Різновид оздоровчої фізичної культури в системі фізичного виховання різних груп населення

Недостатня рухова активність (гіпокінезія) у певній степені обумовлена сучасним способом життя, механізацією і автоматизацією виробництва. Через це і виникає необхідність у вишукуванні найбільш раціональних фізіологічних методах боротьби з недостатком рухової активності. Одним з таких засобів являється фізична культура, яка компенсує недостатню рухову активність, що особливо важливо у старому і похилому віці, коли за рахунок звичайного старіння у визначеній системі обмежуються рухові можливості людини.

Вступ
І. Роль фізичних вправ в життєдіяльності організму та фактори, що виявляють на дорослих людей.
1.1. Роль фізичних вправ.
1.2. Норма рухової активності.
1.3. Шкідливі звички і здоров'я.
ІІ. Вікові особливості різних періодів життя дорослої людини та складові чинники фізичної культури та спорту для цих людей. Методика їх проведення.
2.1. Вікові особливості.
2.1.1. Характеристика вікових змін в похилому віці.
2.2. Складові чинники фізичної культури для дорослих людей. Методика їх проведення.
2.2.1. Ринкова гігієнічна гімнастика.
2.2.2. Пішохідні прогулянки.
2.2.3. Оздоровчий біг.
а) Ранкова пробіжка;
б) Щоденний лікувальний біг.
2.2.4. Заняття фізичною культурою у групах здоров'я.
2.2.5. Методика загартування.
2.2.6. Раціональне харчування, як фактор здорового способу життя.
ІІІ. Лікарсько-педагогічний контроль на заняттях оздоровчої спрямованості з дорослими людьми.
ІV. Практична частина.
Висновки
Список використаної літератури.