Профилактика табакокурения, алкоголизма и наркомании

    - прежде чем закурить, подумайте,  а стоит ли курить, ведь Вы приняли решение не курить;

    - приучайте себя закуривать через  5 минут после того, как решите  покурить;

    - постарайтесь курить не затягиваясь;

    - подсчитайте, сколько денег Вы  сэкономили с тех пор, как  стали меньше курить и, в  конечном итоге, отказались от сигарет полностью.

      

2. Алкоголизм.

    Люди  во все времена были озабочены  тем, как получить удовольствия. В  этом утверждении много справедливого. Однако давайте посмотрим, как на протяжении своей истории человечество получало удовольствия. Разные способы являются эффективными, но только физические, чувственные и духовные разрешены законами. Химический способ (наркотики). Для того чтобы получить удовольствие с помощью наркотиков, не надо быть ни трудолюбивым, ни иметь воображения. Их действие продолжается недолго, но их употребление столь просто, что большинство людей начинает, попробовав, употреблять их снова и снова, игнорируя другие хорошие способы получения удовольствия. Физический способ (физкультура, движения, спорт, танцы, путешествия, работа, объятия, прикосновения). Физический способ производит хорошее эмоциональное состояние, а если он становится регулярным, то имеются и другие положительные последствия: хорошее мышечное напряжение, хорошая циркуляция крови, улучшается внешний вид. Физический способ требует работы и усилий. Большинство людей ленивы и не используют этот способ.

    Как показали исследования последних лет, в момент наслаждения в подкорковых  структурах головного мозга выделяется вещество - медиатор удовольствия (эндоморфин или эндоэтанол). Иными словами, каждый человек способен вырабатывать свое собственное наркотически подобное вещество - внутренний морфин или внутренний алкоголь.

    Этиловый  спирт (этанол) относится к наркотикам. При приеме внутрь он вызывает сначала  возбуждение, а затем угнетение и паралич ЦНС.

    Механизм  развития алкогольной и наркотической  зависимости заключается в следующем. После употребления даже стакана  столового вина в крови резко  возрастает количество алкоголя, и  система внутренней регуляции организма  прекращает выделение собственного эндоэтанола. Со временем, из-за постоянного злоупотребления алкоголя (через 5-6 лет), подкорковые структуры головного мозга практически перестают вырабатывать медиатор удовольствия. Поэтому по утрам у такого человека после принятого вечером алкоголя сильно болит голова, ломит мышцы, выворачивает суставы. Он становится угрюмым, неразговорчивым, недееспособным. Такое состояние в быту называется похмельем, а в медицине - синдромом абстиненции или патологической зависимостью. Больной ощущает острый дефицит собственного эндоэтанола, который крайне необходим для поддержания эмоционального и физического тонуса. Это заставляет уже больного человека принять с утра пусть небольшую, но обязательную дозу алкоголя. Потребность опохмелиться - безусловный признак начинающегося заболевания - алкоголизма.

    Первая  защитная реакция организма на прием  больших доз алкоголя - удалить  его со рвотой. Утрата рвотного рефлекса на большие дозы алкоголя - достоверный  признак начала алкоголизма, причем той стадии, когда еще можно надеяться на успешное лечение. Употребление алкоголя более 1-2 раза в неделю может привести к развитию болезни. 

2.1 Патологическое изменение  личности алкоголика.

    Наиболее  уязвимой к воздействию алкоголя оказывается нервная система. Следствием этого являются крупная дрожь в руках - алкогольный тремор и характерная походка алкоголика. Совершенно трезвый человек идет с неестественно гордой поднятой головой, выпяченной грудью и плотно прижатыми по швам руками, а высоко забрасываемые стопы ног делают его передвижение на редкость комичным - это походка алкоголика. Деградация личности проявляется и в своеобразном алкогольном юморе, когда глупая шутка, своя или чужая, может порождать взрыв смеха в течение всего дня. Другое проявление деградации - патологическая лживость. Алкоголики - очень ненадежные люди: они никогда не держат своего слова, а точнее - обещают то, что заведомо не способны выполнить.

    Практически все алкоголики страдают патологической ревностью, первопричиной которой  является обязательное развитие импотенции. Огромная доля убийств на почве ревности совершается алкоголиками. У женщин нарушения в половой сфере под влиянием алкоголя наблюдаются, главным образом, психического характера.

    Женщины чаще пьют запоями, срок между запоями  обычно короче, чем у мужчин, и длятся они дольше. Лечению женщины поддаются труднее, чем мужчины.

2.2 Поражение внутренних  органов при алкоголизме.

    Алкогольный цирроз печени: полный распад этого  органа вызывает нестерпимые боли, сильный зуд кожи, отеки на лице и ногах, значительное увеличение живота из-за накопления большого количества жидкости. Затем следует удушье и мучительная смерть.

    Алкогольное поражение сердца во многом напоминает развитие инфаркта миокарда. Сердечно-сосудистые заболевания у людей, употребляющих алкоголь, встречаются в 22 раза чаще, чем у непьющих. У тех, кто систематически употребляет алкоголь, наблюдается ожирение сердца, причем не только у тучных, но и у людей пониженного веса.

    Заболевания органов пищеварения у людей, употребляющих алкоголь, встречаются в 18 раз чаще, чем у непьющих. Чумаков Б.Н. Валеология. Избранные лекции. М., 1997.

    Алкогольное поражение поджелудочной железы неизбежно заканчивается смертью  в течение нескольких недель. Алкоголь способствует прогрессирующему течению  почти всех заболеваний, снижению сопротивляемости организма к инфекционным заболеваниям.

    Алкоголь  вызывает необратимые изменения  сперматогенеза у мужчин и повреждающее воздействие на плод у женщин-алкоголиков. У родителей алкоголиков очень  редко рождаются здоровые дети. В основном такие дети имеют большое количество врожденных уродств и крайнюю степень умственной отсталости.

    Алкоголики - это люди, которые не могут контролировать, сколько они пьют. Они стали  физически и психологически зависимыми от алкоголя. Алкоголики отличаются от тех, кто является социальным потребителем алкоголя. Социальный потребитель алкоголя может контролировать, где, с кем, сколько и что он пьет. Алкоголики этого сделать не в состоянии.

    В правилах розничной торговли алкогольной  продукцией на территории РФ, разработанных и утвержденных Постановлением правительства Российской Федерации № 987 от 19 августа 1996 г., говорится, что:

    - к алкогольной продукции относятся  спирт питьевой, водка, ликеро-водочные  изделия, коньяки (бренди), вино  виноградное, вино плодово-ягодное и иная пищевая продукция с содержанием этилового спирта, произведенного из пищевого сырья, более 1,5% от объема единицы алкогольной продукции.

    Медики  многих стран пришли к выводу, что  безопасное употребление алкоголя возможно, если его употреблять в небольших количествах не чаще 1-2 раза в неделю. Кагоры и мускаты в небольших дозах используются при хронических гастритах с пониженной кислотностью и нарушениях функций кишечника. Сухие и игристые вина - для профилактики кишечных инфекций и особенно холеры. Водка, ром и ликеры в небольших дозах - как противошоковое средство при травмах и сильных стрессах, а также как средство первой помощи при переохлаждении.

    Малые дозы алкоголя вызывают усиление сердечной  деятельности, снижают способность ясно мыслить и принимать решения, дают возможность расслабиться, заставляют почувствовать себя немного более свободным и смелым, чем обычно, приводят к потере самоконтроля, вызывают нарушения остроты зрения, слуха, способность различать цвета, ориентироваться в пространстве (кстати, это одна из основных причин несчастных случаев на транспорте).

    Большие дозы алкоголя угнетают сердечную деятельность, замедляют деятельность отдельных  областей мозга, вызывают головокружение, снижают координацию, приводят к затруднениям речи, ходьбы, стояния, к эмоциональным взрывам или подавленному настроению.

    Если  доза алкоголя оказалась избыточной, возникает реальная угроза развития алкогольной комы - крайне опасного для жизни состояния. Развитие комы начинается с появления непрерывного чихания (пьяный чих), который длится 10-15 минут. Речь такого пьяного становится невнятной, он крайне заторможен, вял и через несколько минут засыпает. Все это сопровождается иканием, отрыжкой и рвотой. Спустя 15-20 минут он будет находиться в состоянии глубокой комы, не реагируя ни на болевые, ни на звуковые раздражители. Растормошить такого спящего практически невозможно. В положении лежа на спине, он обязательно захлебнется своими рвотными массами, слюной и удавится собственным языком. Кожные покровы сначала бледнеют, а затем лицо очень быстро становится синюшным. Появляется захрапывающее дыхание, артериальное давление и пульс определяют с трудом. Непроизвольное мочеиспускание и выделение кала происходят постоянно, так что хронические алкоголики привыкают к мокрой и обгаженной одежде. 

2.3 Оказание первой помощи при алкогольной коме.

    При алкогольной коме необходимо повернуть  больного на живот и очистить ротовую  полость от слизи и рвотных  масс, приложить холод к голове, поднести к носу ватку с нашатырным спиртом, вызвать скорую помощь. Недопустимо оставлять человека в состоянии алкогольной комы лежать на спине и тем более на холоде (пьяный замерзнет во много раз быстрее трезвого).

    Профилактика  алкогольного опьянения. Чтобы помочь себе при алкогольном опьянении и избежать головной боли на следующий день необходимо:

    - не смешивать и не употреблять  в течение вечера сильно бродящие  напитки (газированную воду, пиво, шампанское) с крепкими (водкой, коньяком, ликером);

    - не употреблять спиртных напитков на голодный желудок;

    - в качестве закуски отдавать  предпочтение белковой и жирной  пище;

    - десертные вина лучше употреблять  с шоколадом или пирожными,  а не с фруктами;

    - избегать длительного застолья  в душных прокуренных помещениях, где звучит очень громкая музыка;

    - свести до минимума курение  сигарет, т.к. они усиливают  эффект опьянения; 

    - при появлении головокружения, подташнивания  и нарушении координации движений  взять в рот дольку лимона  или кислого яблока, выпить крепкого  чая или кофе, выйти на свежий воздух или умыться ледяной водой; табакокурение алкогольный наркотический зависимость

    - если самочувствие не улучшилось, самостоятельно промыть желудок  - в 5-6 л воды развести 1-2 капли  нашатырного спирта и выпить 3-4 стакана этого раствора, затем нагнуться и, надавив двумя пальцами на корень языка, вызвать рвоту, процедуру повторить 5-6 раз;

    - при появлении сильных головных  болей после промывания желудка  выпить крепкого чая и съесть  больше сладкого, принять таблетку  цитрамона или анальгина и  лечь спать.

 

Список  использованных источников

  1. Байер К., Шейнберг Л. Здоровый  образ жизни. М., 1997.

  2. Брехман И.И. Валеология - наука  о здоровье. М., 1990.

  3. Делль Р.А., Афанасьева Р.Ф., Чубарова  З.С. Гигиена одежды. М.,1991.

  4. Соковня-Семенова И.И. Основы здорового образа жизни и первая медицинская помощь. М., 1997.

  5. Татарникова Л.Г. и др. Валеология  подростка. СПб., 1996.

  6. Чумаков Б.Н. Валеология. Избранные  лекции. М., 1997.

  7. Шелтон Г. Натуральная гигиена.  СПб., 1993.