Автор работы: Пользователь скрыл имя, 03 Января 2012 в 19:12, реферат
Приобщение студенческой молодежи к физической культуре - важное слагаемое в формировании здорового образа жизни. Наряду с широким развитием и дальнейшим совершенствованием организованных форм занятий физической культурой, решающее значение имеют самостоятельные занятия физическими упражнениями. Современные сложные условия жизни диктуют более высокие требования к биологическим и социальным возможностям человека. Всестороннее развитие физических способностей людей с помощью организованной двигательной активности (физической тренировки) помогает сосредоточить все внутренние ресурсы организма на достижении поставленной цели, повышает работоспособность, укрепляет здоровье. Мышцы составляют 40--45% массы тела человека. За время эволюционного развития функция мышечного движения подчинила себе строение, функции и всю жизнедеятельность других органов, систем организма, поэтому он очень чутко реагирует как на снижение двигательной активности, так и на тяжелые, непосильные физические нагрузки.
1. Введение.
2. Характеристика двух или трех, форм самостоятельных занятий.
3. Особенности самостоятельных занятий для женщин.
4. Принципы организации самостоятельных занятий.
5. Дневник самоконтроля.
6. Список литературы.
Регулярное ведение
дневника даёт возможность
1. Ю. А. Орешкин
«К здоровью через физкультуру»
2. В.И. Ильинич «Физическая культура студента» Изд. «Гардарики» Москва 2000год.
3. Е.Г. Мильнер «Формула жизни» Изд. «Физкультура и спорт» Москва 2001год.
4. С.Н. Попов «Лечебная физическая физкультура» Изд. «Физкультура и спорт» Москва 1978 год.
5. Н. В. Гуреев «Активный отдых», Москва «Советский спорт» 2001 г.
6. С. М. Вайцеховский «Книга тренера», Москва Фис 1971 г.
7. Гуреев В.Н. «Активный отдых» Москва 2001г.
8. Дёмин Д. Ф.
Врачебный контроль при
Информация о работе Организация самостоятельных занятий. Дневник самоконтроля