Автор работы: Пользователь скрыл имя, 08 Ноября 2010 в 17:50, курсовая работа
Систематические занятия физкультурой приводят к адаптации человеческого организма к выполняемой физической работе. В основе адаптации лежат изменения мышечных тканей и различных органов в результате тренировок. Все эти изменения определяют тренировочные эффекты. Они проявляются в улучшении разнообразных функций организма и повышении физической подготовленности.
Введение………………………..………………………………..…..…3
1. Характеристика различных уровней физической подготовки…..4
2. Зоны и интенсивность физических нагрузок……………………..11
3. Энергозатраты при физических нагрузках………………………..17
4. Значение мышечной релаксации…………………………………..19
Заключение……………………………………………………………..23
Список использованной литературы…………………………………