………………………………………………………………….3
Выбор оптимальных нагрузок, их виды………………………………………..4
Интенсивность нагрузок………………………………………………………...5
Зоны и интенсивность физических нагрузок…………………………………..7
Энергозатраты при разных физических нагрузках…………………………….9
Заключение………………………………………………………………………16
Литература………………………………………………