Массаж и самомассаж

Есть средство, которое уже многие века приносит людям пользу, укрепляет их здоровье, поднимает жизненный тонус, делает мышцы сильными и упругими. Одним оно продлевает молодость, другим возвращает бодрость и хорошее самочувствие. Средство это – массаж.
Методика массажа и самомассажа, построенная с учетом клинико-физиологических, а не анатомо-топографических принципов, является эффективным средством лечения, восстановления работоспособности, снятия усталости, а главное — служит для предупреждения и профилактики заболеваний, являясь активным средством оздоровления организма.
Массаж относится к физической культуре, но, являясь самостоятельным оздоровительным средством, он отнюдь не заменяет физические упражнения: только делает их более эффективными.
Трудно назвать область деятельности человека, где бы массаж оказался бесполезным. Он помогает готовить больных к операции, является необходимым восстановительным средством после неё. Массажем пользуются артисты балета, драматические, цирковые. Для спортсменов массаж – одно из главных средств восстановления сил и подготовки к соревнованиям.

1.Введение…………………………………………………………………………………..2
2.История массажа………………………………………………………………………….3
3.Виды массажа……………………………………………………………………………..5
4.Свойства массажа…………………………………………………………………………8
5.Формы,методы и приемы проведения массажа…………………………………………9
6.Массаж в различных видах спорта………………………………………………………11
7.Самомассаж………………………………………………………………………………..13
8.Правило проведения самомассажа……………………………………………………….14
9.Заключение…………………………………………………………………………………15
10.Список литературы……………………………………………………………………….16