Автор работы: Пользователь скрыл имя, 02 Марта 2013 в 18:47, реферат
По данным Всемирной организации здравоохранения 45% всех заболеваний связанно со стрессом, причем некоторые специалисты считают, что эта цифра в 2 раза больше. По данным исследования, проведенного в СССР в восьмидесятые годы, 30-50% посетителей поликлиник – это практически здоровые люди, нуждающиеся лишь в улучшение эмоционального состояния.
1. Вступление.
2. Что такое стресс.
3. Признаки стресса.
3.1 Признаки острого (кратковременного) стресса.
3.2 Признаки затяжного (хронического) стресса.
4. Причины стрессов.
5. Реакция человеческого организма на стресс.
6. Влияние стресса на человека.
7. Борьба со стрессом.
7.1 Релаксация.
7.2 Концентрация.
7.3 Ауторегуляция дыхания.
8. Методы профилактики стресса.
8.1 Противострессовая «переделка» дня.
8.2. Первая помощь при остром стрессе.
8.3. Аутоанализ личного стресса.
9. Заключение.
Список использованной литературы.