Особенности специальной подготовки лыжников

Задачи подготовительного периода в тренировочном процессе лыжника - это укрепление общефизической подготовленности, совершенствование всех функций организма, достижение высокого уровня физических качеств: силы, быстроты, координации движения, гибкости, общей и скоростной выносливости. Наряду с этими качествами в подготовительный период просто необходимо развивать качества специфические для данного вида спорта, при этом, чтобы эти качества отвечали современным требованиям техники передвижений лыжника и способствовали росту его результатов. Непрерывный рост результатов требует поиска и совершенствования средств и методов специальной подготовки гонщика.

Введение
Глава 1. Анализ литературы
1.1 Методики подготовки лыжников-гонщиков
1.2 Этапы подготовки
1.3 Методы подготовки
1.4 Средства специальной подготовки
Глава 2. Задачи, методы и организация исследования
2.1 Организация и контингент
2.2 Методики измерения
2.3 Особенности методики тренировки лыжников
Глава 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ
3.1 Анализ показателей общего объема тренировочных нагрузок
3.2 Динамика специальной подготовленности на летне-осеннем этапе подготовительного периода
3.3 Динамика специальной подготовленности на зимнем этапе соревновательного периода
Выводы
Методические рекомендации
Литература