Автор работы: Пользователь скрыл имя, 23 Июня 2011 в 21:06, курсовая работа
Приобщение студенческой молодежи к физической куль¬туре — важное слагаемое в формировании здорового образа жизни. Наряду с широким развитием и дальнейшим совершенствованием ор¬ганизованных форм занятий физической культурой, решающее значе¬ние имеют самостоятельные занятия физическими упражнениями.
Введение………………………………………………………………………………….3
1. Формы и содержание самостоятельных занятий………………………………..5
1.1. Ходьба и бег…………………………………………………………………..7
1.2.Плавание………………………………………………………………………10
1.3.Ходьба и бег на лыжах……………………………………………………….11
1.4.Велосипед……………………………………………………………………..11
1.5.Ритмическая гимнастика……………………………………………………..12
1.6.Атлетическая гимнастика……………………………………………………13
1.7.Занятия на тренажерах……………………………………………………….14
2.Особенности самостоятельных занятий для женщин…………………………..15
3.Взаимосвязь между интенсивностью занятий и частота сердечных
Сокращений…………………………………………………………………………….16
4.Гигиена самостоятельных занятий………………………………………………..18
Заключение……………………………………………………………………………...21
Список литературы……………………………………………………………………22