Правила выполнения контрольных нормативов по физической подготовке

ПРАВИЛА ВЫПОЛНЕНИЯ

контрольных нормативов по физической подготовке

     Подтягивание  на перекладине. Выполняется из неподвижного виса хватом сверху, руки в положении  виса выпрямлены. Положение виса фиксируется 1 - 2 сек. Подтягивание засчитывается, когда  подбородок поднят выше уровня перекладины. Запрещается использование посторонней помощи, выполнение рывковых, хлестовых и маховых движений.

     Силовое комплексное упражнение (для женщин). Выполняется в течение 1 минуты: первые 30 секунд - из положения лежа на спине, руки вдоль корпуса, сделать максимальное количество наклонов вперед до касания носков ног руками (допускается незначительное сгибание ног, при возвращении в исходное положение необходимо касание пола лопатками), затем, без паузы для отдыха, следующие 30 секунд - повернуться в упор лежа и выполнить максимальное количество сгибаний и разгибаний рук (туловище прямое, руки сгибать до касания грудью пола).

     Бег на 100 м. Выполняется по беговым дорожкам стадиона. Начинается из неподвижного стартового положения (без использования колодок или упоров) по команде судьи-стартера «Марш» и заканчивается при пересечении линии финиша. При беге по дистанции запрещается переход на соседние дорожки. Результаты определяются с точностью до 0,1 сек.

     Бег (кросс) на 3000 (1000) м. Выполняется по местности или дорожкам стадиона. Начинается из неподвижного стартового положения по команде судьи-стартера «Марш» и заканчивается при пересечении линии финиша. Засчитывается при условии преодоления всего установленного маршрута. При беге по дистанции запрещается переходить на шаг, принимать помощь со стороны, препятствовать обгону или бегу других участников, предпринимать попытки сократить (срезать) дистанцию. Результаты определяются с точностью до 1 сек.

     Спортивная  форма одежды используется индивидуально. Разрешается использовать приспособления для повышения сцепления (шиповки, перчатки, гимнастические накладки, магнезию).

     Если  абитуриент при сдаче одного из трех нормативов не набрал минимальное количество баллов равное восьми, то вступительное испытание по физической подготовке считается не пройденным в целом. В этом случае абитуриент не допускается к дальнейшему прохождению вступительных испытаний и участию в конкурсе.

     По  результатам сдачи вступительного испытания по физической подготовке баллы, набранные абитуриентом, успешно сдавшим все три норматива, суммируются и учитываются при проведении конкурса. 
 

     НОРМАТИВЫ

     для определения уровня физической подготовки абитуриентов

     и шкала оценки результатов их выполнения в баллах

     Дополнительное  испытание по физической подготовке оценивается в баллах по результатам выполнения трех контрольных упражнений:

     подтягивание  на перекладине, бег на 100 м, бег на 3 км - для абитуриентов мужского пола;

     силовое комплексное упражнение¹, бег на 100 м, бег на 1 км - для абитуриентов женского пола.

     Минимальное количество баллов, подтверждающее успешное выполнение упражнений, предусмотренных дополнительным испытанием по физической подготовке:

для мужчин: 

для женщин: 

     Если  абитуриент при сдаче одного из трех упражнений не набрал минимальное количество баллов, подтверждающее успешное выполнение данного упражнения, то дополнительное испытание по физической подготовке считается не пройденным в целом. В этом случае абитуриент не допускается к дальнейшему прохождению вступительных испытаний, дополнительных испытаний и участию в конкурсе.

     Дополнительное  испытание по физической подготовке считается пройденным, если абитуриент набрал количество балов не ниже минимального уровня, подтверждающего успешное прохождение каждого из трех упражнений.

     По  результатам прохождения дополнительного  испытания по физической подготовке баллы, набранные абитуриентом, успешно выполнившим все три упражнения, суммируются и учитываются при проведении конкурса.

     Минимальное количество балов, подтверждающее успешное прохождение дополнительного испытания по физической подготовке - 24 (8x3 = 24, где 8 - минимальное количество баллов, подтверждающее успешное прохождение одного упражнения, 3 - количество упражнений).