Массаж

 

 

 

 

Реферат

по дисциплине: Физическая Культура

Тема: «Массаж»

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Москва 2012г

План

 

Введение……………………………………………………………….….…….3

1. Виды массажа…………………………………………………………....4
1. Лечебный массаж………………………………………………….4
2. Гигиенический массаж……………………………………..….……6
3. Спортивный массаж……………………………………….…..……7
4. Самомассаж…………………………………………………..….…..9
2. Приёмы массажа…………………………………………………….….11
1. Поглаживание……………………………………………….……11
2. Выжимание………………………………………………….…….12
3. Разминание………………………………………………..………14
4. Вибрация………………………………………………….………15

Список литературы……………………………………………….……..…….17

Приложение……………………………………………………………...…….18

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Введение

Массаж (от фр. masser - растирать)  — совокупность приёмов механического и рефлекторного воздействия на ткани и органы в виде трения, давления, вибрации, проводимых непосредственно на поверхности тела человека, как руками, так и специальными аппаратами через воздушную, водную или иную среду с целью достижения лечебного или иного эффекта.

Дополнительно к механическим воздействиям, для усиления эффекта, применяют  различные ароматические и благовонные масла, лекарственные мази, гели и другие препараты, а также температурные воздействия.

Внешние раздражения воспринимаются рецепторами кожи и мышц, рефлекторными точками, и передаются в центральную нервную систему. Поток импульсов, в зависимости от применяемой техники и приёмов массажа, может стимулировать и повышать тонус центральной нервной системы, или, наоборот, оказывать на неё затормаживающее и расслабляющее воздействие, что оказывает положительное регуляторное влияние на деятельность всех физиологических систем организма.

Массаж улучшает состояние центральной и вегетативной нервной системы, через них достигает раздражения отдельных участков коры головного мозга. Раздражение нервных рецепторов сигнализирует всем органам организма и запускает клеточный процесс этого органа. Массаж позволяет управлять функциями определенных органов.  
 Под действием массажа в кровь выделяются активные вещества и гормоны, которые участвуют в сосудистых реакциях. В процессе массажа быстро образуется гистамин, который распространяется с огромной скоростью по организму и воздействует на надпочечники, сосуды и разные системы. Массаж – единственный способ, позволяющий выздороветь без лекарств.

 

 

Виды массажа

1. Лечебный массаж

Этот вид массажа является эффективным методом лечения  разнообразных травм и заболеваний. Различают следующие его разновидности:

• классический - применяют без учета рефлекторного воздействия и проводят вблизи поврежденного участка тела или непосредственно на нем;
• сегментарно-рефлекторный - выполняют с целью рефлекторного воздействия на функциональное состояние внутренних органов и систем, тканей;
• соединительнотканный - воздействуют в основном на соединительную ткань, подкожную клетчатку; основные приемы соединительнотканного массажа проводят с учетом направления линий Беннингофа (рис. 1);
• периостальный - при этом виде массажа путем воздействия на точки в определенной последовательности вызывают рефлекторные изменения в надкостнице;
• точечный - разновидность лечебного массажа, когда локально воздействуют расслабляющим или стимулирующим способом на биологически активные точки (зоны) соответственно показаниям при заболевании либо нарушении функции или при боли, локализованной в определенной части тела;
• аппаратный - осуществляют с помощью вибрационных, пневмовибрационных, вакуумных, ультразвуковых, ионизирующих приборов;
• лечебный самомассаж - используется самим больным, может быть рекомендован лечащим врачом, медсестрой, специалистом по массажу, ЛФК.

 

 

 

 

 

Показания:

1. Боли в спине, пояснице, шее.
2. Головные боли.
3. Остеохондроз. 
4. Ушибы, растяжения мышц, сухожилий и связок.
5. Переломы на всех стадиях заживления.
6. Функциональные расстройства после перелома и вывиха (тугоподвижность суставов,                                                                                 мышечные изменения, рубцовые сращения тканей).
7. Артриты в подострой и хронической стадии.
8. Невралгии и невриты.
9. Радикулиты.
10. Параличи.
11. Хроническая недостаточность сердечной мышцы.
12. Стенокардия.
13. Гипертоническая болезнь.
14. Артериальная гипотония
15. Реабилитационный период после инфаркта миокарда.
16. Хронический гастрит.
17. Нарушение моторной функции толстого кишечника.
18. Бронхит.
19. Пневмония.
20. Бронхиальная астма.
21. Язвенная болезнь желудка и двенадцатипёрстной кишки (вне обострения).

 

 

 

 

 

 

 

Противопоказания:

1. При острых лихорадочных состояниях и высокой температуре.
2. Кровотечения и наклонность к ним.
3. Болезни крови.
4. Гнойные процессы любой локализации.
5. Различные заболевания кожи, ногтей, волос.
6. При любых острых воспалениях кровеносных и лимфатических сосудов, тромбозах, выраженном варикозном расширении вен.
7. Атеросклероз периферических сосудов и сосудов головного мозга.
8. Аневризма аорты и сердца.
9. Аллергические заболевания с накожными высыпаниями.
10. Заболевания органов брюшной полости с наклонностью к кровотечениям.
11. Хронический остеомиелит.
12. Опухоли.
13. Психические заболевания с чрезмерным возбуждением.
14. Недостаточность кровообращения 3-й степени.
15. В период гипер- и гипотонических кризов.
16. Острая ишемия миокарда.
17. Выраженный склероз сосудов головного мозга.
18. Острое респираторное заболевание (ОРЗ).
19. При расстройстве кишечных функций (тошнота, рвота, жидкий стул).
20. Лёгочно-сердечная недостаточность 3-й степени

 

 

 

2. Гигиенический массаж

Гигиенический массаж является активным средством укрепления здоровья, сохранения нормальной деятельности организма, предупреждения заболеваний. Гигиенический массаж применяется чаще в форме общего массажа. Одним из видов этого  массажа является косметический  массаж; цель его - уход за нормальной и  больной кожей, предупреждение ее преждевременного старения, от различных косметических  недостатков (рубцовые изменения кожи и др.)

 

Показания:

1.Снижение упругости и эластичности кожи

2.Появление первых признаков старения (морщины, складки на коже)

3.Стрессовое или депрессивное состояние организма

4.Неестественный цвет лица

5.Нарушение клеточного обмена веществ

6.Нарушение функций сальных и потовых желез

7.Снижение тонуса мышц

 

 

 

 

 

 

 

Противопоказания:

1.Нарушение целостности кожного покрова, в том числе кожные заболевания

2.Нельзя проводить массаж в местах перелома костей

3.Период менструации

4.Беременность

5.Высокая температура тела (лихорадка)

6.Вирусно-инфекционные заболевания в стадии обострения

7.Наличие гнойничковых и воспалительных процессов в зоне проведения 8.процедуры

9.Наличие тромбов в крови и сосудах

10.Онкологические заболевания (раковые больные)

11.Чрезмерная нервная возбудимость

 

 

 

 

 

 

3. Спортивный массаж

Спортивный массаж, принятый в нашей  стране, разработан и систематизирован И.М. Саркизовым-Серазини на основе классического массажа. Автор различает соответственно задачам массажа следующие его разновидности:

1. гигиенический массаж в форме  самомассажа, который применяется  ежедневно по утрам вместе  с гимнастикой  
2. тренировочный массаж (используется для укрепления мышц и физического совершенствования спортсмена в период тренировки)  
3. предварительный массаж (применяется перед спортивными выступлениями для повышения спортивной работоспособности)  
4. восстановительный массаж (назначается для более быстрого восстановления работоспособности мышц после выступления)

Особенности массажа при различных видах  спорта

Различные виды спорта по-разному  влияют на мышцы тела. Проведение спортивного  массажа зависит от вида спорта и  концентрируется не на теле в целом, а на отдельных наиболее используемых в этом виде мышцах. Таблица показывает соответствие между основными спортивными  и оздоровительными видами деятельности и подходящими для них приемами профилактического спортивного массажа.

 

                     АЭРОБИКА

При занятиях аэробикой неправильное приземление после прыжков излишне  нагружает нижнюю часть тела. Наиболее частые недомогания: боли в голенях, напряжение в коленях, боли в ступнях, судороги икроножных мышц и утомление  нижней части спины.

 

                      БЕГ, ХОДЬБА

В этих видах спорта используются преимущественно  мышцы ног. Массаж ног поможет  избежать неприятностей — воспаления ахиллового сухожилия, утомления ягодичных мышц, болей в пятках, в голенях и растяжения сухожильных мышц.

 

                    БАСКЕТБОЛ

Частые рывки и остановки в  баскетболе напрягают ноги, особенно лодыжки, колени и бедерные суставы. Грудная клетка, руки и плечи используются при ведении и посылке мяча. Возможные неприятности: растяжение лодыжек, напряжение в коленях, судороги мышц бедер.

 

               ЛЫЖИ

У лыжников и горнолыжников проявляется  напряжение нижней части спины, четырехглавых  мышц бедер и икроножных мышц. Сильная  опора на палки при равнинной  ходьбе может напрягать также  руки и плечи.

 

ВЕЛОСПОРТ

Как и при беге, при занятиях велоспортом  в наибольшей степени напрягаются  ноги, руки, поясница, шея и плечи. Обычно велосипедисты жалуются на напряжение в коленях, запястьях, четырехглавых  мышцах бедер.

 

ФУТБОЛ

Работа мышц ног в  футболе связана как с наращиванием скорости, так и с длительностью  игры. Быстрые остановки и рывки  вызывают повреждения в коленях  и растяжения мышц бедер. Многочисленные удары могут полностью растянуть  ягодичные мышцы.

 

ГОЛЬФ

Хотя гольф и не считается  видом, требующим особых усилий, частые наклоны могут привести к напряжению поясницы. Гольф также требует  мышечной координации и гибкости плеч, чему способствует в основном массаж рук, грудной клетки и спины.

 

    ПЛАВАНИЕ

В этом виде спорта, упражняющем  практически все основные группы мышц, вероятность травм невелика. Возможные уязвимые места — руки, плечи и шея.

 

ВОЛЕЙБОЛ

В волейболе широко используются кисти, руки и плечи. Приходится также  выполнять прыжки, что может привести к утомлению суставов ног.

 

СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ С РАКЕТКОЙ

Различные виды тенниса приводят к  неравномерному напряжению рук, плечей и шеи, поэтому эти области в основном и требуют массирования. Полезен также массаж ног, что связано с быстрыми рывками и остановками в этих видах спорта.

 

ГРЕБЛЯ

При гребле используется сипа рук и ног, активно работает спина. Но на спину приходится небольшая  доля травматизма. Полезен массаж рук, четырехглавых мышц бедер и спины.

 

ТЯЖЕЛАЯ АТЛЕТИКА

Большинство тяжелоатлетов  стараются развивать все тело, попеременно нагружая его нижнюю и верхнюю части. Обычные проблемы у них — плечи и поясница; полезно также массировать грудную  клетку и колени.

 

 

4. Самомассаж

В повседневных условиях далеко не всегда есть возможность воспользоваться  услугами специалиста по массажу. В  таких случаях можно применить  самомассаж. Приступая к освоению методики самомассажа, необходимо соблюдать  следующее:

- все движения массирующей  руки совершать по ходу тока  лимфы к ближайшим лимфатическим  узлам;