Спортивная психология

2.                  Создание необходимых психологических условий для достижения лучшей психологической выносливости, высоких показателей силы, ловкости, а также для развития специализированных видов восприятия.

3.                  Грамотная психологическая подготовка спортсмена к соревнованиям

4.                  Психическая регуляция

5.                  Формирование личности спортсмена для лучшего взаимодействия с тренером, а также другими спортсменами в команде.

6.                  Повышение у спортсмена силы воли в ситуациях, когда этот показатель находятся либо на недостаточном для успешных спортивных выступлений уровне, либо этот показатель слишком высок и есть риск того, что спортсмен может «перегореть» еще до старта соревнований.

7.                  Оперативная помощь спортсмену. Подразумевает работу со спортсменом в самые напряженные для него моменты - от снятия предстартовых волнений и работы со стрессом до помощи в случае неудачных выступлений и связанных в связи с этим переживаниями.

Кроме того, в отдельное направление современная спортивная психология выделяет исследования, рассматривающие проблемы грамотного формирования команд, межличностные отношения в коллективе, способы и приемы повышения ценностно-ориентационного единства, с болельщиками, а также проблемы межгрупповых взаимоотношений.

Чего нельзя делать психологу

• Разглашать информацию, полученную в ходе работы, без разрешения спортсмена.

• Сознательно мешать соперникам своего подопечного, используя психологические приемы.

• Давать спортсмену морально-этические оценки.

Важные качества

• Эмпатия (способность к сопереживанию)

• Фанатичная преданность делу

• Доскональное знание специфики спорта

• Абсолютная уверенность в себе – всегда, в любых ситуациях

• Колоссальная стрессоустойчивость.

Направления спортивной психологии

Прежде всего, деятельность спортивного психолога заключается в грамотном психологическом сопровождении всей спортивной жизни спортсмена и включает в себя следующие основные направления:

1.                  Психодиагностика

2.                  Индивидуальная психологическая подготовка спортсмена

3.                  Психологические тренинги – индивидуальные и коллективные

4.                  Ситуативное управление поведением и состояний спортсмена

Глава 2.

Спортивная психология в настоящее время

Роль спортивной психологии в современном спорте повышается с каждым годом. Без спортивного психолога трудно представить себе работу того или иного спортивного клуба, не говоря уже о национальной сборной. Отдельные национальные олимпийские сборные имеют в штате психологов для каждого вида спорта. Активно идут исследования в области изучения психологических возможностей спортсменов. Принципиально важным моментом для будущего спорта является и то, в каком состоянии будет находиться детская спортивная психология. Сегодня много внимания уделяется вопросам тестирования и отбора спортсменов, а также их грамотного воспитания на разных возрастных стадиях и в процессе тренировок. Отдельным важнейшим направлением спортивной психологии стоит считать и работу со спортсменом, который решил покинуть большой спорт – как помочь человеку сделать это максимально грамотно и чтобы он смог начать новую жизнь вне большого спорта.

В настоящее время существует огромное количество спортивных клубов, в распоряжении которых кроме опытных тренеров и медицинского персонала есть спортивные психологи. Также создается все больше Интернет-сообществ и блогов, в которых спортсмен может найти необходимую ему поддержку и решить свои психологические проблемы. Пример такого блога - блог о спортивной психологии Sport-leader.ru Он представляет собой уникальное сообщество, объединяющее психологов, тренеров, спортсменов и болельщиков. Блог поможет его читателям больше узнать о психологии победы, сделав её достижения доступными не только элитной касте звёзд спорта, но также и многим начинающим непрофессиональным спортсменам.

Прежде всего, авторы блога ставят своей целью решить три основные задачи, связанные с современной психологией спорта:

1. Познакомить спортсменов и психологов

Блог заинтересует спортсменов различного профессионального уровня, которые ищут актуальную информацию по спортивной психологии, спортивному менеджменту, а также конкретных специалистов, которые бы помогли бы решить их психологические проблемы. После соответствующих комментариев к тому или иному посту авторы блога и члены сообщества могут поделиться своими мыслями, оценками и, разумеется, посоветовать конкретных авторитетных специалистов в данной области. Каждый сможет найти в блоге что-то важное именно для него: от психологии общения в спорте и психологии победы в спорте до психологии экстремального спорта и вопросов, связанных с особенностями психологии физического воспитания в спорте. На сайте в соответствующих разделах можно быстро получить информацию о том или ином психологе, прочитать его работы, а также отзывы и оценки.

2. Сформировать профессиональное сообщество для обмена информацией

Как известно, в любой профессии есть такое понятие как «профессиональное сообщество», которое вырабатывает собственные моральные и этические нормы, а также основы регулирования своей деятельности. Это способствует необходимой консолидации профессионального сообщества. И спортивная психология здесь не исключение. Польза от такой консолидации очевидна: профессиональное сообщество аккумулирует передовой опыт в данной деятельности, выдвигает наиболее компетентных и авторитетных специалистов, а также организует площадку для обсуждения наиболее острых и спорных ситуаций, которые возникают при решении различных психологических проблем спортсмена. Появляется уникальная возможность объединения людей, интересующихся реально работающими методами психологии победы. И все это для решения вполне четкой и конкретной задачи – оперативно показать нуждающемуся в помощи спортсмену пути решения его проблемы – от грамотного и всестороннего обсуждения проблемы до оперативного вывода спортсмена на конкретного авторитетного и успешного специалиста (спортивного психолога).

3. Отказ от  стереотипов по психологии физического воспитания и спорта

Увы, но в отношении спортивной психологии имеется большое количество стереотипов. Распространенным является и отношение к спортивным психологам не как к профессионалам своего дела, способных привести спортсмена к успеху, а как к шаманам, волшебникам и гадалкам, методы которых являются тайной, а результаты их работы совершенно непредсказуемы и стихийны. Более того, многие люди просто не имеют четкого понимания того, зачем нужен психолог, как он работает, какие использует методы и на какой результат при работе с ним можно рассчитывать. Кто-то и вовсе считает, что психолог спортсмену совершенно не нужен и задачи, которые он решает, легко могут решить сами спортсмены, общаясь с тренерами, друзьями или родственниками. То есть полностью отсутствует четкое понимание задач и сути работы спортивного психолога и зачем к нему нужно обращаться. Психолог не может быть альтернативой другу, также как не может быть и волшебником. Поскольку психика регулируют всю деятельность человека, то психолог занимается тонкой настройкой ее механизмов. Он помогает раскрыть внутренние противоречия, после чего эффективно с ними работает и затем полностью их снимает.

Рубрики блога:

                    Виды спорта

                    Внимательность в спорте

                    Возрастная психология

                    Концентрация внимания

                    Переживание проигрыша

                    Психодиагностика

                    Психология болельщика

                    Психология команды

                    Психология победы

                    Саморегуляция

                    Управление страхом

Можно много рассуждать на тему, чем может помочь спортсмену спортивный психолог. Но ничто не скажет лучше, чем реальный случай из практики. Предлагаю вам познакомиться с рекомендациями психолога, предложенными тренеру после психодиагностики спортсмена, и самим сделать вывод. Материал взят из книги Ю.Я. Киселева «Психологическая готовность спортсмена. Пути и средства достижения».

Тренер по прыжкам в высоты Розенфельд отправил своего самого перспективного спортсмена Владимира на обследование. Проблема спортсмена заключалась в отсутствии мотивации, нестабильности результатов при правильной технике, замкнутости в коллективе и в то же время в высокой потребности признания его спортивных успехов.

Психолог проанализировал все особенности психики Владимира, его психо-моторные функции, провел некоторые тесты и выдал тренеру заключение с рекомендациями по тренировочному процессу.

Прочитав заключение и рекомендации, подумав и довольно долго помолчав, Розенфельд сказал одну лишь фразу:
- Боже мой! Если бы я знал это три года назад, начиная работать с В.П., насколько больше мы бы сумели сделать и насколько легче было бы нам друг с другом.

В конце сезона этот спортсмен установил рекорд Европы.

По-моему, этот пример хорошо иллюстрирует реальную возможность использования углубленного психологического обследования в осуществлении педагогом-тренером научно-обоснованного индивидуального подхода при работе со своими учениками.

Спортивный психолог: настрой на победу

О них ходят легенды: говорят, одним взглядом спортивный психолог способен придать сил своему подопечному и «загипнотизировать» соперников. Одни безоговорочно этому верят, другие сомневаются, что такое возможно. Где же истина?

Блестящая победа на Олимпиаде в Солт-Лейк-Сити Алексея Ягудина – что это, если не чудо? Ведь он был на грани ухода из спорта. Но пять месяцев работы с психологом – и фигурист избавился от «синдрома соперника» и поднялся на высшую ступень пьедестала почета. Благодаря помощи психологов и гимнастка Светлана Хоркина после крайне неудачного выступления в Сиднее восстановила «отношения с конем» и продлила свою спортивную жизнь еще на четыре года. Список можно продолжить: Ирина Слуцкая, Елена Водорезова, Максим Опалев, Вячеслав Екимов, Ольга Пылева, Михаил Игнатьев… И это лишь известные имена.

Первые спортивные психологи появились в СССР в середине прошлого века, а расцвет этой науки пришелся на 1970-80-е годы. В то время проводились десятки серьезных исследований, разрабатывались целые программы психологической поддержки и реабилитации спортсменов. Затем наступил спад. На последние Олимпиады, например, с нашей сборной ездили всего один–два психолога. Для сравнения: в составе китайской делегации их было не менее тридцати, в американской – около сорока. И количество завоеванных этими странами медалей говорит само за себя.

Где можно работать
- В спортивных школах

- В научно-исследовательских институтах

- В спортивных клубах и командах

- Индивидуально со спортсменами

Тем не менее, к идее пригласить в команду психолога тренеры нередко относятся настороженно. Одни считают, что сами справятся. Другие имеют негативный опыт – когда с их подопечными уже «поработали» люди, мало знакомые со спецификой спорта, а порой и вовсе «ясновидящие». Третьи вообще не признают эту науку.

Конечно, любой квалифицированный тренер более-менее знаком с психологией. Но все-таки он работает на результат – голы, очки, метры, секунды… И в погоне за ним психологические проблемы спортсменов часто отходят на второй план. А возникают они постоянно, особенно если речь идет о спорте высших достижений. Это экстремальный вид деятельности, где неизбежны постоянные стрессы. И помощь психолога в такой ситуации оказывается очень кстати. Если, конечно, он профессионал.

Альберт Родионов, спортивный психолог, профессор РГУФК:

Игровые виды спорта отличаются от индивидуальных. Соответственно, разными будут и задачи психолога. В команде очень важно психологически подготовить тренера. Это часть работы, которая в мировой психологии называется «консалтинг» - имеется в виду не просто консультирование, как, скажем, у юриста, а советы-наставления, советы-подсказки, советы-рекомендации. Александр Гомельский (тренер мужской команды СССР по баскетболу) часто говорил: «Ты меня настрой, а с игроками я разберусь». Действительно, часто бывает достаточно вывести проблему на капитана, и он ее решит. Во время Олимпиады в Сеуле, скажем, очень много в плане настроя делал капитан Вольдемарас Хомичюс.

Игроки в команде обычно общительные, охотно отвечают на вопросы, но в то же время они очень критичны и поначалу всегда настроены скептически. Поэтому иногда есть смысл не представляться сразу психологом.

Методик в арсенале спортивного психолога очень много. Различные тесты помогают определить работоспособность и тип темперамента спортсмена, скорость его реакции, оперативность мышления. Другие методы направлены на коррекцию психического состояния.

Иногда используются аутотренинги: спортсмены лежат на матах и слушают составленный психологом текст. Бывает, правда, что тренер вносит в него свои дополнения. Например: «Вам повезло, что вас тренирует лучший в мире тренер» и «Вы победите, потому что вас тренирует лучший в мире тренер».

Если психолог живет в команде, он подробно изучает меню, режим дня, график массажа: кто идет на сеанс первым, кто последним – это все очень важно.  При необходимости совместно с тренером вносит коррективы. С игроками постоянно проводятся консультирования, внушения, беседы. Именно в это время выясняется, что с одним спортсменом нельзя разговаривать строго, другому нужно улучшить питание, а третьего лучше поселить в отдельную комнату.

Полностью коллектив обследуется два раза в год: ведь меняется его состав, меняются лидеры. Причем проводится диагностика и каждого игрока, и команды в целом. После того, как проблемы обозначены, начинается целенаправленная работа.

Специализаций по видам спорта у психологов нет. Один человек может успешно работать и с борцами, и с гимнастами, и со стрелками, и с футболистами. Но сначала он должен хорошо изучить вид спорта, вплоть до принятого среди атлетов сленга. Нет деления и по признаку «командное/индивидуальное консультирование». Хотя считается, что с командой работать сложнее.

Имена успешных спортивных психологов-практиков хорошо известны: Альберт Родионов, Владимир Сопов, Анатолий Алексеев, Юрий Киселев, Геннадий Горбунов и др. Большинство – и сами бывшие спортсмены. Прошлый опыт помогает им лучше понять чувства своих подопечных.