Автор работы: Пользователь скрыл имя, 18 Февраля 2012 в 14:38, курсовая работа
В современном мире множество различных видов физкультуры и спорта, и их специализация проявляется даже активнее, чем в медицине. Поэтому занятия физическими упражнениями в большинстве своем не помогают людям сохранять и укреплять здоровье. Причем не только в спорте, но и в подавляющем большинстве случаев при занятиях физкультурой. Ведь ОФП - не только основа всей системы физкультуры и спорта, но и здоровья.
Стараясь достичь нужной цели в любом виде физкультуры или спорта, и не имея достаточной ОФП, и обычный человек, и спортсмен будут постоянно сталкиваться с проблемой нехватки силы и выносливости, часто даже не сознавая, в чем истинная причина неудач.
1. Введение 3
2. Общая физическая подготовка 4
2.1. Гимнастика 4
2.2. Легкая атлетика 5
2.3. Лыжная подготовка 5
2.4. Спортивные игры 6
2.5. Плавание 7
2.6. Туризм 7
3. Физиологические основы оздоровительной тренировки 8
4. Тип нагрузки 9
5. Интенсивность нагрузки 15
6. Заключение 17
7. Список использованной литературы 18