КРАСИВЫЕ
ВОЛОСЫ
Данная статья
посвящена правильному питанию
для красивых волос.
Каждой женщине хочется иметь
красивые волосы. Роскошные шевелюры
супермоделей струятся шелковыми волнами
на экранах телевизоров, и миллионы женщин
мечтают о таких же прекрасных волосах
– густых, блестящих и упругих. Однако
не всем удается сделать свои волосы именно
такими.
Нередко причина неудач в том, что
многие дамы пренебрегают такой, казалось
бы, мелочью, как витамины для волос,
которые так необходимы для того,
чтобы прическа выглядела действительно
шикарно. К сожалению, проблему нехватки
витаминов часто нельзя решить путем
приема пилюль из аптеки: необходимо правильно
питаться.
В чем нуждаются
волосы?
Правильное питание при выпадении
волос, да и в обычное время
обязательно предполагает животные
белки. Растительные тоже полезны, но учтите,
что они усваиваются нашим
организмом гораздо хуже и в меньшей
степени, чем животные. Поэтому мясо
– это полезная еда для волос,
которая обеспечивает нас самым
необходимым – строительным материалом
для шевелюры. Очень хорошо употреблять
в пищу нежирное мясо – говядину,
индейку, курицу. И обязательно рыбу
– морскую и речную.
Если вы убежденный вегетарианец
и мясо для вас табу, то хотя
не отказывайте себе в кисломолочных
продуктах. Творог, сметана, кефир,
ряженка – это тоже продукты
против выпадения волос. Они
очень полезны всем (т.к. молочный
бело усваивается легче и быстрее, чем
мясо), но для вас это просто жизненная
необходимость.
Сладкое волосам вредит, особенно
в больших количествах. Но вот
некоторые виды сложных углеводов
полезны (от них кстати и не полнеют,
если употреблять в разумных количествах).
Правильное питание при выпадение волос
обязательно предполагает употребление
в пищу круп, хлеба с отрубями, макароны
из твердых сортов пшеницы. Если опасаетесь
за фигуру, старайтесь их есть в первой
половине дня и не употреблять вместе
с белками.
Вообще, заботясь о стройности
фигуры, никогда нельзя забывать
о своем здоровье. Одно дело
перестать есть фаст фуд и сладости,
совсем другое – лишить свой организм
полезных растительных жиров.
Помните, что еда для укрепления
волос - это помимо всего прочего:
орехи, семечки, растительные
масла. Среди последних очень
полезны оливковое, льняное, конопляное,
зародышей пшеницы и т.д. очень хорошо
выпивать с утра на голодный желудок по
столовой ложке растительного масла. Если
это слишком неприятно, заправляйте им
салаты, добавляйте в каши.
При выпадении волос вы
должны получать вместе с пищей
следующие «полезности»: В2, В5, В6, Н,
С, РР, фосфор, селен, сера, калий, железо,
медь, кремний, марганец, цинк. Но выпадение
волос не всегда означает недостаток какого-либо
элемента. Иногда это может быть сигналом,
о том, что какой-то компонент у вас в переизбытке
или произошло нарушение его обмена в
организме.
С помощью правильного сбалансированного
питания можно устранить очень
многие проблемы с волосами, главное
– следить за своим питанием систематически,
а не от случая к случаю. Тогда
уже через месяц-полтора усилия
увенчаются успехом, и волосы будут
выглядеть здоровыми и красивыми.
Врачи медицинского
центра «Артмед» в дополнение к правильному
питанию
с помощью инъекционных
методик помогут Вам обрести
красивые и здоровые волосы.
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!