Оздоровительный бег

Для увеличения мотивации занятий оздоровительным бегом необходимо глубже осознать психологию бегающего человека и мотивы, которые им руководят. Ученые выделяют следующие основные мотивации людей среднего возраста к занятиям оздоровительным бегом: укрепление здоровья и профилактика заболеваний; повышение работоспособности; удовольствие от самого процесса бега; стремление улучшить свои результаты в беге (спортивная мотивация); следование моде на бег (эстетическая мотивация); стремление к общению; стремление познать свой организм, свои возможности; мотивация творчества, мотивация воспитания и укрепления семьи; «семейный» бег; случайные мотивации. Однако, наиболее сильным стимулом для занятий является именно удовольствие, огромное чувство радости, которое приносит бег.

ВВЕДЕНИЕ……………………………………………………………….…………….3

Общие сведения об оздоровительном беге…………………………………….5
Эффекты оздоровительного бега……………………………………………….6
Техника оздоровительного бега……………………………………………….12
Особенности техники оздоровительного бега………………………………..14
Организация занятий оздоровительным бегом………………………………16
Самоконтроль……………………………………………………………………19
Противопоказания оздоровительным бегом………………………………….20

ЗАКЛЮЧЕНИЕ………………………………………………………………………...22

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ……………………………………….23