Фитнес как спортивно-оздоровительная услуга

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1.3  Занятия со специальными оборудованиями:

    Степ- аэробика (шаговая аэробика) - один из самых из наиболее популярных видов аэробики, применяемых более чем в 40 странах мира. Движения выполняются с использованием специальной степ- платформы с регулируемой высотой: 15, 20, 25 см. платформа изготовлена из особого материала и позволяет выполнить шаги, подскоки на и через нее в различных направлениях. Основные движения просты и вполне доступны людям без специальной двигательной, в частности, танцевальной подготовки. В степ- аэробике применяются и простейшие шаговые движения, напоминающие подъем и спуск по лестнице, и сложные хореографические элементы, а также танцевальные движения. Нагрузка  в степ- аэробике может быть низкой, средней и высокой интенсивности, достаточно увеличить высоту платформы. Таким образом, в данной группе могут одновременно заниматься люди с разным уровнем подготовленности, нагрузка будет для каждого индивидуальна. Этот вид аэробики заставляет работать крупные группы мышц и активно воздействуют на кардиореспираторную  систему, а также смоделирует идеальную форму ног, будут развиваться те группы мышц, которые при выполнении базовых физических упражнений не всегда задействованы. Тело станет гибким, стройным, появится пластика движений, а организм станет более выносливым. [11, с.26]

Слайд – аэробика

Это своеобразный гибрид из аэробных и силовых упражнений. Своим названием этот вид фитнеса обязан слайду – специальному коврику со скользящей поверхностью и устойчивыми бортиками по бокам.

 Начальный  комплекс упражнений строится  на имитации движений конькобежцев, лыжников и роллеров. А вскоре, когда новичок освоит навыки скольжения и устойчивости на льду, можно приступать к более сложным и красивым комбинациям, включающим подъемы ног, повороты туловища и махи ногами. Специалисты считают, что слайд-аэробика наиболее эффективно способствует сжиганию калорий, а также избавляет от жировых отложений в области таза и бедер. Слайд-аэробика предназначена для укрепления сердечно-сосудистой и дыхательной систем, основных мышц тела и суставов. [9, с.95]

 Фитбол

Это одна из разновидностей аэробики, в которой используется большой гимнастический мяч. Диаметр мячей разный – от 55 до 70 см. и подбирается мяч индивидуально. Занятия проходят очень интересно, эмоционально, как и все тренировки с предметами, ведь самые обычные упражнения в фитболе выполняются сидя или лежа на мяче. По сравнению с обычными упражнениями сжигается больше калорий и получается двойная польза – уходят лишние килограммы и укрепляются мышцы.

Фитбол показан при варикозном расширении вен, избыточном весе, проблемы с позвоночником и суставами – при этих недугах большие физические нагрузки запрещены и обычная аэробика противопоказана, поможет исправить осанку, развить координацию движений, гибкость, выносливость сердечно – сосудистой системы. Но все же главное назначение фитбола – разгрузить суставы когда это необходимо, развить силу и укрепить мышцы. [2, c.50]

 

 

 

 

1.4 Восточные системы

Метод совершенствования  тела по  Пилатесу- это уникальная система упражнений на растяжку и  укрепление мышц, разработанная более девяноста лет назад Джозефом Х. Пилатесом. Система упражнений направлена на укрепление и тонизирование тела и разума и создание более стройной фигуры.

 Пилатес считается одним из самых безопасных видов фитнеса. Заниматься пилатесом полезно и молодым мамам, и беременным, людям всех возрастов, женщинам и мужчинам, тем кто хочет прекрасно выглядеть и быть в отличной физической форме. [4, с. 20]

Упражнения  в пилатесе не похожи одно на другое, они должны выполняться с предельной точностью, но плавно и без пауз и поэтому требуется предельная сосредоточенность и концентрация на том что вы делаете. Одновременно в работу включается большое количество мышц, техника выполнения упражнений должна быть правильной при минимальном количестве повторений. Пилатес не просто укрепляет и растягивает мышцы, вы учитесь чувствовать свое тело, красиво и грациозно двигаться, становитесь гибче и стройнее. При любом уровне физической подготовки пилатес дает возможность подобрать оптимальный комплекс упражнений. Приоритет в пилатесе не сила и скорость, а плавность, грация и точность. Из всех видов фитнеса только пилатес рекомендован людям перенесшим травмы позвоночника, никакие другие тренировки не окажут такого мягкого действия на мышцы, одновременно укрепляя и плавно растягивая их.

Йога:

Понятие в индийской  культуре, означающее совокупность различных  духовных, психических и физических практик, разрабатываемых в разных направлениях индуизма и буддизма и  нацеленных на управление психическими и физиологическими функциями организма с целью достижения индивидуально возвышенного духовного и психического состояния, это медитация и комплекс упражнений, направленных в первую очередь на приведение себя в состояние внутренней гармонии, развивает спокойствие и силу духа, а также усиливают гибкость и выносливость тела, продлевают молодость. Упражнения на растягивание позвоночника в йоге, делают его гибким и пластичным.

Постепенно  это наблюдение впитывает в себя все реакции (которые, как мы увидим, абсолютно автоматические, не живые), оставляя чистоту осознания настоящего. [http://yoga.vnd.ru/]

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1.5 Аква-аэробика

 Специфической особенностью занятий аква-аэробикой является выполнение физических упражнений в воде. Занятия не только делают фигуру более красивой и гибкой, укреплять мышцы, связки и суставы, но и обладают уникальным лечебным действием. Различают занятия аква- аэробикой в неглубокой и глубокой воде. По степени нагрузки тренировки могут быть низкой, средней и высокой интенсивности. Идеальная температура воды для занятий 26-30 градусов. Оздоровительные занятия аква -аэробикой помогают не только улучшить свою физическую форму, но и снять стресс, нормализовать психоэмоциональное состояние человека, повысить свою самооценку.

  Благодаря свойствам водной среды, занятия аква-аэробикой имеют не только высокую эффективность, но и мало противопоказаний. Тело в воде находится почти в невесомом состоянии, что снимает нагрузку с позвоночника и суставов. Давление воды способствует улучшению кровообращения; стимулирует выдох, но затрудняет вдох, развивая дыхательную мускулатуру; плотность воды оказывает массирующие действие; термические свойства действуют как закаливающий фактор. [4, c.45]

 

 

 

 

 

 

Глава II  Анализ и исследование фитнес- услуг в г. Перми

2.1 Рынок фитнес услуг в г. Перми

Отдельные клубы  и тренажерные залы появились  в Перми еще в 90-х, но цивилизованный рынок фитнес- услуг начал формироваться лишь 5 лет назад, когда были разработаны профессиональные программы, а местные инструкторы получили образование в крупных фитнес- центрах. В среднем в России регулярно занимаются фитнесом не более 2% жителей. В Перми статистика такая же, считают специалисты. Для сравнения: в Москве фитнес- центры посещает 3,5-4% населения, а в крупных европейских городах — до 20%.

Объем пермского  рынка фитнес- услуг оценивается  на уровне 150-200 млн. руб. в год. Потенциальная  же емкость рынка,  может достигать  более 500 млн. руб. Средняя стоимость  годовых клубных карт составляет 20 тыс. руб. Количество постоянных клиентов в фитнес- центрах колеблется на уровне 400-1000 человек в год. [www.dkvartal.ru]

        Важным критерием при сегментации центров является количество и качество предоставляемых услуг. Фитнес- центры среднего и премиум- сегмента предлагают своим клиентам полный комплекс фитнес- услуг. «Помимо стандартных услуг полноценный фитнес-центр должен предлагать дополнительные: зал для индивидуальных занятий, зал спиннинга (предназначен для групповых тренировок на велотренажерах), бассейн, сауна, салон красоты, массаж, солярий, фитнес-бар, детская комната, SPA-зона».  

Рынок, по мнению экспертов, не наполнен, ведь фанатов определенного клуба очень мало — большинство переходят из одного клуба в другой: они ищут разнообразия, новые программы, лучших тренеров». [www.sportobzor.ru]

2.2 Социологическое исследование мотивов обращения к спортивно-оздоровительным услугам

Сегодня в городе насчитывается более 84 фитнес-клубов (ФК), которые отвечают всем современным требованиям к подобным заведениям. Среди них сеть ФК «BodyBoom», «Go!Fitnes», «Богатырь», «Hollywood», «Сoliseum», «Тонус-клуб», «Олимпия», «Edward’s Gym»,  «Sport House» и др.

Пермский рынок  фитнес-клубов является концентрированным: лидерство на нем уверенно удерживают три заведения, которые в совокупности контролируют 60 % рынка. Это сеть Bodyboom, которую отметили чуть более четверти опрошенных (25,7 %), несколько реже жители Перми посещают фитнес-клуб, расположенный в спорткомплексе «Олимпия» (23,3 %), и фитнес-центр Coliseum, который предпочитают посещать чуть более десятой части горожан (13,1 %). [www.gorod.perm.ru]

         Для выполнения поставленных задач нами исследована деятельность в этих популярных фитнес–клубах. 

Спортивно-оздоровительные  услуги в выбранных нами центрах предоставляются на основе клубных карт, средняя стоимость которых: годовая от  22.000 до 40.000 (руб.), на ½ года - от 12.500 до 25.000, квартал - от  7.000 до 12.500, на 1 месяц от 2.500 до  4.900руб.

Занятия  проводятся по следующим направлениям:

1. Аэробика;
2. Танцевальные классы;
3. Силовые классы с использованием специального оборудования;
4. Специализированные занятия с опорой на западные и восточные оздоровительные системы;
5. Аква- аэробика.

 

Нами проведено социологическое исследование в одном из фитнес- клубе, исследование показало, что основной контингент занимающихся в клубах мужчины (40%) и женщины (60%) в возрасте 25-40 лет, 72% клиентов – работают, остальные – являются студентами. Клиенты предпочитают посещать групповые тренировки. Цель  посещения фитнес- тренировок- это укрепление здоровья (25%), и коррекция фигуры ( 32%), в процессе ожидаемого результата (74%). (см. приложение 2)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Заключение

В результате проделанной нами работы:

1. Выявлено значение фитнеса- как спортивно- оздоровительной услуги. Фитнес-  это собственно оздоровительно-спортивная  услуга, т.к. она связанна с обеспечением занятий физическими упражнениями и видами спорта в целях оздоровления и физического развития, в разнообразных организационных формах. Фитнес состоит из комплекса упражнений, которые в совокупности своей и приводят к необычайной популярности и эффективности этого направления. В этот комплекс входят упражнения на гибкость и силовые упражнения на укрепление мышц.

2. Фитнес оказывает  оздоравливающее воздействие на организм занимающихся: решается задача повышения силы и выносливости практически всех мышечных групп, ликвидируются лишние жировые запасы и формируется красивая фигура, нормализируется работа всех органов и систем, от которых зависят обменные процессы в организме, правильное дыхание и дыхательные упражнения уравновешивают психические процессы, обеспечивают профилактику заболеваний позвоночника, укрепляют мышечные группы спины, позволяют улучшить функционирование сердечной и легочной системы.

3.  Дана оценка уровня развитию фитнесу в г. Перми; рынок, по мнению экспертов, не наполнен, так как клиентов определенного клуба очень мало — большинство переходят из одного клуба в другой: они ищут разнообразия, новые программы, лучших тренеров.

4. Рассмотрены классификации занятий фитнеса; классическая аэробика, танцевальная: хип- хоп,  latin- dance, боди- балет, арабский танец, сальса, степ- аэробика, слайд- аэробика, фитбол, пилатес, йога.

5. Проведен опрос среди клиентов фитнес- клуба. В ходе социологического исследования, в котором приняли участие ФК № 2, мы определили, что основными и постоянными потребителями рынка фитнес- услуг, являются жители города. Более того, потенциальными клиентами фитнес- центров являются физически способные заниматься фитнесом, и обладающие соответствующим доходом.

По данным исследования, основной аудиторией фитнес- услуг, являются женщины. Активный спрос на фитнес со стороны женщин превосходит мужской  спрос. У большинства клиентов цель посещения фитнес- клубов- это коррекция фигуры. 10% клиентов  обращаются к индивидуальным тренерам.

Опрос клиентов спортивно-оздоровительных услуг данного клуба г.Перми позволили разработать группировку мотивов обращения к спортивно-оздоровительным услугам:

1. стремление к изменению физической формы/совершенствование тела;
2. стремление к развитию физических качеств;
3. стремление к укреплению состояния здоровья.
4. стремление к отдыху, разрядке, снятию стресса;

        Преобладающим мотивом обращения к услугам в спортивно-оздоровительных центрах нашего города является стремление к совершенствованию тела - 32% опрошенных (для достижения большей уверенности в себе), укрепление состояния здоровья - 25%, развития физических качеств - 25% опрошенных, снятие стресса - 15%.

 

Таким образом, цель исследования заключающаяся в проведении  исследования и изучении фитнес- услуг в г. Перми изучена, задачи выполнены.