Особенности занятий физической культурой при заболеваниях сердечно-сосудистой системы

Содержание:

1.      Введение

2.      Характеристика состояния здоровья

3.      Рекомендации врачей

4.      Требование общего режима

5.      Примерный перечень рекомендуемых упражнений

6.      Список использованной литературы

Введение.

       Заболевания сердечно-сосудистой системы являются в настоящее время  основной причиной смертности и инвалидности наделения экономически развитых стран.  С каждым годом частота и тяжесть этих болезней неуклонно нарастают,  все  чаше заболевания сердца и сосудов встречаются и  в  молодом,  творчески  активном возрасте.

       К  болезням  сердечно-сосудистой  системы  относятся:  дистрофия   миокарда, миокардит, эндокардит, пороки сердца, перикардит, атеросклероз,  ишемическая болезнь  сердца   (стенокардия,   инфаркт   миокарда),   гипертоническая   и гипотоническая   болезни,    облитерирующий    эндартериит,    тромбофлебит, варикозное расширение вен и др.  Особого  внимания  заслуживает  ишемическая болезнь сердца — болезнь, связанная с  острой  или  хронической  дисфункцией сердечной  мышцы  вследствие  уменьшения  снабжения  миокарда   артериальной кровью. Разновидностями ишемической болезни являются стенокардия  и  инфаркт миокарда. Ишемическая болезнь протекает коварно, часто (в 35—40% случаев) без клинических симптомов, дает миллионы  случаев  потери трудоспособности.

         Распространению болезни  способствует  ряд  факторов  внешней  я  внутренней среды («факторы риска»). Из группы социально-культурных факторов  наибольшее значение  имеют:  потребление  высококалорийной  пищи,  богатой  насыщенными жирами  и  холестерином  (избыточный  вес,  ожирение);   курение;  «сидячий» (малоактивный) образ жизни; стрессовые условия современной жизни  в  крупных городах.  Из  нарушений   биохимических   и   физиологических   регуляторных механизмов      важное      значение       имеют:       гиперхолестеринемия, гипертриглицеродемия,    ряд    форм гиперлипопротейнемии,     нарушенная толерантность к углеводам, артериальная гипертония и др.

Характеристика состояния здоровья.

     Наиболее  характерными признаками недостаточности кровообращения являются:  уменьшение  ударного  и минутного объемов  крови;  понижение  артериального  давления  и,  наоборот, повышение венозного давления;  увеличение  количества  циркулирующей  крови; замедление  кругооборота  крови;  ухудшение  снабжения  тканей   кислородом. Основными  симптомами  заболеваний  сердечно-сосудистой  системы   являются: учащенное сердцебиение, одышка, отеки, цианоз, нарушения  сердечного  ритма, боли в области сердца, кровохарканье, понижение температуры тела и др. Тахикардия  является  одним

из ранних признаков сердечной недостаточности. Одышка — самое характерное проявление сердечной недостаточности  со  стороны аппарата   дыхания. Обусловливается    одышка    усиленным    раздражением дыхательного центра под влиянием накопления в  крови  углекислоты,  а  также затруднением дыхании вследствие застойных  изменений  в  легких  в  связи  с недостаточностью работы левого  желудочка.  Вначале  одышка  появляется  при выполнении физических движений. Особенно  легко  она  возникает  после  еды. Позже под влиянием обильного  приема  пищи  одышка  появляется  и  в  покое,

особенно в лежачем положении.

Рекомендации врачей.

1)  При  стенокардии  в  порядке  профилактики   следует   особенно   строго придерживаться следующих рекомендаций:  прием  преимущественно  растительной пищи, прекращение курения и употребления спиртных напитков,  систематические занятия физической культурой, соблюдение гигиены умственного труда.

2) Ранняя двигательная  активизация  после  инфаркта  миокарда  способствует развитию коллатерального кровообращения, оказывает благоприятное влияние  на физическое   и   психическое   состояние   больных,    укорачивает    период госпитализации и не увеличивает при этом риска летальности.

3) При миокардите лечение  направлено  в  основном  на  устранение  ведущего заболевания, обусловившего развитие миокардита. Больным  показан  постельный режим,  симптоматическое   лечение   расстройств   сердечной   деятельности, лечебная физическая культура. В  течение  4—6  месяцев  после  перенесенного миокардита   рекомендуется   ограничивать   физические    и    эмоциональные напряжения.

4) В  комплексном  лечении  эндокардита  наряду  с  медикаментозным  методом

(салицилаты,  гормоны,  сердечные  средства)  показаны  и  занятия  лечебной физической культурой. Однако следует помнить, что чрезмерная (конкретно  для

каждого больного) физическая нагрузка может  послужить  причиной  обострения

воспалительного процесса в клапанах сердца.

5)  Комплексное  лечение  пороков  сердца  включает  консервативные   методы лекарственной   терапии    (противоревматическое    лечение,    медикаменты, улучшающие сократительную  функцию  миокарда),  правильный  режим,  лечебную физическую культуру  и  санаторно-курортное  лечение;  с  каждым  годом  все эффективнее применяется оперативное лечение.

6) При лечении гипертонической  болезни  важна  правильная  диета:  снижение содержания в пище поваренной соли  (не  более  500  мг  в  сутки),  снижение условий труда и отдыха, уменьшение  веса  тела  -  (для  лиц  с  ожирением),

исключение курения, систематические занятия лечебной физической культурой  и

др.  Хороший  терапевтический  эффект  дают  транквилизаторы  и   седативные

средства.

7) В  комплексном  лечении  гипотонических  состояний  большую  роль  играет

лечебная  физическая  культура,  направленная  как   на   улучшение   общего

состояния, так и на восстановление  функции  нервной,  сердечнососудистой  и

других систем и органов.

8)   Высокоэффективными   средствами   профилактики   ревматизма    являются

систематическое закаливание и занятия физической культурой и спортом.

Требование общего режима.

           Широкое    распространение    заболеваний    сердечно-сосудистой     системы настоятельно требует прежде всего интенсификации  массовых  профилактических мероприятий как в виде первичной,  так  и  в  виде  вторичной  профилактики. Первичная профилактика подразумевает  предупреждение  заболеваний  сердца  у лиц внешне здоровых, без объективных и субъективных  признаков  заболевания, но  имеющих  те  или  иные   факторы   риска;   вторичная   профилактика   — предупреждение прогрессировать и осложнений заболеваний сердца. Рациональная физическая культура  является  непременной  составной    частью как  первичной,   так   и   вторичной   профилактики. Известно,  что  под влиянием  физических   упражнений   заметно   возрастает   толерантность   к физической нагрузке; улучшаются функциональное  состояние  и  сократительная функция миокарда; повышается коронарный  резерв  и  экономичность  сердечной деятельности;   улучшается   коллатеральное   кровообращение;    уменьшаются секреция катехоламинов, содержание липидов и  общего  холестерина  в  крови; улучшается периферическое  кровообращение  и  др.  Считают,  что  физическая активность задерживает развитие коронарного атеросклероза в  возрасте  после 40 лет, ведет к  повышению  активности  противосвертывающей  системы  крови, предупреждая тромбоэмболические осложнения, и таким образом предупреждает  и устраняет проявление большинства факторов риска основных болезней сердца. Роль физических  упражнений  не ограничивается  профилактикой заболеваний сердечно-сосудистой системы. Физические упражнения имеют большое значение  и для лечения этих заболеваний. Занятия лечебной  физической  культурой  повышают  интенсивность  протекания всех физиологических процессов  в  организме.  Такое  тонизирующее  действие упражнений улучшает его жизнедеятельность и имеет особенно  важное  значение при ограниченной двигательной активности. Физические упражнения улучшают трофические процессы в миокарде, увеличивают кровоток  и  активизируют  обмен  веществ.  В  результате  сердечная   мышца постепенно укрепляется, повышается ее сократительная способность.  Улучшение обмена веществ в организме  вследствие  стимуляции  окислительных  процессов задерживает,  а  при  начальных  проявлениях  вызывает   обратное   развитие атеросклероза. За счет тренировки внесердечных (экстракардиальных) факторов  кровообращения физические упражнения  совершенствуют  компенсацию.  Упражнения  для  мелких мышечных групп вызывают  расширение  артериол,  что  снижает  периферическое сопротивление  артериальному  кровотоку.  Работа  сердца  облегчается  также благодаря улучшению движения крови по венам при ритмичной  смене  сокращения и  расслабления  мышц   (мышечный   насос),   при   выполнении   дыхательных упражнений. Действие их объясняется изменением внутригрудного  давления.  Во

время вдоха оно понижается, усиливается присасывающая  деятельность  грудной

клетки, повышающееся при  этом  брюшное  давление  усиливает  ток  крови  из

брюшной полости в грудную. Во время выдоха облегчается продвижение  венозной крови из нижних конечностей, так как брюшное давление при этом снижается. Нормализация функций достигается постепенной  и  осторожной тренировкой,  с помощью которой  удается  восстановить  нарушенную  болезнью  и  вынужденным покоем координацию в работе сердечнососудистой, дыхательной и других  систем организма. Физические  упражнения,  соответствующие  возможностям  сердечно-сосудистой   системы,   способствуют   восстановлению   моторно-висцеральных рефлексов. Реакции ее на мышечную работу становятся адекватными. Методика лечебной физической культуры  зависит  от  особенностей  протекания заболевания и степени недостаточности  общего  и  венечного  кровообращения.

При подборе физических упражнений,  исходных  положений,  величины  нагрузки необходимо учитывать двигательный режим, назначенный больному. При тяжелых проявлениях заболевания, выраженной недостаточности  сердца  или венечного   кровообращения   лечебная   физическая   культура   способствует

компенсации ослабленной функции  сердца,  лечению  основного  заболевания  и

улучшению периферического кровообращения. Для этого используются  физические упражнения, мобилизующие  внесердечные  факторы  кровообращения:  упражнения для дистальных сегментов конечностей, дыхательные упражнения  и  упражнения в расслаблении мышц. У большинства больных они вызывают замедление пульса  и снижение артериального давления. При легких формах заболевания, острых  болезнях  в  стадии  выздоровления и компенсированных  хронических  заболеваниях  лечебная  физическая   культура

способствует  повышению  функциональных   особенностей   сердечно-сосудистой системы. Применяются упражнения для  средних  и  крупных  мышечных  групп  с постепенно  повышающейся  дозировкой.  Такие  упражнения  учащают  пульс   и увеличивают кровоток.

Примерный перечень рекомендуемых упражнений

Утренняя гимнастика  способствует  более  быстрому  приведению  организма  в рабочее   состояние   после   пробуждения,   поддержанию   высокого   уровня

работоспособности в течение  трудового  дня,  совершенствованию  координации

нервно-мышечного аппарата, деятельности  сердечно-сосудистой  и  дыхательной

систем.  Во  время  утренней  гимнастики  и  последующих   водных   процедур

активизируется деятельность кожных  и  мышечных  рецепторов,  вестибулярного

аппарата, повышается возбудимость ЦНС, что  способствует  улучшению  функций опорно-двигательного аппарата и внутренних органов.

А) лежа на спине:

1.Дугами вперед руки вверх— вдох, руки через стороны вниз — выдох.

2.Поднимание согнутых в коленях, ног — выдох, опускание прямых ног вдох.

3.Отведение и приведение поднятой ноги.   Дыхание произвольное.

4.Имитация движений ног при езде на велосипеде. Дыхание произвольное.

5.Переход в положение сидя с помощью и без помощи рук.

Б) стоя:

1.Руки в замок ладонями вверх, ногу назад на носок, прогнуться  —  вдох,  и.

п. — выдох.

2.Руки в замок ладонями вверх, наклон туловища в сторону,  одноименную  ногу

в сторону — вдох, и. п. — выдох.

3.Руки согнуты перед грудью, пружинистые отведения рук назад.

4.Руки на пояс, круговые движения туловищем.

5.Руки в стороны — вдох,  наклон   вперед,  кисти  рук  касаются  коленей  —

выдох.

6.Махи ногой вперед-назад. Дыхание произвольное.

7.Присед, руки вперед — выдох, и. п. — вдох.

8.Ходьба обычная на носках, с высоким подниманием колена.

Список использованной литературы

1. В.И. Ильинич «Физическая культура студента» Изд. «Гардарики» Москва 2000год.
2. Синяков А.Ф. Самоконтроль физкультурника.
3. Выдрин В.М., Зыков Б.К., Лотоненко А.В. Физическая культура студентов вузов.
4. Дёмин Д.Ф. Врачебный контроль при занятиях ФК.

9