Контрольная работа по «Психология»

Подавление часто  используется для того, чтобы мешать проявлениям лучшей части нас  самих. "Мне следует защитить этого  малыша, которого жестоко дразнят. Но если я стану это делать, то они  и до меня доберутся. Они будут  говорить, что я тоже глупая малявка, а я хочу, чтобы они думали, что я такой же взрослый, как они. Лучше не буду ничего говорить".

Сознание как  имитатор мира достаточно хорошо функционирует  и в случае подавления. При этом вполне реалистично представляется как внешний мир, так и ваше положение. При использовании операционального мышления имитация возможных последствий вашего поведения оказывается вполне

6 

реалистичной ("Я  вряд ли произведу на людей хорошее  впечатление, если

буду чесаться"), и по этой причине ваше поведение  имеет приспособительный характер. Имитация мира и вашего положения  в нем оказываются вполне реалистичными, но вы произвольно контролируете  свое внимание и энергию, доступные  различным частям имитации, так что  желание почесаться подавляется.

Вытеснение полностью  препятствует осознанию неприемлемых чувств или желаний. Это расщепление  вашего ума на сознательную его часть, которая не обладает осведомленностью о неприемлемом, и бессознательную часть, в которой может иметь место сильная реакция. Неприемлемое насильственно удерживается вне рамок осведомленности, без какого бы то ни было сознательного понимания того, что нечто в нас подавляется. Это подобно тому, как если бы некоторый материал, хранящийся в нашей памяти, был снабжен специальными предупреждающими знаками: "Внимание! Знание или переживание этого материала может оказать на вас столь травмирующее действие, что он должен всегда оставаться неосознаваемым!"

Нередко тот  материал, который сейчас вытеснен, первоначально был осознаваемым. В этом случае вытеснение служит для  устранения боли. Этот механизм также  может действовать почти мгновенно  по отношению к только что воспринятому материалу, сразу же вытесняя его, так  что о нем вообще не остается никакой  памяти в сознании, подобно тому, как это происходит при перцептуальной защите.

47.Какие  способы поддержания  психического здоровья вы можете назвать? 
1. Принимай себя таким, как есть

Отсутствие любви к себе выражается в виде повышенного чувства вины, стыда и депрессии. Слишком часто мы живем ненастоящей жизнью. Ее определяют другие люди, те, под которых мы подстраиваемся и от которых ждем признания. Именно самовосприятие человека остается определяющим компонентом его мотивации и позитивных эмоций. К тому же, принимая себя, человек учится принимать других.

 
2. Сражайтесь до победного конца; умейте проигрывать и прощать

Умение человека успешно справляться с трудностями служит залогом сохранения его психологического и физического здоровья. Универсальный совет по поводу того, как лучше всего преодолеть неприятности, состоит в том, чтобы действовать активно в пределах той ситуации, которую человек в

7

состоянии изменить (активное совладание), и смириться с тем, на что он не в состоянии повлиять (пассивное совладание). Хороший пример пассивного совладания – умение прощать.

 
3. Учитесь строить и поддерживать отношения

Эмоциональная связь и поддержка не менее важны, чем родственные узы. Мы нуждаемся в таких взаимоотношениях, которые могли бы послужить нам поддержкой и опорой в трудные времена. Вот несколько советов по сохранению хороших отношений: учитесь прощать, будьте снисходительны и честны, будьте собой, в меру сочетайте зависимость и автономность, отвечайте за свои поступки, действуйте с учетом ценностей, чувств и пожелания других людей.

4. Помогайте другим

Все мы в своей жизни сталкиваемся с проблемами. Когда мы протягиваем руку помощи тем, кто попал в беду, нам кажется, что мы сильнее обстоятельств и что, помимо прочего, мы совершаем общественно полезное деяние.

 
5. Стремитесь к свободе и самоопределению

Для психологического здоровья крайне необходима определенная степень контроля над теми решениями, которые способны повлиять на нашу жизнь. Если окружение контролирует нас, наказывает и подавляет, то наше чувство собственной значимости и свободы утрачивается. Порой мы все же вынуждены считаться с желаниями и ценностями других людей. И если хотя бы незначительно мы согласны с тем, к чему адаптируемся, ощущение нашего самоопределения все еще сохраняется.

 
6. Определите цель и двигайтесь к ней

Ощущение того, что жизнь бессмысленна, - отличительный признак депрессии. Цель просто необходима. Психологические исследования показали, что процесс движения к цели так же важен, как и сама цель. Но порой поставленная нами планка слишком высока, и мы обрекаем себя на глубокое разочарование в случае, если так и не коснемся ее рукой. Так что цели должны быть реальными.

 
7. Верьте и надейтесь

В час испытаний, когда нам кажется, что поблекли все краски мира, на помощь приходит надежда и оптимизм, и вера в то, что рано или поздно мы достигнем цели, к которой идем. Позитивный взгляд на мир помогает преодолеть страх и сохранить мотивацию. Пессимисты зачастую твердят, что они лучше оптимистов знакомы с рифами реальности. И все же позитивные иллюзии еще никому не причинили вреда, а, наоборот, помогли не упасть

8

духом в сложных ситуациях.

 
8. Сохраняйте сопричастность

Старайтесь чувствовать свою полную сопричастность происходящему, погруженность в текущий процесс или переживание, сосредоточенность исключительно на них. Существует одно буддийское изречение по этому поводу: если, подметая пол, вы думаете об отдыхе, вы не воспринимаете жизнь такой, какой она является на самом деле. Подметая пол, подметайте. Отдыхая, отдыхайте.

 
9. Наслаждайтесь прекрасным

Способность ценить прекрасное называют эстетическими чувствами. В мире всё еще много злого и безобразного – войны, болезни, преступления, упадок. Умение замечать и понимать красоту помогает нам сохранить все то удивительное, что есть в нашем мире. Понимание красоты у каждого человека свое. И никто еще не придумал какое-то универсальное определение красоты

 
10. Не бойтесь изменений, будьте гибким

Японец Сан Цзу – известный мастер дзюдо, написал книгу The Art of Peace(«Искусство мира»). Предлагаемый им рецепт мирной жизни совпадает с основным принципом дзюдо: следуй за течением! Упрямые и непоколебимые, как правило, получают достойный отпор. А те, кто пытаются удержать свои позиции, зачастую растрачивают все свои силы. Но если обладать психологической гибкостью и готовностью изменить неэффективную манеру поведения, то легче подстраиваться под ту или иную ситуацию и успешнее с ней справляться. Разумеется, изменение прежнего, проторенного курса потребует смелости. И все-таки перемены нужны и важны для нашего здоровья и благополучия.

55.Какие качества характерны для лидера?

Лидера  не назначают, он выдвигается сам  благодаря своим личным качествам.

В начале XX века американский социолог Э. Богардус перечислил десятки качеств, которыми обладает Лидер, — чувство юмора, такт, умение предвидеть, способность привлекать к себе внимание, умение нравиться людям, готовность брать на себя ответственность и т.д. Он считал, что Лидером человека делают прежде всего такие качества, как ум, энергия и характер.

9 

Его соотечественник  Р. Стогдилл в 1948 году, структурировав данные многочисленных исследований, назвал уже 124 черты Лидерства. Он выдвигал теорию, что Лидер обладает большим интеллектом, чем окружающие его люди. Однако ему возразили: мол, в бизнесе превосходящий других ум — вовсе не обязательный фактор успеха. Большую роль играют другие черты, например целеустремленность.

Не только культуры и исторические эпохи, но и  социальные классы, слои и группы общественности требуют Лидеров, обладающих различными качествами. Одни качества необходимы капитану футбольной команды, другие — руководителю научного коллектива, третьи — партийному деятелю.

Немаловажное  значение имеют физические качества, к которым относятся рост человека, вес, телосложение, внешний вид и  представительность, энергичность движений и состояние здоровья. Однако быть физически выше и крупнее, чем  средний человек в группе, еще  не дает никакого права стать в  ней Лидером. История свидетельствует, что люди маленького роста вырастали  до очень больших исторических размеров, т.е. становились очень влиятельными фигурами мировой истории, как, например, Наполеон.

Согласно  английскому писателю Норткоту Паркинсону, существуют шесть основных элементов Лидерства, которые можно приобрести или развить в себе учебой и практикой.

Первый  элемент — воображение.

Если  нужно что-то создать, построить, передвинуть  или организовать, целесообразно  в первую очередь, ясно себе представить, что получится в итоге. Для  этого необходимо представить несуществующее. Это представление, мысленная картина, состоит из реальных вещей, где-то нами виденных, но измененных и приспособленных по-новому.

Второй  элемент — знание.

Знание  необходимо для того, чтобы спланировать путь к достижению цели, которую  нарисовало воображение. Знание придает  уверенность.

Третий  элемент — талант.

Нужно точно различать талант и способности. Способный человек — это тот, кто сравнительно легко делает то, что у других вызывает трудности. Это

10

 может  быть игра на виолончели, верховая  езда или футбол. Но для того  чтобы подняться над способностями,  организуя работу других, будь  то дирижирование оркестром, управление войсками в бою или футбольной командой на поле, нужен талант. Талантливый человек держит ситуацию под контролем.

Четвертый элемент — решимость.

Это нечто  большее, чем просто сильное желание  добиться успеха. Решимость состоит  из трех компонентов:

Понимание того, что поставленная задача находится  в пределах человеческих  возможностей.

Вера, в  то, что всё, что необходимо сделать, будет сделано наилучшим образом.

Умение  передавать свою убежденность другим людям. Спокойная уверенность придаёт  силы остальным членам команды.

Пятый элемент — жёсткость.

Наверное, немногие сегодня готовы принять  это, но опыт показывает, что жесткость  к недоброжелателям, бездельникам и  лентяям — благоприятная практика. Лидеров любят и уважают, но это не значит, что они никогда не были жёсткими.

Шестой  элемент — притяжение.

Лидер является магнитом, центральной фигурой, к которой тянутся все остальные. Сила притяжения тем больше, чем  чаще «звезда» оказывается на виду. Конечно, в крупной компании быть на виду довольно трудно, но там о  лидере постоянно говорят в его  отсутствие. Лидер это легенда, герой  рассказов, реальных или выдуманных. Он не окружает себя почитателями, ища  славы и внимания, потому что они  у Лидера уже есть. Ему не нужно  лишний раз демонстрировать свою значимость. Она очевидна.

Кроме перечисленных выше качеств, «первый», обладает как минимум двумя навыками, которые обеспечивают ему успех  среди окружающих. Это умение ярко говорить самому и умение слушать, когда  говорят другие 

11

63.В  чём суть концентрации  трансактного анализа Э.Берна?

Автор трансактного анализа Эрик Берн.

Трансактный анализ — это интеракционная психотерапия, построенная на предположении о том, что люди принимают текущие решения, основываясь на прошлых предпосылках, которые в свое время могли способствовать выживанию, но на данный момент часто не имеют силы.

Этот подход ориентирован на когнитивный, рациональный и поведенческий аспекты личности. Главной целью терапевтического процесса является помощь индивидууму в принятии новых решений относительно текущего поведения и направления жизни.

Э. Берн строит свою теорию личности на «каркасе» из трех отдельных эго-состояний: Родитель, Взрослый и Ребенок.