Автор работы: Пользователь скрыл имя, 22 Декабря 2011 в 15:10, реферат
Упражнения с гантелями – это СИЛОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ с тяжестями. Поэтому тренировочные программы с гантелями должны строиться по принципу постепенного увеличения тренировочного веса. Это так называемый принцип прогрессивной сверхнагрузки. Без соблюдения этого фундаментального принципа Вы не можете рассчитывать ни на какое развитие мускулатуры, ни на избавление от лишних жировых отложений.