Безопасность жизнедеятельности

·   морских гидрологических явлений (например, цунами, шторм);  
·   природных пожаров (лесные, торфяные, степные, подземных ископаемых и т.д.);  
·   явлений космического происхождения (например, космическое излучение большой интенсивности, падение гигантского метеорита).

 

Чрезвычайные ситуации биологического характера проявляются  в форме: 
·   эпидемий и пандемий; 

·   эпизоотий и панзоотий; 

·   эпифитотий и панфитотий. 

 

К чрезвычайным ситуациям  социального характера относятся:

 
·   войны;  
·   локальные и региональные конфликты (межнациональные, межконфессиональные и др.) 

·   голод;  
·   крупные забастовки; 

·   массовые беспорядки, погромы, поджоги и др. 

 

По скорости распространения  опасности чрезвычайные события классифицируются на:

o       внезапные (взрывы, транспортные аварии, землетрясения)

o       с быстро распространяющейся опасностью (аварии с выбросом газообразных СДЯВ, гидродинамическая авария с образованием волны прорыва, пожары и т. д.); 

o       с опасностью, распространяющейся с умеренной скоростью (аварии с выбросом РВ, авария на коммунальных системах, извержения вулканов, паводковые наводнения и т. п.); 

o       с медленно распространяющейся опасностью (авария на промышленных очистных сооружениях, засухи, эпидемии, экологически опасные явления). 

 

В основе классификации  ЧС по масштабу лежат величина территории, на которой распространяется ЧС, число  пострадавших и размер ущерба (Постановление  Правительства Российской Федерации  от 21 мая 2007 г. N 304 "О классификации чрезвычайных ситуаций природного и техногенного характера"). По масштабу чрезвычайные ситуации могут быть классифицированы на:

o       локального характера, в результате которой территория, на которой сложилась чрезвычайная ситуация и нарушены условия жизнедеятельности людей (далее - зона чрезвычайной ситуации), не выходит за пределы территории объекта, при этом количество людей, погибших или получивших ущерб здоровью (далее - количество пострадавших), составляет не более 10 человек либо размер ущерба окружающей природной среде и материальных потерь (далее - размер материального ущерба) составляет не более 100 тыс. рублей;  
o       муниципального характера, в результате которой зона чрезвычайной ситуации не выходит за пределы территории одного поселения или внутригородской территории города федерального значения, при этом количество пострадавших составляет не более 50 человек либо размер материального ущерба составляет не более 5 млн. рублей, а также данная чрезвычайная ситуация не может быть отнесена к чрезвычайной ситуации локального характера; 

o       межмуниципального характера, в результате которой зона чрезвычайной ситуации затрагивает территорию двух и более поселений, внутригородских территорий города федерального значения или межселенную территорию, при этом количество пострадавших составляет не более 50 человек либо размер материального ущерба составляет не более 5 млн. рублей; 

o       регионального характера, в результате которой зона чрезвычайной ситуации не выходит за пределы территории одного субъекта Российской Федерации, при этом количество пострадавших составляет свыше 50 человек, но не более 500 человек либо размер материального ущерба составляет свыше 5 млн. рублей, но не более 500 млн. рублей; 

o       межрегионального характера, в результате которой зона чрезвычайной ситуации затрагивает территорию двух и более субъектов Российской Федерации, при этом количество пострадавших составляет свыше 50 человек, но не более 500 человек либо размер материального ущерба составляет свыше 5 млн. рублей, но не более 500 млн. рублей; 

o       федерального характера, в результате которой количество пострадавших составляет свыше 500 человек либо размер материального ущерба составляет свыше 500 млн. рублей. 

 

Тема 2. 1. Психологические аспекты чрезвычайной ситуации

3. Методы психической  саморегуляции

 

Усталость, стрессы, связанные  с проблемами в семье и на работе, в личной жизни, отрицательно влияют на самочувствие, на настроение и на работоспособность человека. Для  того, чтобы избавиться от негативных последствий переутомления и нервно-эмоционального перенапряжения и привести в норму свое психическое и физическое состояние, в повседневной жизни чаще всего используются:

1. Сон

Часто сон помогает не только снять усталость, отдохнуть, но также и как бы «заспать» те или иные переживания. Повышенная сонливость некоторых людей в те жизненные периоды, которые сопряжены со стрессами и высокой эмоциональной нагрузкой, – явление весьма распространенное.

2. Водные процедуры

Горячий душ успокаивает, помогает расслабиться. Холодный или контрастный душ, помогают взбодриться, преодолеть вялость и чувство усталости.

3. Хобби

Для многих людей занятие  любимым делом в свободное  от работы время будь то марки, вязание, футбол или музыка – является лучшим способом снять напряжение и восстановить силы.

4. Физические упражнения  и спорт

Активный отдых и  занятия спортом это довольно распространенный способ борьбы со стрессами  и с той усталостью, которая  накапливается после рабочей  недели.

5. Смена обстановки

Для многих людей, смена обстановки, которая происходит во время отпуска, когда они уезжают отдыхать, на дачу, на курорт, едут в туристическую  поездку, является наилучшим способом восстановить необходимый запас  физических и душевных сил.

Хотя перечисленные выше методы психической саморегуляции достаточно легки и общедоступны, однако, у них есть один недостаток - требуется довольно много времени для того, чтобы добиться требуемого результата. Не для всех ситуаций эти методы одинаково эффективны. Например, горячий или холодный душ не избавит человека от переживаний, связанных с неприятностями на работе или в личной жизни.

 

Существуют также и специальные  методы психологической разгрузки, которые дают замечательные результаты для поддержки эмоционального состояния и психической активности на должном уровне. Это методы, которые разработаны ведущими психологами за последние десятилетия в практике психологической помощи. Ведущие методики принадлежат зарубежным учёным в области психологии, все остальные - их модификации:

1. Аутогенная тренировка Шульца

2. Техника самовнушения Э. Куэ

3. Релаксация и медитация как  методы психологической разгрузки

3.1 Релаксация, её преимущества и возможности  применения

3.2 Мышечная релаксация  Ж. Джекобсона

3.3 Медитация  и её формы