Автор работы: Пользователь скрыл имя, 03 Декабря 2011 в 18:09, реферат
Закаливание в этих странах преследовало цель укрепления здоровья, так и выработку у человека способности переносить всевозможные лишения. По свидетельству Плутарха, закаливание мальчиков в Древней Спарте начиналось с самого раннего возраста. С семи лет воспитание продолжалось в общественных домах во все более суровых условиях: их стригли наголо, заставляли ходить босиком в любую погоду, а в теплое время года обнаженными. Когда детям исполнялось 12 лет, им выдавали плащ, который они должны были носить круглый год. Горячей водой им разрешали мыться всего несколько раз в году. И в зрелые годы люди должны были жить так, как предписывал обычай.
ВВЕДЕНИЕ 3
1. Что такое закаливание 4
2. Принципы закаливания. 5
3. Последовательность в проведении закаливающих процедур. 6
4. Учет индивидуальных особенностей человека и состояния его здоровья. 6
5. Комплексность воздействия природных факторов. 7
6. Основные методы закаливания. 7
7. Прогулки на воздухе 8
8. Воздушные ванны. 8
9. Закаливание солнцем. 9
10. Солнечные ванны. 10
11. Закаливание водой. 10
12. Закаливание в парной. 11
13. Гигиенические требования при проведении занятий. 11